Jinsi ya kuondoa cellulite kwenye miguu, matako na mapaja

Content.

• Daraja la 1 cellulite
• Daraja la 2 cellulite
• Daraja la 3 cellulite
• Daraja la 4 cellulite
• Mazoezi ya kufanya nyumbani
• Zoezi 1 - squat
• Zoezi 2 - Kuinua pelvic
• Chakula cha kutosha

Ili kuweza kuondoa kabisa cellulite itakuwa muhimu kubadilisha lishe na mazoezi, kufuata mazoea haya kama mtindo mpya wa maisha ambao unapaswa kufuatwa milele, ili cellulite baada ya kuondolewa isirudi. Lakini kwa msaada wa ziada kuna mafuta kadhaa na matibabu ya urembo ambayo yanaweza kutumika dhidi ya cellulite na matokeo mazuri.

Hatua ya kwanza ni kutambua kiwango cha cellulite unayo na maeneo yake kwa kuchukua picha ili kuweza kulinganisha mabadiliko ya matokeo. Ni kawaida kwa wanawake kuwa na digrii tofauti za seluliti kwenye matako na mapaja, na kwa sababu hii, matibabu ya urembo yanaweza kufanywa kwa njia ya itifaki ambayo inahusisha matibabu 1 au zaidi.

Tazama kwenye picha zilizo chini ya muonekano wa cellulite ambayo inafanana zaidi na yako:

Daraja la 1 cellulite

Matibabu ya daraja la 1 la cellulite, ambayo ndio inayojulikana wakati ngozi imeshinikizwa, inaweza kufanywa nyumbani na kuchomwa kila wiki na viunga vya kahawa na matumizi ya mafuta ya cellulite, kama vile Liposyne na Vichy au Cellu-sculpt na Avon, Mara 1 hadi 2 kwa siku, kila siku.

Ili kutengeneza matibabu ya nyumbani kwa cellulite na kahawa, changanya tu viwanja vya kahawa kidogo na sabuni ya maji na paka kwenye maeneo yenye cellulite, ukitumia harakati za haraka na za duara. Hii inamsha mzunguko wa damu wa ndani na inamwaga maji mengi, kusaidia kuondoa cellulite.

Chaguo jingine ni massager ya Beurer cellulite, kwa mfano, kwani massage inakuza kuchochea kwa mzunguko wa damu, kuondoa cellulite.

Daraja la 2 cellulite

Matibabu ya daraja la 2 la cellulite, ambayo inajulikana na viboko kidogo kwenye ngozi wakati mwanamke amesimama, inaweza kufanywa na vikao vya kila wiki vya mifereji ya limfu, kwani inasaidia kuondoa maji mengi ambayo hupenda cellulite.

Kwa kuongezea, mafuta ya anti-cellulite pia yanaweza kutumiwa kila siku, kama vile cream inayopunguza cellulite au Goodbye Cellulite kutoka Nívea, kwa mfano.

Matibabu ya cellulite ya Mary Kay pia ni chaguo bora, kwani ina mafuta 2, moja ya kutumiwa wakati wa mchana na nyingine usiku, ambayo husaidia kupambana na cellulite, pamoja na massager ambayo inapaswa pia kutumika katika daraja la pili la cellulite.

Daraja la 3 cellulite

Matibabu ya daraja la 3 la cellulite, ambayo inajulikana na mashimo kwenye ngozi wakati mwanamke amesimama, inaweza kufanywa na matibabu ya urembo kama vile:

• 3 Mhz ultrasound au lipocavitation: kuvunja seli za mafuta ambazo zinatokana na cellulite, na kuzifanya ziondolewe na mwili, pia kusaidia kupambana na kuoza, kuwa chaguo bora la matibabu ya cellulite na flaccidity.
• Heccus: inakuza kuvunjika kwa seli za mafuta na kuamsha mzunguko wa mfumo wa limfu, kuwezesha uimarishaji wa misuli na kusaidia kuondoa cellulite. Hii ni matibabu ya cellulite na mafuta yaliyowekwa ndani na lazima ifanyike angalau mara 2 kwa wiki, matokeo ambayo yanaonekana baada ya vikao 10.

Matibabu yoyote ya daraja la 3 la cellulite, lazima iongezwe na mifereji ya limfu ili kuondoa maji yaliyokusanywa ambayo yanahusika na cellulite.

Daraja la 4 cellulite

Matibabu ya daraja la 4 la cellulite, ambayo inajulikana na ukungu na mashimo kwenye ngozi ambayo huzingatiwa kwa urahisi katika nafasi yoyote, inaweza kufanywa na matibabu ya urembo, kama vile:

• Electrolipolysis: mkondo wa chini wa umeme hutumiwa kupitia sindano za kutia sindano zilizoingizwa ndani ya ngozi ambazo hufanya moja kwa moja kwenye seli za mafuta, kukuza uharibifu wao;
• Mlolongo wa Urusi: elektroni hutumiwa kuchochea contraction isiyo ya hiari ya misuli, na kusababisha kuimarishwa kwao na kutuliza, ambayo husaidia kuondoa ngozi yenye mafuta na inayolegea;
• Carboxitherapy:sindano kadhaa za dioksidi kaboni hutumiwa kwa ngozi ambayo itachukua hatua kuamsha mzunguko wa damu wa ndani, kukuza oksijeni ya tishu, kuvunjika kwa mafuta na malezi ya collagen ambayo inahusika na uthabiti na unyoofu wa ngozi. Tazama zaidi juu ya matibabu haya.

Mifereji ya lymphatic inapaswa pia kusaidia matibabu, na mazoezi pia ili kumaliza kabisa vinundu vya mafuta kutoka mkoa uliotibiwa.

Mazoezi ya kufanya nyumbani

Wale ambao hawana wakati wa kufanya mazoezi kila siku kwenye mazoezi wanaweza kuchagua kupanda baiskeli, rollerblade, kutembea au kukimbia kwa sababu mazoezi haya pia husaidia kupambana na uzito kupita kiasi, kuondoa mafuta yaliyokusanywa, na kuchangia kuondoa cellulite. Kwa kuongeza, unaweza kufanya mazoezi yafuatayo ya kienyeji:

Zoezi 1 - squat

Simama, weka miguu yako mbali kidogo na piga magoti kidogo, ukiweka miguu yako gorofa sakafuni. Fanya harakati kana kwamba utakaa kwenye kiti na kurudi polepole kwenye nafasi ya kuanza, ukiambukiza misuli yako ya kitako sana. Fanya zoezi hili kwa dakika 1, pumzika kwa sekunde 30 na rudia zoezi hilo kwa dakika 1 zaidi.

Zoezi 2 - Kuinua pelvic

Kulala nyuma yako, piga miguu yako na miguu yako iwe gorofa sakafuni. Inua kitako chako chini kwa kadri uwezavyo bila kuchukua miguu yako sakafuni, ukiambukiza misuli yako ya kitako sana. Fanya zoezi hili kwa dakika 1, pumzika kwa sekunde 30 na rudia zoezi hilo kwa dakika 1 zaidi.

Mkufunzi ataweza kuonyesha safu kamili ya mazoezi ambayo yanaweza kufanywa kwenye ukumbi wa mazoezi au nyumbani, kuboresha hali ya maisha, kuondoa mafuta na uwezekano wa matibabu dhidi ya cellulite na mtaalam wa tiba ya mwili aliyebobea katika tiba ya tiba ya ngozi anaweza kutathmini na kuonyesha matibabu sahihi zaidi ya seluliti mmoja mmoja.

Chakula cha kutosha

Ili kupambana na cellulite ni muhimu pia kubadilisha lishe ili kuepuka kula vyakula vyenye mafuta na sukari, ukipendelea vyakula vyenye afya kama mboga, mboga za majani, nafaka nzima, kila wakati katika toleo rahisi, bila michuzi iliyotengenezwa tayari. Bado inashauriwa kunywa karibu lita 2 za maji na chai ya kijani, bila sukari, siku nzima ili kuondoa sumu.

Kila mtu ana mahitaji ya kibinafsi ya kiwango cha kalori na protini, vitamini na madini wanayohitaji kutumia kwa siku, na kwa sababu hii, mashauriano na mtaalam wa lishe yanaweza kuonyeshwa kurekebisha lishe hiyo, kulingana na mahitaji na ladha ya kibinafsi.

Angalia video ifuatayo kwa vidokezo kadhaa vya kupiga cellulite: