Matibabu 5 ya Nyumbani kwa Uchochezi wa Mishipa ya Saikolojia

Content.

• 1. Tumia mkaratasi compress
• 2. Msimu na manjano
• 3. Mafuta ya Arnica
• 4. Pokea massage
• 5. Endelea kusonga

Shinikizo la mikaratusi, marashi ya arnica yaliyotengenezwa nyumbani na manjano ni chaguo bora kutibu maumivu ya sciatica haraka na kwa hivyo huzingatiwa kama tiba nzuri za nyumbani.

Sciatica kawaida huonekana ghafla na hupotea chini ya wiki 1. Maumivu yanaweza kuonekana mwishoni mwa mgongo, kwenye kitako au nyuma ya paja, kwa njia ya kuumwa, joto, kuchochea, hisia zilizobadilishwa au hisia za mshtuko wa umeme, kwa mfano.

Kawaida sciatica huathiri tu mguu 1, lakini katika hali mbaya zaidi, wakati kuna diski ya herniated kwenye nyuma ya chini, kunaweza kuwa na maumivu katika miguu yote kwa wakati mmoja.

1. Tumia mkaratasi compress

Dawa bora ya nyumbani ya kupunguza maumivu yanayosababishwa na uchochezi wa ujasiri wa kisayansi ni kutumia kontena ya joto ya majani ya mikaratusi, kwani mmea huu una mali kali za kuzuia uchochezi ambazo husaidia kupunguza shinikizo kwenye ujasiri, kupunguza maumivu haraka. Kwa kuongezea, kama inavyotumiwa kama njia ya kuku ya joto, matibabu haya ya nyumbani pia hukuruhusu kupumzika mguu wako au misuli ya nyuma, na kusababisha hali kubwa ya kupumzika na kupumzika.

Ikiwa huna mikaratusi, unaweza pia kuchagua kutengeneza kuku na lavender au mugwort, kwani ni mimea ya dawa na mali sawa.

Viungo

• 5 hadi 10 majani ya mikaratusi

Hali ya maandalizi

Pika majani ya mikaratusi (mvuke, ikiwezekana) na mara tu yanapolainika, tumia kama dawa kwenye eneo lililoathiriwa na maumivu (ambapo maumivu huanza). Kuweka majani moto kwa muda mrefu, weka kitambaa cha joto juu ya majani. Rudia mchakato huo huo wakati wa shambulio chungu kila siku kwa angalau dakika 20 au hadi majani yamepoza.

2. Msimu na manjano

Turmeric ni manukato pia inayojulikana kama manjano, ambayo huacha rangi ya manjano kwenye chakula, lakini ina mali ya kuzuia uchochezi kwa sababu ya uwepo wa curcumin. Inawezekana kuongeza manjano kwa mchele, michuzi na nyama, ambayo ni njia nzuri ya kusaidia kutibu sciatica kawaida.

Kwa kuongezea, inashauriwa pia kuzuia sukari, mafuta, mafuta, protini nyingi za wanyama na bidhaa za maziwa, na sausages kwa sababu wanapendelea malezi ya sumu ambayo huendeleza uwepo wa uchochezi mwilini. Kwa hivyo bora ni kubashiri matunda na mboga mboga, ambazo unaweza kula kadri utakavyo, katika kila mlo.

3. Mafuta ya Arnica

Mafuta haya ya arnica yanaweza kutengenezwa nyumbani na bidhaa ambazo zinaweza kupatikana katika duka za chakula.

Viungo:

• Gramu 10 za nta;
• Gramu 12 za mafuta ya nazi;
• Gramu 10 za siagi ya shea;
• Kijiko 1 cha mafuta muhimu ya arnica;
• Matone 5 ya mafuta muhimu ya rosemary.

Maandalizi:

Sungunyiza nta, mafuta ya nazi na siagi ya shea kwenye microwave na kisha ongeza mafuta muhimu ya arnica na rosemary. Changanya vizuri na uhifadhi kwenye chombo kilichofungwa mahali pakavu. Wakati wowote unahitaji kuitumia, hakikisha sio mnene sana na ikiwa inafanya hivyo, iweke kwenye umwagaji wa maji kwa dakika chache hadi itakapoleta tena.

4. Pokea massage

Wakati una maumivu mengi unaweza kujisikia vizuri ikiwa utapokea mgongo, kitako na mguu. Massage inapaswa kupendeza na kufanywa na cream ya kulainisha au mafuta muhimu. Mafuta ya mbegu ya zabibu iliyochanganywa na matone 2 ya mafuta muhimu ya lavender inaweza kuwa njia nzuri ya kupumzika misuli yako na kupunguza maumivu.

5. Endelea kusonga

Katika shida ya sciatica haipendekezi kupumzika kabisa, kusema uwongo tu au kukaa, kwa sababu nafasi hizi huzidisha maumivu. Kwa hivyo bora ni kufanya shughuli nyepesi na epuka kusimama katika nafasi moja kwa zaidi ya masaa 2. Mazoezi bora ya kunyoosha na kuimarisha yako hapa kwenye video hii: