Vichocheo 10 vya kawaida vya ukurutu

Content.

• 1. Mzio wa chakula
• 2. Ngozi kavu
• 3. Mkazo wa kihemko
• 4. Machafu
• 5. Allergener zinazosababishwa na hewa
• 6. Jasho
• 7. Joto kali
• 8. Homoni
• 9. Maambukizi
• 10. Uvutaji sigara
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Eczema, pia inajulikana kama ugonjwa wa ngozi au ugonjwa wa ngozi, ni hali ya ngozi sugu lakini inayoweza kudhibitiwa. Inasababisha upele kwenye ngozi yako ambayo husababisha uwekundu, kuwasha, na usumbufu.

Watoto wadogo mara nyingi hupata ukurutu, na dalili zinaweza kuboreshwa na umri. Historia ya familia yako inaweza kuwa moja ya mambo muhimu zaidi katika kukuza hali hiyo, lakini kuna sababu zingine zinazosababisha dalili kuonekana au kuwa mbaya zaidi.

Kujifunza kutambua na kudhibiti vichochezi kunaweza kukusaidia kudhibiti dalili za hali hiyo. Hapa kuna vichocheo 10 vinavyoweza kusababisha ukurutu.

1. Mzio wa chakula

Vyakula vingine vinaweza kusababisha ukurutu wa haraka au kuchelewesha au kufanya ukurutu uliopo tayari kuwa mbaya zaidi. Unaweza kuona ishara za ukurutu mara baada ya kula chakula fulani, au inaweza kuchukua masaa au siku kuonekana.

Eczema ambayo inazidi kuwa mbaya kutokana na ulaji wa vyakula fulani inapaswa kutokea kwa watoto na watoto ambao tayari wana ukurutu wa wastani.

Kuepuka vyakula ambavyo husababisha eczema kunaweza kuboresha dalili zako na kupunguza mianya ya ukurutu. Vyakula vinavyosababisha ukurutu vitatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini vyakula ambavyo wengi nchini Merika ni pamoja na:

• karanga, karanga zote mbili na karanga za miti
• maziwa ya ng'ombe
• mayai
• soya
• ngano
• dagaa na samakigamba

Jaribu kuondoa chakula kinachoshukiwa kutoka kwenye lishe yako ili uone ikiwa dalili zako zinapungua, au mwone daktari kupata mtihani rasmi wa mzio.

2. Ngozi kavu

Ngozi kavu inaweza kusababisha ukurutu. Ngozi yako inaweza kukauka kutokana na ukosefu wa unyevu hewani, mfiduo mrefu kwa maji moto sana, na ukosefu wa utaratibu wa kila siku wa utunzaji wa ngozi.

Hapa kuna njia chache za kuzuia ngozi yako kukauka:

• Paka mafuta ya kunene ambayo hayana manukato, bila rangi, kama marashi au cream, mara tu baada ya kuoga au kuoga.
• Tumia unyevu kila wakati unaosha mikono.
• Epuka kuoga au kuoga kwa muda mrefu zaidi ya dakika 10 au kwenye maji ya moto (fimbo na maji ya joto).

3. Mkazo wa kihemko

Afya yako ya akili inaweza kuathiri mwangaza wa ukurutu. Ilibainika kuwa utafiti umeonyesha kuwa mafadhaiko yanaweza kuzidisha ukurutu kwa sababu ya njia ambayo husababisha mfumo wa kinga na kizuizi cha ngozi, pamoja na mifumo mingine mwilini mwako.

Kudhibiti mafadhaiko yako kunaweza kusaidia kudhibiti ukurutu wako. Tafuta njia za kupumzika, kama vile:

• kufanya mazoezi ya yoga
• kujaribu kutafakari
• kutembea nje
• kushiriki katika hobby

Kupata usingizi wa kutosha pia inaweza kukusaidia kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko. Jaribu kupumzika kwa masaa machache jioni na ulale kwa wakati mmoja kila usiku. Lengo la usiku kamili wa kulala mara kwa mara.

4. Machafu

Kuwasiliana na kemikali inakera na dutu inaweza kuwa kichocheo kikuu cha ukurutu. Hii ni pamoja na manukato, rangi, na kemikali zingine unazotumia kusafisha mwili wako au nyumba yako.

Angalia orodha ya viungo kwenye bidhaa yoyote unayotumia kwenye mwili wako. Chagua bidhaa za mwili ambazo hazina manukato na rangi ili kupunguza nafasi ya mwangaza wa ukurutu.

Chagua bidhaa za nyumbani ambazo hazina kero pia. Zima sabuni za kufulia, kwa mfano, kwa bidhaa bila viungo visivyo vya lazima.

Kwa kuongezea, vitu, kama nikeli na hata vitambaa, vinaweza kusababisha athari kwenye mwili wako ambayo husababisha ukurutu. Jaribu kuvaa vitambaa vya asili kama pamba, na kila mara safisha nguo zako kabla ya kuivaa kwa mara ya kwanza ili kuondoa kemikali zisizohitajika kutoka kwa mavazi.

Kemikali kama klorini inayopatikana kwenye mabwawa ya kuogelea pia inaweza kusababisha ukurutu. Chukua oga mara tu baada ya kuogelea ili kuosha kemikali ambazo zinaweza kukasirisha ngozi yako.

5. Allergener zinazosababishwa na hewa

Allergener ambazo unavuta huweza kusababisha ukurutu kwa sababu ya jinsi mfumo wako wa kinga unavyoguswa na vichocheo hivi.

Allergener zinazoambukizwa ni pamoja na:

• poleni
• dander kipenzi
• vumbi
• ukungu
• moshi

Punguza mfiduo wako kwa mzio huu kwa:

• kutokuwa na wanyama wa kipenzi na epuka kukaa nyumbani na wanyama wa kipenzi wenye manyoya au manyoya
• kusafisha nyumba yako na vitambaa mara kwa mara
• kuishi katika nafasi isiyo na zulia
• kupunguza kiwango cha upholstery na vitu vingine vilivyojaa (mito, wanyama waliojaa) nyumbani kwako
• kuweka nafasi yako ya kuishi vizuri humidified
• kuwasha kiyoyozi badala ya kufungua windows
• kuepuka ukungu
• kuepuka kufichua moshi

Daktari wako anaweza kufanya mtihani wa ngozi ya mzio ili kubaini ikiwa moja ya mzio huu husababisha upele kwenye ngozi yako. Daktari wako anaweza kupendekeza matibabu ya kaunta au picha za mzio kama matibabu.

6. Jasho

Jasho linaweza kuathiri ukurutu wako. Jasho sio tu linasaidia mwili wako kudhibiti joto lake, lakini pia huathiri unyevu wa ngozi yako na jinsi kinga yako inavyofanya kazi.

Mwili wako unaweza kuwa na mzio wa jasho ambao unazidisha ukurutu, lakini jasho yenyewe bila mzio wowote inaweza hata kuzidisha ukurutu. Eczema inaweza kuzuia jasho na hairuhusu iuache mwili wako kama inavyostahili. Eczema yako inaweza kuwasha zaidi baada ya jasho.

Utafiti mmoja wa 2017 ulihitimisha kuwa kudhibiti jasho kwa watu wazima walio na ukurutu ni muhimu sana, hata ikiwa sio mzio wa jasho.

Kuna njia nyingi ambazo unaweza kudhibiti jasho lako na ukurutu, kama vile kutofanya mazoezi ya joto, kuvaa nguo zinazofaa, na kufanya mazoezi ya jasho la chini.

7. Joto kali

Ngozi kavu na jasho zinaweza kusababisha ukurutu, na mara nyingi hufanyika katika joto kali na baridi. Hali ya hewa ya baridi mara nyingi hukosa unyevu na inaweza kusababisha ngozi kavu. Hali ya hewa ya joto husababisha jasho zaidi ya kawaida.

Mmoja alifuata watoto 177 wenye umri wa miaka 5 na chini kwa miezi 17 na akapata athari zao za hali ya hewa, kama joto na mvua, na vichafuzi vya hewa vilihusishwa na dalili za ukurutu.

Kuishi katika hali na joto linalodhibitiwa kunaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako za ukurutu. Epuka kujiweka wazi kwa joto kali sana na baridi.

8. Homoni

Homoni zako zinaweza kusababisha ukurutu, haswa ikiwa wewe ni mwanamke. Kuna aina moja ya ukurutu inayojulikana kama ugonjwa wa ngozi wa projesteroni inayoweza kuwaka kulingana na mzunguko wako wa hedhi. Hali hii ni nadra sana.

Unaweza kupata mwangaza wa ukurutu kabla ya kupata hedhi, wakati projesteroni mwilini mwako inainuka. Eczema yako inaweza kutoweka siku chache baada ya kipindi chako, tu kukumbuka tena wakati wa mzunguko wako ujao.

Jadili hali hii na daktari wako ili kujua jinsi ya kuisimamia vizuri. Daktari wako anaweza kupendekeza njia za kutibu upele kama inavyotokea karibu na mzunguko wako, kama vile marashi kadhaa ya mada. Epuka dawa na progesterone.

9. Maambukizi

Bakteria inaweza kuingia kupitia ngozi iliyoathiriwa na ukurutu. Staphylococcus aureus ni aina moja ya bakteria ambayo inaweza kusababisha maambukizo. Unaweza kugundua kuwa ngozi yako inakuwa nyekundu au kulia ikiwa eneo hilo limeambukizwa.

Ngozi inayofunguka kwa sababu ya dalili za ukurutu pia inaweza kuruhusu virusi vingine kuingia mwilini mwako, kama vile malengelenge. Hizi zinaweza kusababisha malengelenge kwenye ngozi yako.

Ikiwa dalili zako za ukurutu huzidi kuwa mbaya au ikiwa una homa au uchovu, unaweza kuwa na maambukizo. Angalia daktari wako kwa matibabu, ambayo inaweza kujumuisha antibiotic.

Usikune ngozi iliyoathiriwa na ukurutu ili kuepusha kuifungua. Unapaswa kuweka kucha zako zimepunguzwa ili kupunguza nafasi ya kufungua ngozi yako.

10. Uvutaji sigara

Uvutaji wa sigara pia unaweza kukasirisha ngozi yako na kuzidisha ukurutu. Utafiti wa 2016 uligundua ushirika wenye nguvu kati ya kuvuta sigara na ukurutu mkononi. Unaweza kupunguza uwezekano wako wa kukuza au kuchochea ukurutu wa mikono kwa kuacha kuvuta sigara.

Wakati wa kuona daktari

Angalia daktari ikiwa huwezi kudhibiti dalili zako za ukurutu nyumbani au ikiwa ukurutu wako unaingiliana na maisha yako ya kila siku. Ikiwa una wasiwasi juu ya chakula au mzio unaosababishwa na hewa unaosababisha dalili zako, daktari wako anaweza kukusaidia kuitambua na kusaidia kwa matibabu.

Mstari wa chini

Kuna aina ya vichocheo ambavyo vinaweza kusababisha au kuzidisha ukurutu wako. Jaribu kujua ni nini kinasababisha hali yako kuwa mbaya na uiepuke wakati wowote unapoweza. Jadili chaguzi za matibabu na daktari wako wakati unapata shida ya kupunguza usumbufu wako na kupunguza dalili.