Coregasm: Kwanini Inatokea, Jinsi ya Kuwa na Moja, na Zaidi

Content.

• Inatokeaje?
• Je! Kila mtu anaweza kuwa nazo?
• Je! Inahisije?
• Mazoezi ambayo yanajulikana kuwafanya
• Kwa wanawake
• Kwa wanaume
• Jinsi ya kuongeza nafasi zako za kuwa na moja
• Jinsi ya kuzuia msingi
• Mstari wa chini

Je, ni nini hasa 'coregasm'?

Msingi wa moyo ni mshindo ambao hufanyika wakati unafanya mazoezi ya msingi au mazoezi. Unaposhirikisha misuli yako kutuliza msingi wako, unaweza pia kumaliza kuambukizwa misuli ya sakafu ya pelvic ambayo inaweza kuwa muhimu kufanikisha mshindo.

Hii inaweza kusikia isiyo ya kawaida, lakini wanasayansi wametambua tukio hili tangu miaka ya 1950. Katika fasihi ya matibabu, "msingi wa kimapenzi" hurejelewa kama mshindo unaosababishwa na mazoezi (EIO) au raha inayosababishwa na mazoezi ya kijinsia (EISP).

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya kwanini milipuko ya msingi inatokea na jinsi ya kuwa na yako mwenyewe.

Inatokeaje?

Wanasayansi hawana hakika haswa kwanini milipuko ya msingi hufanyika. Nadharia iliyopo ni kwamba misuli ya sakafu na ya pelvic iliyochoka, iliyochoka na hutoa aina fulani ya msisimko wa ndani ambao husababisha msingi. Kwa wanaume, hii inaweza kushikamana na kuchochea kwa kibofu.

Kwa kuzingatia hii, pengine hakuna muundo uliowekwa wa uanzishaji wa misuli ambao unaweza kusababisha msingi. Uwezo wako wa msingi unaweza kuamuliwa na anatomy yako, hali ya kihemko, na nguvu ya misuli wakati wa mazoezi yako.

Njia halisi ambayo unaweza kusonga mwili wako kufanya kila zoezi pia inaweza kuathiri uwezo wako wa msingi.

Kuna jambo moja ambalo wanasayansi wanajua kwa hakika: Coregasms hufanyika bila maoni ya ngono na ndoto. Wanachukuliwa kuwa wa asili katika asili.

Je! Kila mtu anaweza kuwa nazo?

Wanaume na wanawake wanaweza kuwa na msingi wa mwendo, lakini wanachukuliwa kuwa wa kawaida kwa wanaume.

Utafiti mwingi unaozunguka msingi wa kimsingi umezingatia wanawake. Utafiti zaidi unahitajika ili ujifunze juu ya jinsi wanaume wanavyowapata.

Je! Inahisije?

Kwa wanawake, msingi wa akili huhisi sawa na mshindo wa uke wa kina - ingawa inaweza kuwa sio kali. Wanawake wengine wanasema sio mbaya sana.

Labda utahisi hisia ndani ya tumbo lako la chini, mapaja ya ndani, au pelvis badala ya hisia ya kupiga au kutetemeka kwenye kinembe chako.

Kwa wanaume, msingi unaweza kuhisi sawa na mshindo wa kibofu. Orgasms ya Prostate inasemekana hudumu kwa muda mrefu na kuwa kali zaidi. Hiyo ni kwa sababu wanaweza kutoa hisia endelevu badala ya kupiga. Hisia hizi zinaweza pia kupanuka katika mwili wako wote.

Kutokwa na damu pia kunawezekana - hata ikiwa uume wako haujasimama.

Mazoezi ambayo yanajulikana kuwafanya

Kuna mazoezi kadhaa yanayohusiana na kimapenzi. Mazoezi mengi yanajumuisha kufanya kazi ya msingi, haswa tumbo la chini.

