Jinsi ya kumfanya mtoto wako ale matunda na mboga

Content.

• Vidokezo vya chakula sio wakati wa wasiwasi

Kupata mtoto wako kula matunda na mboga inaweza kuwa kazi ngumu kwa wazazi, lakini kuna mikakati ambayo inaweza kusaidia kumfanya mtoto wako ale matunda na mboga, kama vile:

1. Simulia hadithi na kucheza michezo na matunda na mboga ili kuhamasisha mtoto kula;
2. Tofauti katika maandalizi na wakati wa kuwasilisha mboga, kwa mfano, ikiwa mtoto hale karoti zilizopikwa, jaribu kuziweka kwenye mchele;
3. Kutengeneza vyombo vya ubunifu, ya kufurahisha na ya kupendeza na matunda;
4. Usimwadhibu mtoto ikiwa atakataa mboga, au matunda, au kumlazimisha kula, kwani atashirikisha chakula hicho na uzoefu mbaya;
5. Weka mfano, kula sahani moja na mboga au matunda ambayo unataka mtoto ale;
6. Hebu mtoto asaidie kuandaa chakula, kuelezea ni mboga gani unayotumia, kwanini na jinsi ya kuitayarisha;
7. Tengeneza majina ya kuchekesha kwa mboga na matunda;
8. Kupeleka mtoto sokoni kuchagua na kununua matunda na mboga;
9. Daima uwe na mboga kwenye meza, hata ikiwa mtoto halei ni muhimu kufahamiana na muonekano, rangi, na harufu ya mboga ambayo hapendi kwa sasa.

​​

Matunda ya ladha ya mtoto hubadilika kwa muda, kwa hivyo hata ikiwa watakataa matunda au mboga kwa mara ya kwanza, ni muhimu kwa wazazi kutoa matunda au mboga angalau mara 10 zaidi. Ni zoezi kwa ulimi na kwa ubongo. Soma zaidi katika:

• Jinsi ya kuchochea hamu ya mtoto wako
• Kukataa chakula inaweza kuwa sio tu hasira ya mtoto

Tazama vidokezo vingine vya kumsaidia mtoto wako kula vizuri kwa kutazama video hapa chini.

Ili kuboresha lishe ya mtoto wako, ni muhimu kuondoa soda kutoka kwenye lishe, kwa hivyo hapa kuna sababu 5 za kutompa mtoto wako soda.

Vidokezo vya chakula sio wakati wa wasiwasi

Ili wakati wa chakula uwe wakati mzuri kwa familia, pamoja na wale walio na watoto wadogo mezani, ni muhimu kutoa wakati wa kula:

• Usizidi dakika 30;
• Hakuna usumbufu na kelele kama redio au runinga (muziki wa ambient ni mbadala mzuri);
• Mazungumzo daima ni juu ya mada ya kupendeza na kamwe sio wakati wa kukumbuka chochote kibaya kilichotokea wakati wa mchana;
• Usisisitize kwamba mtoto, ambaye hataki kula, ale, ili tu asiinuke kwenye meza wakati familia iko kwenye meza;
• Kuwa na sheria za tabia nzuri ya mezani kama vile: tumia leso au usile kwa mikono yako.

Katika nyumba ambazo kuna watoto ambao hawali vizuri au kwa urahisi, ni muhimu sana kutofanya wakati wa chakula kuwa mbaya na mbaya, lazima iwe wakati ambapo kila mtu anatamani kuwa pamoja na sio chakula tu.

Blackmails kama: "ikiwa hautakula hakuna dessert" au "ikiwa hautakula sitakuruhusu uangalie TV", hazipaswi kutumiwa. Chakula ni wakati ambao hauwezi kubadilishwa, hakuna chaguo au mazungumzo.