Jinsi ya kuzuia ugonjwa wa baharini wakati wa kuruka

Content.

• Dalili
• Nini kula
• Ndege fupi
• Ndege ndefu
• Vidokezo vya kuzuia ugonjwa wa bahari
• Matibabu ya Nyumbani na Dawa za Dawa

Ili kuzuia kuhisi mgonjwa wakati wa kuruka, pia inajulikana kama ugonjwa wa mwendo, chakula chepesi kinapaswa kuliwa kabla na wakati wa kukimbia, na haswa epuka vyakula vinavyochochea uzalishaji wa gesi za matumbo, kama maharagwe, kabichi, mayai, matango na tikiti maji.

Aina hii ya kichefuchefu inaweza kuhisiwa wakati wa kusafiri kwa gari, mashua, gari moshi au ndege, na husababishwa na ugumu wa ubongo kuzoea harakati za kila wakati. Kwa watu wengine nyeti dalili hii inaweza pia kuonekana wakati wa kusoma wakati wa kusafiri kwa gari au basi, kwa mfano. Katika kesi hii, ubongo wa mtu unaweza kufikiria ina sumu, na athari ya kwanza ya mwili ni kuchochea kutapika.

Dalili

Ugonjwa wa mwendo husababisha dalili kama vile malaise, kichefuchefu, kichefuchefu, kizunguzungu, jasho, kupiga mikono, kuhisi joto na kutapika.

Wale ambao wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na shida hii ni wanawake, wanawake wajawazito, watoto wakubwa zaidi ya miaka 2, na watu walio na historia ya labyrinthitis, wasiwasi au migraine.

Nini kula

Chakula ambacho kinapaswa kuchukuliwa kinatofautiana kulingana na muda wa safari, kama inavyoonyeshwa hapa chini:

Ndege fupi

Kwa ndege fupi, chini ya masaa 2, kichefuchefu ni nadra zaidi na inaweza kuepukwa tu na ulaji wa chakula chepesi kabla ya safari, kama vile apple, peari, peach, matunda yaliyokaushwa, kuki bila kujaza na baa ya nafaka.

Chakula kinapaswa kuliwa kati ya dakika 30 hadi 60 kabla ya safari, na wakati wa safari, ni maji tu yanayopaswa kutumiwa.

Ndege ndefu

Ndege ndefu, haswa zile zinazovuka maeneo mengi au ambazo hudumu usiku kucha, ndizo zinazosababisha usumbufu zaidi. Hadi siku 1 kabla ya kusafiri, unapaswa kuepuka kula vyakula vinavyosababisha gesi, kama vile maharagwe, mayai, kabichi, viazi, matango, broccoli, turnips, watermelons, vinywaji vyenye pombe na vinywaji baridi.

Kwa kuongezea, ni muhimu pia kuzuia nyama nyekundu na vyakula vya kukaanga, pamoja na maziwa na bidhaa za maziwa, haswa kwa wale ambao kawaida huhisi usumbufu na maziwa.

Wakati wa kukimbia, unapaswa kupendelea sahani za samaki au nyama nyeupe na michuzi michache, pamoja na kunywa maji mengi.

Vidokezo vya kuzuia ugonjwa wa bahari

Wakati wa safari, vidokezo vingine ambavyo vinaweza kufanywa ili kuepuka ugonjwa wa bahari ni:

• Vaa bangili ya kupambana na magonjwa kwenye kila mkono wakati wa safari nzima;
• Fungua dirisha, inapowezekana;
• Weka macho yako juu ya hatua isiyohamishika, kama upeo wa macho;
• Weka mwili utulivu;
• Pindisha kichwa chako nyuma;
• Epuka kusoma.

Walakini, wakati mtu ana kichefuchefu mara kwa mara, anapaswa kushauriana na otolaryngologist kutathmini uwepo wa shida za sikio, kwani chombo hiki ndicho kinachohusika na mwanzo wa kichefuchefu.

Matibabu ya Nyumbani na Dawa za Dawa

Mbali na utunzaji wa chakula, mkakati mwingine ambao unaweza kutumika kupambana na ugonjwa wa mwendo wakati wa kusafiri ni kunywa chai ya tangawizi kabla ya kukimbia na kunywa maji na majani ya mnanaa wakati wa safari. Angalia jinsi ya kuandaa chai hapa.

Katika hali ya kichefuchefu kali, dawa kama Plasil au Dramin zinaweza kutumika, ambazo zinapaswa kuchukuliwa kulingana na mwongozo wa daktari.

Shida nyingine ya kawaida wakati wa ndege ni maumivu ya sikio, kwa hivyo hapa ni jinsi ya kupigana nayo hapa.

Tazama video ifuatayo na uone vidokezo vya kuifanya safari yako iwe vizuri zaidi: