Je! Kuandika juu ya Kupoteza Uzito Kunaweza Kusababisha Shida ya Kula?

Content.

• Pitia kwa

Unapotuma picha ya kujifurahisha au tweet juu ya kusagwa lengo jipya la mazoezi ya mwili, labda haufikirii sana juu ya athari mbaya ambayo inaweza kuwa nayo kwenye picha yako ya mwili-au ile ya wafuasi wako. Unachapisha ili kusherehekea bodi yako na matokeo yaliyosikika ya vipindi hivyo vya jasho, sivyo? Nzuri kwako!

Lakini kulingana na watafiti kutoka Georgia College & State University na Chapman University, inaweza kuwa sio rahisi. Uhusiano kati ya kile tunachoshiriki kwenye media ya kijamii picha ya mwili ni ngumu zaidi. (Hakikisha unajua Njia Sahihi (na Zisizofaa) za Kutumia Mitandao ya Kijamii kwa Kupunguza Uzito.)

Katika karatasi yao, "Mazoezi ya Simu ya Mkononi na Kutuma Pauni Mbali," watafiti waligundua jinsi kuangalia kabla na baada ya picha kwenye akaunti ya Twitter ya nyota wako wa mazoezi ya mwili au kujisafisha kuhusu ulaji wa pizza wako wikendi (#sorrynotsorry) huathiri mwelekeo wako wa kula. shida na mazoezi ya kulazimisha.

Watafiti walikuwa na washiriki 262 waliojaza dodoso la mtandaoni ambalo lilijumuisha vidokezo kuhusu mazoezi yao na tabia ya kula na vile vile ni mara ngapi walitumia blogu za kitamaduni na microblogu (kama Twitter, Facebook na Instagram). Waliuliza pia ni mara ngapi walitumia tovuti hizi kwenye vifaa vyao vya rununu.

Kile waligundua ni kwamba badala ya kutumika kama njia ya kuhamasisha kushiriki au kuangalia maendeleo kwenye malengo yetu ya mazoezi ya mwili, zaidi tunapoangalia yaliyomo yanayohusiana na lishe na mazoezi kwenye malisho yetu, kuna uwezekano zaidi wa kukuza ulaji usiofaa na tabia za kulazimisha. Ndiyo. Uwiano ulikuwa na nguvu haswa kwa matumizi ya rununu. Kuzingatia picha ya ujinga ya kupigwa picha au inayoonekana- kuwa haiwezekani kufanikisha yaliyomo kwenye mazoezi ya mwili kuziba habari zetu, hii sio yote ya kushangaza. (Hii ndio sababu Foto za Hisa za Usawa zinashindwa Sisi Sote.)

Kilichoshangaza ni kwamba athari hasi sawa kwenye picha ya mwili haikupatikana na blogi za jadi juu ya kula na mazoezi. Jambo la msingi? Chukua picha hizo za #fitspo na punje (kubwa) ya chumvi. Ikiwa unatafuta maudhui ya usawa na lishe, chagua vyanzo vilivyothibitishwa juu ya milisho ya media ya kijamii. (Psst... Angalia Mwongozo wa Msichana mwenye Afya Kusoma Blogi za Chakula.)

Pitia kwa