Ishara 11 Unachumbiana na Mwanaharakati - na Jinsi ya Kutoka

Content.

• Vigezo 9 rasmi vya NPD
  
• 1. Walikuwa wanapendeza AF… mwanzoni
• 2. Wao hubeba mazungumzo, wakiongea juu ya jinsi walivyo wakubwa
• 3. Wanalisha pongezi zako
• 4. Hawana uelewa
• 5. Hawana marafiki wowote (au wengi) wa muda mrefu
• Maswali ya kujiuliza
  
• 6. Wanakuchagua kila wakati
• 7. Wanakuangazia gesi
• 8. Wao hucheza karibu wakifafanua uhusiano
• 9. Wanafikiri wako sahihi juu ya kila kitu… na hawaombi msamaha kamwe
• 10. Wanaogopa unapojaribu kuachana nao
• 11.… na unapowaonyesha umemaliza kweli, wanashtuka
• Sawa, kwa hivyo unachumbiana na mwandishi wa narcissist… sasa nini?
• Jinsi ya kujiandaa kwa kuachana na mwandishi wa narcissist
  

Shida ya utu wa narcissistic sio sawa na kujiamini au kujishughulisha.

Wakati mtu anachapisha picha nyingi sana au picha za kubadilika kwenye wasifu wao wa urafiki au anazungumza juu yao kila wakati wakati wa tarehe ya kwanza, tunaweza kuwaita mwandishi wa narcissist.

Lakini narcissist wa kweli ni mtu aliye na shida ya tabia ya narcissistic (NPD). Ni hali ya afya ya akili inayojulikana na:

• hisia iliyochangiwa ya umuhimu
• hitaji kubwa la umakini na kupendeza
• ukosefu wa huruma kwa wengine
• mara nyingi kuwa na mahusiano yenye shida

Kinachochemka, anasema mtaalamu mwenye leseni Rebecca Weiler, LMHC, ni ubinafsi kwa gharama (kawaida kali) ya wengine, pamoja na kutoweza kuzingatia hisia za wengine hata.

NPD, kama shida nyingi za kiafya au utu, sio nyeusi na nyeupe. "Utaalam huanguka kwa wigo," anaelezea familia ya Beverly Hills na mtaalam wa kisaikolojia wa uhusiano Dk Fran Walfish, mwandishi wa "Mzazi anayejitambua."

Toleo la hivi karibuni la Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili huorodhesha vigezo tisa vya NPD, lakini inabainisha kuwa mtu anahitaji tu kufikia tano kati yao ili afuzu kliniki kama narcissist.

Vigezo 9 rasmi vya NPD

• hisia kubwa ya kujiona
• kujishughulisha na mawazo ya mafanikio yasiyo na kikomo, nguvu, kipaji, uzuri, au mapenzi bora
• imani ni maalum na ya kipekee na inaweza kueleweka tu na, au inapaswa kushirikiana na, watu wengine maalum au taasisi za hali ya juu
• hitaji la kupendeza kupindukia
• hisia ya haki
• tabia ya unyonyaji wa kibinafsi
• ukosefu wa uelewa
• wivu kwa wengine au imani kwamba wengine wanawaonea wivu
• onyesho la tabia au mitazamo ya kiburi na kiburi

Hiyo ilisema, kujua vigezo "rasmi" vya utambuzi sio kawaida hufanya iwe rahisi kumtambua narcissist, haswa unapohusika kimapenzi na mmoja. Kwa kawaida haiwezekani kuamua ikiwa mtu ana NPD bila uchunguzi wa mtaalam aliyehitimu.

Kwa kuongezea, wakati mtu anajiuliza ikiwa wanachumbiana na mwandishi wa narcissist, kwa ujumla hawafikiri, "Je! Wana NPD?" Wanajiuliza ikiwa jinsi wanavyotibiwa ni afya na endelevu kwa muda mrefu. Tafadhali epuka kumtambua mpenzi wako kwenye mazungumzo. Badala yake, soma ili upate ufahamu juu ya afya ya uhusiano wako.

Uko hapa kwa sababu una wasiwasi, na wasiwasi huo ni halali ikiwa afya yako iko hatarini. Ikiwa unafikiria ishara hizi zinafaa, tutakupa vidokezo vya jinsi ya kushughulikia hali hiyo.

1. Walikuwa wanapendeza AF… mwanzoni

Ilianza kama hadithi ya hadithi. Labda walikutumia ujumbe mfupi kila wakati, au kukuambia wanakupenda ndani ya mwezi wa kwanza - kitu ambacho wataalam wanakitaja kama "mapenzi ya mabomu."

Labda wanakuambia jinsi wewe ni mwerevu au wanasisitiza jinsi mnavyoshabihiana, hata ikiwa mmeanza kuonana.

"Wanaharakati wanafikiria kuwa wanastahili kuwa na watu wengine ambao ni maalum, na kwamba watu maalum ndio pekee wanaoweza kuwathamini kikamilifu," anasema Nedra Glover Tawwab, LCSW, mwanzilishi wa Ushauri wa Kaleidoscope huko Charlotte, North Carolina.

Lakini mara tu unapofanya jambo ambalo linawavunja moyo, wanaweza kukugeukia.

Na kawaida hautakuwa na wazo la kile ulichofanya, anasema Tawwab. "Jinsi wanaharakati wanavyokuchukulia, au wanapokugeukia, haina uhusiano wowote na wewe na kila kitu kinachohusiana na [imani] zao."

Ushauri wa Weiler: Ikiwa mtu alikuja mwenye nguvu sana mwanzoni, jihadharini. Hakika, sisi sote tunapenda kuhisi kutamaniwa. Lakini mapenzi ya kweli yanapaswa kutunzwa na kukuzwa.

"Ikiwa unafikiria ni mapema sana kwao kukupenda kweli, labda ni hivyo. Au ikiwa unajisikia kama hawajui vya kutosha juu yako kukupenda, labda hawapendi, "Weiler anasema. Watu walio na NPD watajaribu kutengeneza unganisho la juu juu mapema katika uhusiano.

2. Wao hubeba mazungumzo, wakiongea juu ya jinsi walivyo wakubwa

"Wanaharakati wanapenda kuongea kila wakati juu ya mafanikio yao na mafanikio yao," anasema mtaalam wa saikolojia Jacklyn Krol, LCSW, wa Tiba ya Kufufua Akili. "Wanafanya hivyo kwa sababu wanajisikia vizuri na werevu kuliko kila mtu mwingine, na pia kwa sababu inawasaidia kujenga muonekano wa kujiamini."

Mwanasaikolojia wa kitabibu Dr Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, anaongeza kuwa wanaharakati mara nyingi watatia chumvi mafanikio yao na kupamba talanta zao katika hadithi hizi ili kupata kuabudiwa na wengine.

Wao pia wako busy sana kuzungumza juu yao wenyewe kukusikiliza.Onyo ni sehemu mbili hapa, anasema Grace. Kwanza, mwenzi wako hataacha kuzungumza juu yao, na pili, mwenzako hatahusika katika mazungumzo juu yako.

Jiulize: Ni nini hufanyika unapozungumza juu yako? Je! Wanauliza maswali ya ufuatiliaji na wanaonyesha kupenda kujifunza zaidi juu yako? Au wanazifanya juu yao?

3. Wanalisha pongezi zako

Wanaharakati wanaweza kuonekana kama wanajiamini sana. Lakini kulingana na Tawwab, watu wengi walio na NPD kweli hawajiheshimu.

"Wanahitaji sifa nyingi, na ikiwa hautoi kwao, wataivua," anasema. Ndiyo sababu wanakuangalia kila wakati ili uwaambie jinsi walivyo wakubwa.

"Wanaharakati hutumia watu wengine - watu ambao ni wenye huruma sana - kutoa hisia zao za kujithamini, na kuwafanya wajisikie kuwa na nguvu. Lakini kwa sababu ya kujidharau kwao, egos zao zinaweza kupuuzwa kwa urahisi, ambayo inaongeza hitaji lao la pongezi, "anaongeza Shirin Peykar, LMFT.

Kidokezo cha kusoma kwa watu: Watu ambao ni kweli kujiamini hakutategemea tu wewe, au mtu mwingine yeyote, kujisikia vizuri juu yao.

"Tofauti kuu kati ya watu ambao wanajiamini na wale walio na NPD ni kwamba wanaharakati wanahitaji wengine kuwainua, na kujiinua tu kwa kuweka wengine chini. Vitu viwili watu wanaojiamini sana hawafanyi, ”Peykar anasema.

Kama Weiler anavyoelezea, "Wanaharakati wanawaadhibu kila mtu karibu nao kwa kutokujiamini."

