Jinsi ya kutibu jeraha la goti nyumbani

Content.

• 1. Compress moto au baridi
• 2. Pumzika
• 3. Pata massage
• 4. Mazoezi
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Wakati jeraha la goti linapotokea wakati wa mazoezi ya mchezo au kuanguka, kwa mfano, inawezekana kutibu majeraha kupitia hatua rahisi ambazo zinaweza kufanywa nyumbani, kama vile kuweka barafu papo hapo na marashi ya kuzuia uchochezi, ili inawezekana kupunguza maumivu na uvimbe.

Walakini, wakati maumivu ni makali sana na hayabadiliki baada ya siku chache, ni muhimu kushauriana na daktari wa mifupa ili vipimo vifanyike ambavyo vinaruhusu goti kutathminiwa kwa undani zaidi na, kwa hivyo, dalili ya matibabu maalum imeonyeshwa.

Vidokezo kadhaa vya kutibu jeraha la goti nyumbani ni:

1. Compress moto au baridi

Baada ya kupiga goti inaweza kupendeza kupaka barafu kwenye eneo hilo kwa dakika 15 hadi 20 mara 3 hadi 4 kwa siku kusaidia kupunguza uvimbe wa goti na maumivu. Ni muhimu kwamba barafu haitumiwi moja kwa moja kwenye ngozi, lakini badala yake imefungwa kwa kitambaa chembamba, kwani kwa njia hii inawezekana kuzuia kuchoma ngozi.

Walakini, ikiwa maumivu hayabadiliki baada ya kutumia barafu, inashauriwa kutumia kontena za joto kwenye wavuti kwani joto hupumzika pamoja au misuli iliyojeruhiwa, ikitoa kubadilika zaidi wakati wa awamu ya kupona.

2. Pumzika

Ni muhimu kwamba baada ya pigo la goti mtu amepumzika, kwa sababu inawezekana kupumzika misuli na kupendelea kutokwa na uchochezi wa pamoja, kusaidia kupunguza maumivu.

Kwa kuongezea, wakati wa kupumzika, mtu anaweza pia kufunga goti na bandeji ya kubana ili kupunguza harakati na vyenye uvimbe na kuweka mguu ulioinuliwa, amelala kitandani na mto chini ya goti na kisigino. Kwa njia hii, inawezekana kupunguza dalili za kuumia.

3. Pata massage

Kufanya massage ya goti na marashi ya kuzuia-uchochezi pia inaweza kusaidia kupunguza dalili za jeraha, ni muhimu kwamba massage inafanywa mara 3 hadi 4 kwa siku hadi bidhaa hiyo ifyonzwa kikamilifu na ngozi.

Mbali na marashi ya kupambana na uchochezi yaliyonunuliwa kwenye duka la dawa, unaweza pia kufanya massage papo hapo na marashi ya arnica, ambayo pia ina mali ya kuzuia-uchochezi na ya kutuliza maumivu. Tazama jinsi ya kuandaa marashi ya arnica.

4. Mazoezi

Pia ni muhimu kwamba mazoezi kadhaa hufanywa wakati wa kupona kwa jeraha, kwani kwa njia hii inawezekana kuzuia uharibifu wa pamoja na kupona harakati za goti.

Moja ya mazoezi ambayo yanaweza kusaidia kupunguza dalili na dalili za maumivu ya goti ni kulala chali na kuinama mguu wako kwa kukokota kisigino juu ya uso hadi mahali ambapo unaweza kufanya harakati bila maumivu, kurudia zoezi hili mara 10 ikifuatiwa .

Zoezi lingine ambalo linaweza kusaidia kuboresha harakati na kiungo hiki ni kukaa kwenye meza na miguu yako imelala kisha unyooshe mguu wako mpaka mguu upanuliwe au mpaka kikomo cha maumivu. Zoezi hili pia linaweza kufanywa mara 10 mfululizo, hata hivyo ni muhimu kwamba mazoezi yaonyeshwa na mtaalamu wa viungo, kwani zinaweza kutofautiana kulingana na hitaji la mtu.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Inashauriwa kushauriana na daktari wa mifupa wakati mtu huyo hawezi kusonga au kuinama goti, maumivu ni makali sana au wakati goti linaonekana kuwa na kasoro. Kwa kuongeza, kwenda kwa daktari inashauriwa wakati mtu ana homa au kiungo kinaonekana kuwa cha joto.

Kwa hivyo, wakati wa mashauriano, daktari wa mifupa ataweza kufanya uchambuzi wa kina wa dalili na kufanya vipimo ambavyo vinaweza kutambua sababu ya maumivu na kutofaulu, kupitia vipimo maalum na vipimo vya picha kama vile X-ray au MRI, kwa mfano .

Kutoka kwa matokeo ya mitihani, matibabu maalum zaidi yanaweza kuonyeshwa, ambayo yanaweza kuhusisha utumiaji wa dawa, vikao vya tiba ya mwili au upasuaji, katika hali mbaya zaidi. Tazama video ifuatayo kwa vidokezo vingine vya kupunguza maumivu ya goti: