Vichocheo vya kawaida vya Pumu na Jinsi ya Kuepuka

Content.

• Vichocheo hewani
• Marafiki wenye manyoya na manyoya wanaweza kusababisha pumu
• Kuwa upelelezi wa vumbi
• Usiwe rafiki wa kuumbika
• Vitisho vinavyotambaa
• Hali zingine zinaweza kusababisha pumu
• Epuka vichochezi vyako
• Kichocheo kimoja ambacho hupaswi kukiepuka
• Wakati huwezi kuepuka vichocheo

Vichocheo vya kawaida vya pumu

Vichocheo vya pumu ni vifaa, hali, au shughuli ambazo zinaweza kuzidisha dalili za pumu au kusababisha ugonjwa wa pumu. Vichocheo vya pumu ni kawaida, ambayo ndio hasa huwafanya kuwa shida sana.

Katika hali nyingine, kuzuia vichochezi vyako vyote vya pumu inaweza kuwa ngumu. Walakini, kwa kupanga kidogo, unaweza kujifunza kuzuia mfiduo wa vichocheo vyako na kupunguza hatari yako ya kupasuka au kushambuliwa na pumu.

Vichocheo hewani

Mfiduo wa poleni, uchafuzi wa hewa, moshi wa sigara, na mafusho kutoka kwa mimea inayowaka huweza kufanya pumu yako kuibuka. Poleni ni shida sana wakati wa chemchemi na msimu wa joto, ingawa maua, magugu, na nyasi hupanda mwaka mzima. Epuka kuwa nje wakati wa poleni nyakati za siku.

Tumia kiyoyozi ikiwa unayo. Kiyoyozi hupunguza uchafuzi wa hewa ndani, kama vile poleni, na hupunguza unyevu ndani ya chumba au nyumba. Hii inapunguza hatari yako ya kuambukizwa na sarafu za vumbi na hatari yako ya kuwa na moto. Mfiduo wa hali ya hewa ya baridi pia inaweza kusababisha kuwaka kwa watu wengine.

Marafiki wenye manyoya na manyoya wanaweza kusababisha pumu

Wanyama wa kipenzi na wanyama, wakati wa kupendeza, wanaweza kusababisha kipindi cha pumu kwa watu ambao ni mzio kwao. Dander ni kichocheo kimoja, na wanyama wote wanayo (wengine zaidi ya wengine).

Kwa kuongezea, protini zinazopatikana kwenye mate ya mnyama, kinyesi, mkojo, nywele, na ngozi zinaweza kusababisha pumu. Njia bora ya kuzuia kuwaka kutoka kwa visababishi hivi ni kumepuka mnyama kabisa.

Ikiwa hauko tayari kuachana na mnyama kipenzi wa familia, jaribu kumweka mnyama nje ya chumba chako cha kulala, mbali na fanicha, na nje ya wakati mwingi ikiwezekana. Wanyama wa kipenzi wa ndani wanapaswa kuoga mara kwa mara.

Kuwa upelelezi wa vumbi

Vumbi vya vumbi, mzio wa kawaida, hupenda kujificha mahali na vyumba tunavyoenda mara kwa mara, pamoja na vyumba, vyumba vya kuishi, na ofisi. Nunua vifuniko visivyo na vumbi kwa godoro lako, chemchemi ya sanduku, na sofa. Nunua vifuniko vya mto visivyo na vumbi ambavyo huenda kati ya mto wako na mto wako. Osha vitambaa kwenye sehemu moto zaidi ya maji.

Mazulia na mazulia ni sumaku za vumbi, pia. Ikiwa una kapeti nyumbani kwako, inaweza kuwa wakati wa kupiga zabuni na kuwa na sakafu ngumu chini.

Usiwe rafiki wa kuumbika

Mould na ukungu ni vichocheo viwili vikubwa vya pumu. Unaweza kuzuia kuwaka kutoka kwa vichochezi hivi kwa kujua maeneo yenye unyevu jikoni yako, bafu, basement, na karibu na yadi. Unyevu mwingi huongeza hatari ya ukuaji wa ukungu na ukungu. Wekeza katika dehumidifier ikiwa unyevu ni wasiwasi. Hakikisha kutupa mapazia yoyote ya kuoga, vitambara, majani, au kuni na ukungu au ukungu.

Vitisho vinavyotambaa

Mende sio tu ya kutisha; wanaweza kukufanya uwe mgonjwa, pia. Mende hizi na kinyesi chao ni chanzo cha pumu. Ukigundua shida ya mende, chukua hatua za kuiondoa. Funika, uhifadhi, na uondoe vyombo vya maji na chakula wazi. Ombesha, fagia, na piga maeneo yoyote ambayo unaona mende. Piga simu ya kuzima au tumia vito vya roach kupunguza idadi ya mende nyumbani kwako. Usisahau kukagua nje ya nyumba yako ili uone ni wapi mende anaweza kujificha.

Hali zingine zinaweza kusababisha pumu

Maambukizi, virusi, na magonjwa ambayo yanaathiri mapafu yako yanaweza kusababisha pumu yako. Mifano ni pamoja na homa, maambukizo ya njia ya upumuaji, nimonia, na homa. Maambukizi ya sinus na reflux ya asidi pia inaweza kusababisha pumu, kama vile dawa zingine.

Manukato na vitu vyenye harufu nzuri vinaweza kuchochea njia zako za hewa. Mfadhaiko, wasiwasi, na hisia zingine kali pia zinaweza kusababisha kupumua haraka. Hasira hii katika njia yako ya hewa au kupumua haraka inaweza kusababisha pumu-up pia. Kwa kuongezea, mzio wa chakula unaweza kusababisha shambulio la pumu, haswa ikiwa una historia ya kuwa na athari ya anaphylactic kwa mzio wa chakula.

Epuka vichochezi vyako

Ikiwa unaamini una pumu ya mzio, muulize daktari wako juu ya kupata mtihani wa mzio. Kwa njia hii unaweza kugundua ni vizio vipi husababisha ugonjwa wa pumu.

Ingawa huwezi kutibu pumu, unaweza kuidhibiti. Fanya kazi na daktari wako kutambua vichocheo vyako vya pumu. Waepuke wakati wowote inapowezekana, na utaepuka kuwaka na kujisikia vizuri.

Kichocheo kimoja ambacho hupaswi kukiepuka

Mazoezi yanaweza kuwa kichocheo cha kawaida cha pumu, lakini hii ni kichocheo kimoja ambacho hupaswi kuepukana nacho. Mazoezi ya mwili ni muhimu kwa afya yako yote, na ni hatari kuchukua.

Kuwa na busara juu ya kuingiza mazoezi ya mwili, mazoezi, na shughuli za nje katika maisha yako. Ikiwa pumu inayosababishwa na mazoezi ni wasiwasi, zungumza na daktari wako juu ya dawa zinazosaidia kuzuia pumu wakati unafanya kazi kimwili.

Wakati huwezi kuepuka vichocheo

Vichocheo vingine ni kawaida sana kwamba huwezi kuzizuia. Vumbi ni mfano mzuri. Watu ambao ni nyeti sana kwa vumbi watakuwa na wakati mgumu kuikwepa.

Katika kesi hii, daktari wako anaweza kupendekeza picha za mzio kwako. Daktari wako ataingiza kiasi kidogo cha mzio kwenye mwili wako, na baada ya muda mwili wako utajifunza kuitambua na usijibu kwa ukali kama ilivyokuwa hapo awali. Tiba hii inaweza kupunguza dalili zako za pumu wakati wa kuwaka na inaweza kufanya vichocheo vingine kudhibitiwa zaidi.