4. Hawana uelewa

Ukosefu wa uelewa, au uwezo wa kuhisi jinsi mtu mwingine anahisi, ni moja ya the sifa za sifa ya mwandishi wa narcissist, Walfish anasema.

"Wanaharakati hukosa ustadi wa kukufanya ujisikie kuonekana, kuhalalisha, kueleweka, au kukubalika kwa sababu hawaelewi dhana ya hisia," anasema.

Tafsiri: Hawana fanya hisia ambazo ni za wengine.

Je! Mwenzi wako anajali wakati umekuwa na siku mbaya kazini, unapigana na rafiki yako wa karibu, au unakosana na wazazi wako? Au wanachoka wakati unaelezea vitu vinavyokukasirisha na kukuhuzunisha?

Walfish anasema kuwa kutokuwa na uwezo wa kuelewa, au hata kuhurumia, mara nyingi ndio sababu kwa nini uhusiano wa narcissists mwishowe, ikiwa sio wote, hatimaye huanguka, iwe ni wa kimapenzi au la.

5. Hawana marafiki wowote (au wengi) wa muda mrefu

Waandishi wa narcissists wengi hawatakuwa na marafiki wa muda mrefu, wa kweli. Chimba kwa undani kwenye maunganisho yao na unaweza kugundua kuwa wana marafiki tu wa kawaida, marafiki wanaozungumza-takataka, na manesi.

Kama matokeo, wanaweza kupasuka wakati unataka kubarizi na yako. Wanaweza kudai kuwa hutumii wakati wa kutosha pamoja nao, kukufanya ujisikie hatia kwa kutumia muda na marafiki wako, au kukushutumu kwa aina ya marafiki ulionao.

Maswali ya kujiuliza

• Je! Mwenzako anamchukuliaje mtu ambaye hataki chochote kutoka kwake?
• Je! Mpenzi wako ana marafiki wowote wa muda mrefu?
• Je! Wana au wanazungumza juu ya kutaka mwarobaini?

6. Wanakuchagua kila wakati

Labda mwanzoni ilijisikia kama kucheka…. lakini basi ikawa ya maana au ikawa ya kawaida.

Ghafla, kila kitu unachofanya, kutoka kwa unachovaa na kula hadi kwa nani unashirikiana naye na kile unachotazama kwenye Runinga, ni shida kwao.

"Watakuweka chini, watakuita majina, watakupiga na mjengo mmoja wenye kuumiza, na kufanya utani ambao sio wa kuchekesha kabisa," Peykar anasema. "Lengo lao ni kupunguza kujistahi kwa wengine ili waweze kuongeza yao, kwa sababu inawafanya wajisikie wenye nguvu."

Isitoshe, kujibu kile wanachosema huimarisha tabia zao tu. "Mwanaharakati anapenda athari," Peykar anasema. Hiyo ni kwa sababu inawaonyesha kuwa wana uwezo wa kuathiri hali ya kihemko ya mwingine.

Ishara ya onyo: Ikiwa wanakuangusha na matusi wakati unafanya jambo linalofaa kusherehekea, ondoka. "Mwanaharakati anaweza kusema" Uliweza kufanya hivyo kwa sababu sikulala vizuri "au visingizio vingine vya kufanya ionekane una faida ambayo hawakuwa nayo," Tawwab anasema.

Wanataka ujue kuwa wewe si bora kuliko wao. Kwa sababu, kwao, hakuna aliye.

7. Wanakuangazia gesi

Taa ya gesi ni aina ya kudanganywa na unyanyasaji wa kihemko, na ni sifa ya narcissism. Wanaharakati wanaweza kutema uwongo wa wazi, kuwashtaki wengine kwa uwongo, kuzungusha ukweli, na mwishowe kupotosha ukweli wako.

Ishara za taa ya taa ni pamoja na yafuatayo:

• Hujisikii tena kama mtu uliyekuwa zamani.
• Unajisikia wasiwasi zaidi na ujasiri mdogo kuliko hapo awali.
• Mara nyingi unajiuliza ikiwa unakuwa nyeti sana.
• Unahisi kama kila kitu unachofanya ni kibaya.
• Daima unafikiria ni kosa lako wakati mambo hayaendi sawa.
• Unaomba msamaha mara nyingi.
• Una hisia kwamba kitu kibaya, lakini hauwezi kutambua ni nini.
• Mara nyingi unahoji ikiwa jibu lako kwa mwenzi wako linafaa.
• Unatoa udhuru kwa tabia ya mwenzako.

