Njia 5 rahisi za kukomesha kuharisha haraka

Content.

• 1. Kuwa na chakula kinachoweza kumeng'enywa kwa urahisi
• 2. Epuka vyakula vyenye mafuta mengi
• 3. Chukua probiotics
• 4. Kaa unyevu
• 5. Dawa za kuharisha
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Ili kukomesha kuharisha haraka, ni muhimu kuongeza matumizi ya vinywaji kuchukua nafasi ya maji na madini yaliyopotea kupitia kinyesi, na pia kula vyakula vinavyopendelea uundaji wa kinyesi na ambavyo hupunguza utumbo, kama vile guava, mfano. Mkakati mwingine bora ni kutumia probiotics, kwani inasaidia kudhibiti na kusawazisha microbiota ya matumbo haraka, kupunguza na kuzuia viti zaidi vya kioevu.

Kuhara kunaweza kusababishwa na bakteria au virusi vilivyomo kwenye vyakula ambavyo hutumiwa, na kusababisha maambukizo kama ugonjwa wa tumbo au sumu ya chakula. Inaweza pia kutokea kama athari ya upande ya dawa zingine, haswa inapotokea baada ya matumizi ya viuatilifu, au kwa sababu ya mzio au kutovumiliana kwa chakula.

Kwa ujumla, kuhara huchukua kati ya siku 3 hadi 4, hata hivyo, ikiwa itaendelea siku zaidi au dalili zingine zinaonekana, ni muhimu kwenda kwa daktari, kwani kuhara kunaweza kusababishwa na maambukizo, ambayo lazima yatibiwe kwa matumizi ya dawa.

Kwa hivyo, kumaliza kuharisha haraka inashauriwa:

1. Kuwa na chakula kinachoweza kumeng'enywa kwa urahisi

Wakati una kuhara, ni muhimu kula vyakula ambavyo ni rahisi kumeng'enya, ambavyo husaidia kujaza mimea ya matumbo, na ambayo huweka mwili maji, kama vile:

• Supu za mboga, cream ya mboga na mizizi, ambayo inapaswa kuwa na mafuta kidogo na viungo vya asili;
• Juisi za matunda zisizotiwa sukari, maji ya nazi, chai ya tufaha au majani ya guava;
• Matunda kama ndizi ya kijani, guava au tufaha iliyo na ngozi, kwani ina mali ya kutuliza nafsi;
• Puree ya mboga, kama viazi, karoti, mihogo, viazi vikuu, zukini au boga;
• Mchele mweupe, tambi, mkate mweupe, wanga wa mahindi, uji kwenye maji na tambi;
• Kuku, Uturuki na samaki, ikiwezekana kupasuliwa;
• Gelatin au aina ya biskuti cream cracker.

Ni muhimu mboga na matunda kupikwa na kung'olewa, ili kuzuia nyuzi kuongezeka kwa utumbo na kuhara. Angalia baadhi ya tiba nyumbani kwa kuhara.

Angalia vidokezo zaidi juu ya nini cha kula kwenye video ifuatayo:

2. Epuka vyakula vyenye mafuta mengi

Vyakula ambavyo vinapaswa kuepukwa ni vile vyenye mafuta mengi na vyakula ambavyo vinaweza kukasirisha utumbo kama vile pungent, michuzi, pilipili, cubes ya nyama, vinywaji vyenye pombe, vinywaji baridi, kahawa, chai ya kijani au nyeusi, maziwa, zabibu kavu, squash, maharage, barafu cream na maziwa, kwa mfano.

Kwa kuongezea, inashauriwa pia kuzuia vyakula vinavyozalisha gesi, kwani vinaweza kusababisha usumbufu zaidi, kama vile broccoli, kolifulawa na mahindi, kwa mfano.

3. Chukua probiotics

Probiotics ni bakteria yenye faida ambayo hukaa ndani ya utumbo na inaweza kupatikana kupitia ulaji wa vyakula kadhaa, haswa iliyochachuka, kama mtindi wa asili, kombucha na kefir, na pia inaweza kupatikana kupitia virutubisho ambavyo vinaweza kupatikana kutoka kwa maduka ya dawa kama Lacteol fort, Bifilac na Floratil.

Bakteria hawa husaidia kuboresha mimea ya bakteria, kupambana na kuzuia magonjwa ya matumbo, kuboresha mmeng'enyo wa chakula na kuongeza mfumo wa kinga. Jifunze juu ya faida zingine za probiotic.

4. Kaa unyevu

Ni muhimu kuchukua nafasi ya chumvi za madini ambazo zimepotea wakati wa kuhara na, kwa sababu hii, ni muhimu kutumia seramu iliyotengenezwa nyumbani au suluhisho la maji mwilini ambayo inaweza kununuliwa katika duka la dawa. Kwa kweli, seramu inapaswa kumezwa mara tu baada ya uokoaji wa kioevu, zaidi au chini kwa idadi sawa na kioevu kinachopotea kupitia kinyesi.

5. Dawa za kuharisha

Kuna dawa kadhaa ambazo zinaweza kutumika kutibu kuhara, lakini zinapaswa kutumiwa tu ikiwa imeagizwa na daktari, ambaye lazima azingatie sababu ambayo inaweza kuwa asili yake, hali ya afya ya mtu, dalili zilizowasilishwa na aina ya kuharisha uliyonayo.

Baadhi ya tiba ambazo daktari anaweza kupendekeza ni:

• Racecadotril, kama vile Avide au Tiorfan, ambayo inachangia kupunguzwa kwa usiri wa maji ndani ya utumbo, na kufanya viti kuwa ngumu;
• Loperamide, kama vile Diasec, Intestin au Kaosec, ambayo hupunguza harakati za utumbo wa matumbo, na kufanya kinyesi kukaa kwa muda mrefu ndani ya utumbo, kutoa ufyonzwaji wa maji na kuifanya kuwa ngumu.

Ni muhimu kwamba mtu aepuke kuchukua dawa kama vile mbio za mbio au loperamide bila kuzungumza na daktari, kwa sababu ikiwa kuna maambukizo yanayohusiana, hali hiyo inaweza kuzidishwa. Jifunze zaidi juu ya matibabu na athari zinazowezekana.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Inashauriwa kwenda kwa daktari wakati kuhara ni mara kwa mara, kunafuatana na damu au usaha, homa, kutapika, maumivu ya tumbo au kupungua kwa uzito.

Kwa kuongezea, inapaswa pia kujua kuonekana kwa dalili na dalili za upungufu wa maji mwilini kama vile kuhisi kiu, nywele na kinywa kavu, kusinzia au mabadiliko katika hali ya fahamu, kwa mfano, kuwa muhimu katika visa hivi ambavyo mtu huyo ni kupelekwa kwenye chumba cha dharura.