Hatua 8 za kushinda aibu mara moja na kwa wote

Content.

• Jinsi ya kupiga aibu kazini
• Jinsi ya kushinda aibu katika kuongea mbele ya watu

Kujiamini na kutodai ukamilifu ni sheria mbili muhimu zaidi za kushinda aibu, hali ya kawaida ambayo huathiri sana watoto.

Kawaida mtu huwa na haya wakati anahisi wazi na hana hakika kwamba atakubaliwa hata akishindwa, hii inamfanya mtu epuke kuongea na anazuiliwa sana katika hali kama vile kuwasilisha kwa mtu na kuwasilisha kazi shuleni kwa mfano.

Hatua 8 unazoweza kuchukua ili kuacha kuwa na haya na kuwa mtu anayejiamini zaidi ni:

1. Kuwa mzuri na kukuza mawazo mazuri;
2. Kuwa rafiki zaidi na jaribu kupata marafiki;
3. Tambua, kubali na ukabili hofu na wasiwasi wako;
4. Usijidharau;
5. Angalia watu wengine machoni;
6. Usijidai sana;
7. Jiamini;
8. Jua nguvu zako na uzitumie.

Aibu inaweza kupunguza kiwango cha maisha, haswa wakati inasababisha mateso na inathiri uhusiano wako na familia yako mwenyewe, marafiki au wafanyikazi wenzako. Kupitisha mikakati hii kunaweza kusaidia sana, lakini ikiwa haiwezekani kudumisha mawazo na mitazamo hii kwa vitendo, inaweza kuonyeshwa kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia au psychoanalyst, kwa mfano.

Jinsi ya kupiga aibu kazini

Ili kushinda aibu kazini, vidokezo kadhaa ambavyo mtu anaweza kufuata inaweza kuwa:

• Ongea na uwasiliane na mfanyakazi mwenzako kwa wakati mmoja;
• Anza na mazungumzo madogo;
• Karibu na wafanyakazi wenzako ambao huamsha ujasiri zaidi;
• Onyesha hamu ya kusikiliza na kujifunza,
• Shiriki katika mienendo ya kikundi na shughuli.

Kazini, ni muhimu kwa mtu huyo asiogope kuchukua hatari na, haswa, sio kuchaji sana.

Jinsi ya kushinda aibu katika kuongea mbele ya watu

Ili kushinda aibu katika kusema hadharani, mikakati mingine inaweza kusaidia kama:

• Jua somo vizuri ambalo utaelezea;
• Jifunze somo hilo vizuri, ukifikiria maswali ambayo inaweza kuulizwa na umma;
• Panga uwasilishaji na uandike maneno muhimu;
• Treni kabla ya uwasilishaji mbele ya kioo na baadaye mbele ya hadhira ndogo iliyoundwa na watu ambao unajisikia vizuri nao;
• Anza uwasilishaji kwa kusema utani au hadithi ambayo inavutia macho;
• Kuwa na kalamu, kitabu au noti mikononi mwako na utembee jukwaani ili usionyeshe kutetemeka;
• Weka macho yako juu ya hatua yoyote ndani ya ukumbi, bila kumtazama mtu yeyote katika hadhira;
• Kumbuka kwamba umma haujui kidogo juu ya mada unayowasilisha.

Pamoja na mafunzo na mzunguko wa mawasilisho kwa umma, inawezekana kupata ujasiri na kupoteza aibu.

Katika visa vingine, mwanasaikolojia anaweza kuwa muhimu kwa mtu binafsi kuweza kuelewa sababu za aibu yake na kuishinda.