"Wanafanya hivyo kusababisha wengine kujiuliza kama njia ya kupata ubora. Wanaharakati wanafanikiwa kwa kuabudiwa, kwa hivyo hutumia mbinu za ujanja ili kukufanya ufanye hivyo, "Peykar anasema.

8. Wao hucheza karibu wakifafanua uhusiano

Kuna maelfu ya sababu ambazo mtu hataki kutaja uhusiano wako. Labda wao ni polyamorous, nyinyi wawili mmekubali hali ya marafiki-na-faida, au mnaiweka kawaida tu.

Lakini ikiwa mwenzi wako anaonyesha dalili zingine kwenye orodha hii na hatajitolea, inawezekana ni bendera nyekundu.

Baadhi ya wataalam wa narcissist watatarajia uwatendee kama wao ni mwenzi wako ili waweze kupata faida za karibu, za kihemko, na za kingono na wakati huo huo wakizingatia matarajio ambao wanaona bora.

Kwa kweli, unaweza kugundua kuwa mwenzi wako anachezea au anaangalia wengine mbele yako, familia yako, au marafiki wako, anasema mtaalamu Aprili Kirkwood, LPC, mwandishi wa "Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Ugunduzi. ”

"Ukisema na unamiliki hisia zako juu ya kutokuheshimu kwao, watakulaumu kwa kusababisha ghasia, kukuita wazimu, na kuitumia kama sababu zaidi ya kutokujitolea kabisa. Usiposema neno, [hiyo pia inatoa ujumbe ambao hautasemwa kuwa haustahili kuheshimiwa, "anasema.

Ikiwa inasikika kama hali ya kupoteza-kupoteza, hiyo ni kwa sababu ni. Lakini kumbuka kuwa unastahili mtu ambaye amejitolea kwako kama wewe ni wao.

9. Wanafikiri wako sahihi juu ya kila kitu… na hawaombi msamaha kamwe

Kupambana na mwandishi wa narcissist anahisi haiwezekani.

"Hakuna mjadala au maelewano na mwandishi wa narcissist, kwa sababu wako sawa kila wakati," Tawwab anasema. "Hawataona kutokubaliana kama kutokubaliana. Wataona tu kama wanavyokufundisha ukweli. "

Kulingana na Peykar, unaweza kuwa unachumbiana na narcissist ikiwa unajisikia kama mwenzi wako:

• hakusikii
• hatakuelewa
• haichukui jukumu la sehemu yao katika suala hilo
• hajaribu kamwe kuafikiana

Wakati kumaliza uhusiano ni mpango bora wa mchezo na mwandishi wa narcissist, Weiler anashauri juu ya kuzuia mazungumzo na mabishano. “Itakufanya ujisikie wazimu. Kitu ambacho kinasababisha wazimu wa narcissist ni ukosefu wa udhibiti na ukosefu wa mapigano. Unapopambana kidogo, ndivyo nguvu ndogo unavyoweza kuwapa juu yako, itakuwa bora, ”anasema.

Na kwa sababu hawafikiri kamwe kuwa wamekosea, hawaombi msamaha kamwe. Kuhusu chochote.

Ukosefu huu wa kuomba msamaha unaweza kujidhihirisha katika hali ambapo mwenzi wako ana makosa, kama:

• kuonyesha akiba ya chakula cha jioni marehemu
• kutokuita wakati walisema watataka
• kufuta mipango muhimu dakika ya mwisho, kama kukutana na wazazi wako au marafiki

Washirika wazuri wanaweza kutambua wakati wamefanya jambo baya na kuomba msamaha kwa hilo.

10. Wanaogopa unapojaribu kuachana nao

Mara tu utakaporudi, mwandishi wa narcissist atajaribu kwamba ngumu sana kukuweka katika maisha yao.

"Mwanzoni, wanaweza kukupenda-bomu. Watasema mambo yote sahihi kukufanya ufikirie kuwa wamebadilika, "Peykar anasema.

Lakini hivi karibuni, watakuonyesha hawajabadilika kabisa. Na kwa sababu ya hii, waandikaji wengi hujikuta katika uhusiano wa kimapenzi tena, tena na tena hadi watakapopata mtu mwingine wa kuchumbiana.