Kwa ujumla, mazoezi yanaweza kuongeza mtiririko wa damu kwenda sehemu za siri. Hii inaweza kuwa na athari nzuri juu ya kazi ya ngono.

Kwa wanawake

Ikiwa una nia ya kuwa na msingi, fikiria kuongeza moja au zaidi ya hatua hizi kwa utaratibu wako:

• crunches
• crunches za upande
• kuinua mguu
• magoti huinua
• kutia nyonga
• squats
• kunyongwa mguu ulioinuka huinuka
• tofauti za ubao
• kamba au kupanda pole
• pullups
• chinups
• curls za nyundo

Unaweza pia kuongeza yoga kadhaa kwa mazoea yako. Ulizaji wa Mashua, Ulizaji wa Tai, na Uliza Daraja zote hufanya kazi kwa tumbo lako.

Kwa wanaume

Unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata msingi na:

• situps
• kunyanyua uzani
• kupanda
• pullups
• chinups

Coregasm pia imehusishwa na baiskeli, inazunguka, na kukimbia.

Jinsi ya kuongeza nafasi zako za kuwa na moja

Wakati nguzo za msingi zinaweza kutokea kwa bahati mbaya, kuna ujanja kadhaa unaweza kufanya ili kuongeza nafasi zako za kuwa na moja.

Ikiwa unaweza, fanya mazoezi yako ili kuimarisha msingi wako na ujumuishe mazoezi ya Kegel. Kufanya dakika 20 hadi 30 ya moyo mwanzoni mwa mazoezi yako kunaweza pia kuongeza msisimko wako wa ngono na hamu.

Ingawa mazoezi ya kiwango cha juu hufikiriwa kuhamasisha msingi wa haraka zaidi, unaweza pia kufanya kazi ya kawaida yenye athari ndogo kwako. Ikiwa unataka kutumia wakati kwenye mazoezi rahisi, unaweza kuboresha nafasi zako kwa kurudia kurudia.

Tumia uangalifu kuleta ufahamu wako kwa mwili wako na uone mhemko wowote unaotokea. Hata ikiwa huna msingi wakati wa mazoezi yako, inawezekana kwamba kwa kukuza mzunguko wa damu utakuwa na uwezekano mkubwa wa kujibu msisimko wa kijinsia baada ya kumaliza.

Unaweza kupata msisimko unaosababishwa na mazoezi ikiwa huna msingi.

Jinsi ya kuzuia msingi

Unaweza kupata kwamba mihimili ya msingi ni ya kutisha au ya wasiwasi. Wanaweza kukusumbua kutoka kwenye mazoezi yako au kukufanya ujisikie kujithamini, haswa ikiwa unafanya kazi hadharani.

Ikiwa unataka kupunguza nafasi zako za kuwa na msingi, unapaswa kuepuka mazoezi yoyote ambayo husababisha kuwa nayo. Na ikiwa unahisi mseto unakuja katikati ya mazoezi yako, kwa upole toka kwenye zoezi hilo na endelea na hoja yako inayofuata. Hii inapaswa kuwa ya kutosha kuizuia kupata nguvu.

Unaweza pia kupata msaada kuzingatia sehemu kadhaa za mwili wako wakati wa kufanya mazoezi ambayo yanajulikana kusababisha msingi.

Mstari wa chini

Furahiya uzoefu na usizingatie sana matokeo. Hata ikiwa huna msingi, unaweza kuimarisha sakafu yako ya pelvic bila kukusudia, ambayo inaweza kusababisha raha zaidi kwenye chumba cha kulala.

Una uwezekano pia wa kuhisi kuhitajika zaidi kwa ngono, nguvu, na kuamka baada ya kufanya mazoezi. Zoezi linatoa endorphins za kujisikia-nzuri, ambazo zinaweza kusababisha kutosheleza, kukufurahisha zaidi. Unaweza kuishia kuwasiliana zaidi na kupatana na mwili wako, ukiwa na mwamba thabiti kama bonasi iliyoongezwa.