11.… na unapowaonyesha umemaliza kweli, wanashtuka

Ikiwa unasisitiza kuwa umemaliza na uhusiano huo, watafanya lengo lao kukuumiza kwa kuwaacha, Peykar anasema.

"Ego yao imeumizwa sana hivi kwamba inasababisha wao kuhisi hasira na chuki kwa mtu yeyote ambaye 'aliwakosea'. Hiyo ni kwa sababu kila kitu ni kosa la kila mtu mwingine. Ikiwa ni pamoja na kutengana, ”anasema.

Matokeo? Wanaweza kukukosea mdomo kuokoa uso. Au wanaweza kuanza mara moja kuchumbiana na mtu mwingine kukufanya uhisi wivu na kusaidia kuponya ujinga wao. Au watajaribu kuiba marafiki wako.

Sababu, anasema Tawwab, ni kwa sababu sifa nzuri inamaanisha kila kitu kwao, na hawataruhusu mtu yeyote au kitu chochote kiingilie kati.

Sawa, kwa hivyo unachumbiana na mwandishi wa narcissist… sasa nini?

Ikiwa uko kwenye uhusiano na mtu aliye na NPD, kuna uwezekano kuwa tayari umepata uzoefu kidogo.

Kuwa katika uhusiano na mtu ambaye kila wakati anakosoa, hudharau, taa ya gesi, na sio kujitolea kwako inachosha kihemko. Ndio sababu, kwa akili yako mwenyewe, wataalam wanapendekeza kwa GTFO.

Jinsi ya kujiandaa kwa kuachana na mwandishi wa narcissist

• Jikumbushe kila mara kuwa unastahili bora.
• Imarisha uhusiano wako na marafiki wako wenye huruma.
• Jenga mtandao wa msaada na marafiki na familia ambao wanaweza kukusaidia kukumbusha ukweli ni nini.
• Msihi mwenzako aende kwenye tiba.
• Pata mtaalamu mwenyewe.

"Hauwezi kumbadilisha mtu aliye na shida ya tabia ya narcissistic au kumfanya afurahi kwa kuwapenda vya kutosha au kwa kujibadilisha kufikia matakwa na matamanio yao. Hawatawahi kuwasiliana nawe, kamwe hawatasikilizana na uzoefu wako, na utasikia utupu kila wakati baada ya maingiliano nao, ”Grace anasema.

"Wanaharakati hawawezi kuhisi kutimizwa katika uhusiano, au katika eneo lolote la maisha yao, kwa sababu hakuna kitu ambacho ni maalum kwao," anaongeza.

Kwa kweli, hutawatosha kamwe, kwa sababu hawajitoshelezi kamwe.

“Jambo bora unaloweza kufanya ni kukata uhusiano. Usiwapatie maelezo yoyote. Kutoa hakuna nafasi ya pili. Achana nao na usipe nafasi ya pili, ya tatu, au ya nne, ”Grace anasema.

Kwa sababu mwandishi wa narcissist atafanya majaribio ya kuwasiliana na wewe na kukusumbua kwa simu au maandishi mara tu watakapokuwa wameshughulikia kabisa kukataliwa, Krol anapendekeza kuwazuia kukusaidia kushikamana na uamuzi wako.

Kumbuka: Nakala hii haikusudiwa kumtambua mpenzi wako. Imekusudiwa kuelezea tabia na athari zisizokubalika katika muktadha wa ushirikiano wenye upendo, sawa. Hakuna ishara hizi zinazoonyesha uhusiano mzuri, NPD au la.

Na kuwa na moja au sita ya ishara hizi haimfanyi mpenzi wako kuwa narcissist. Badala yake, ni sababu nzuri ya kukagua tena ikiwa unafanikiwa katika uhusiano wako au la. Huwajibiki kwa tabia zao, lakini unawajibika kwa kujitunza mwenyewe.

Gabrielle Kassel ni uchezaji wa raga, kukimbia matope, kuchanganya protini-laini, kulainisha chakula, CrossFitting, Mwandishi wa ustawi wa New York. Yeye ni kuwa mtu wa asubuhi, alijaribu changamoto nzima ya 30, na kula, kunywa, kusugua na, kusugua na, na kuoga na mkaa, yote kwa jina la uandishi wa habari. Katika wakati wake wa bure, anaweza kupatikana akisoma vitabu vya kujisaidia, kubonyeza benchi, au kufanya mazoezi ya mseto. Mfuate Instagram.