Je! Visigino vilivyopasuka vinaweza Kusababishwa na Upungufu wa Vitamini?

Content.

• Upungufu wa vitamini na visigino vilivyopasuka
• Vitamini E
• Vitamini B-3
• Vitamini C
• Sababu zingine za visigino vilivyopasuka
• Eczema
• Mguu wa mwanariadha
• Kutembea bila viatu
• Kuzeeka
• Tiba za nyumbani kwa visigino vilivyopasuka
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kuna sababu nyingi kwa nini unaweza kuwa na visigino vikavu, vilivyopasuka. Katika hali nyingine, inaweza kuwa ishara ya upungufu wa vitamini.

Visigino vilivyopasuka kawaida sio hali mbaya. Kwa watu wengi, nyufa huathiri tu safu ya juu ya ngozi na haisababishi maumivu. Walakini, wakati nyufa zinafika kwenye tabaka za kina za ngozi yako, inaweza kuwa chungu. Katika hali nyingine, visigino vyako vinaweza hata kuanza kutokwa na damu.

Katika kifungu hiki, tutaangalia kwa undani upungufu wa vitamini ambao unaweza kusababisha visigino vilivyopasuka, pamoja na sababu zingine zinazowezekana na chaguzi za matibabu.

Upungufu wa vitamini na visigino vilivyopasuka

Labda umesikia kwamba ngozi yako ni onyesho la afya yako ya ndani. Na, ikiwa hupati vitamini vya kutosha unavyohitaji, inaweza kusababisha ngozi yako kuwa butu, kavu, na uzee mapema. Katika hali nyingine, inaweza hata kusababisha ngozi yako kupasuka au kupasuka.

Vitamini vitatu vifuatavyo vina jukumu muhimu katika kudumisha ngozi inayoonekana yenye afya, yenye lishe bora.

Vitamini E

Vitamini E hufanya kama antioxidant kulinda seli zako na kuzisaidia kuishi kwa muda mrefu. Pia husaidia kudumisha ngozi yenye afya na mfumo thabiti wa kinga.

Lishe ya vitamini E husaidia kwenye ngozi yako kutoka kwa michakato ya kibaolojia inayohusishwa na kuzeeka kwa ngozi yako, na pia athari ya kukausha ambayo uzee una ngozi. Ngozi nyembamba inaweza kuongeza hatari yako ya kupata visigino vilivyopasuka.

Vyanzo bora vya lishe ya vitamini E ni pamoja na:

• mafuta kama mafuta ya ngano, mafuta ya hazelnut, mafuta ya alizeti, na mafuta ya almond
• mbegu za alizeti
• karanga kama mlozi, karanga, na karanga za pine
• lax
• parachichi
• embe

Upungufu wa Vitamini E ni nadra kwa watu ambao hawana shida ya njia ya utumbo ambayo inafanya kuwa ngumu kuchimba au kunyonya mafuta vizuri, kama ugonjwa wa Crohn au cystic fibrosis.

Vitamini B-3

Vitamini B-3 pia huenda kwa jina niacin. Lishe hii muhimu ina jukumu muhimu katika kimetaboliki ya nishati. Bila vitamini B-3, hautaweza kubadilisha nishati katika chakula chako kuwa nishati ya mwili wako kutumia.

Vitamini B-3 pia ni antioxidant. Hii inamaanisha inapambana na itikadi kali ya bure katika mwili wako. Hizi ni molekuli zisizo na utulivu ambazo zinaweza kusababisha madhara katika mwili wako ikiwa viwango vyao vinakuwa juu sana.

Usipopata vitamini B-3 ya kutosha, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata hali inayoitwa pellagra. Moja ya dalili za pellagra ni ngozi kavu na yenye ngozi ambayo inaweza kukuza kwenye sehemu za mwili wako, pamoja na visigino vyako.

Dalili zingine za pellagra zinaweza kujumuisha yafuatayo:

• mkanganyiko
• kuhara
• kupoteza hamu ya kula
• maumivu ya tumbo
• udhaifu

Ni muhimu kuzingatia kwamba pellagra kawaida huathiri kwanza sehemu za mwili wako zilizo wazi kwa jua. Isipokuwa visigino vyako vikiwa wazi kwa jua, pellagra ina uwezekano mkubwa wa kukuza kwenye sehemu zingine za mwili wako kabla ya kuiona kwenye visigino vyako.

Vyakula ambavyo ni vyanzo vyema vya vitamini B-3 ni pamoja na:

• kuku kama vile kifua cha kuku na Uturuki
• nyama ya nyama ya nyama ya nyama na nyama ya nyama
• dagaa kama vile tuna, lax, na anchovies
• pilau
• parachichi
• dengu

Ingawa upungufu wa vitamini B-3 ni nadra, haswa katika nchi zilizoendelea, hali zifuatazo zinaongeza hatari yako ya kupata upungufu:

• utapiamlo
• anorexia
• VVU
• shida ya matumizi ya pombe
• magonjwa ambayo husababisha malabsorption

Vitamini C

Vitamini C pia huenda kwa jina L-ascorbic acid. Ni vitamini nyingine ambayo hufanya kama antioxidant, ambayo husaidia kuzuia uharibifu wa seli.

Vitamini C husaidia mwili wako kutengeneza collagen, protini ambayo inajumuisha uzito kavu wa sehemu ya ngozi ya ngozi yako. Mwili wako huhifadhi kiasi kikubwa cha vitamini C katika seli zako za ngozi ili kuzilinda kutokana na uharibifu wa mazingira.

imeonyesha kuwa viwango vya vitamini C huwa chini katika ngozi ya zamani au ngozi ambayo imeharibiwa na jua. Kwa sababu vitamini C husaidia ngozi yako kubaki na unyevu, kutopata ya kutosha kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na ukavu katika seli za ngozi yako, pamoja na visigino vyako.

Upungufu wa Vitamini C hujulikana kama kiseyeye. Kiseyeye husababisha dalili anuwai zinazoathiri ngozi yako, pamoja na:

• michubuko rahisi
• ngozi kavu, yenye ngozi
• uponyaji wa jeraha polepole
• kavu, kupasuka nywele
• kutokwa damu kwenye ngozi au karibu na mizizi ya nywele

Upungufu wa Vitamini C ni nadra sana katika nchi zilizoendelea. Ili kukuza upungufu wa vitamini C, itakubidi utumie chini ya miligramu 10 kwa siku ya vitamini C kwa angalau wiki kadhaa hadi miezi.

Vyanzo bora vya lishe ya vitamini C ni pamoja na:

• pilipili nyekundu na kijani
• guavas
• kiwifruit
• brokoli
• jordgubbar
• machungwa
• Mimea ya Brussels
• kale

Sababu zingine za visigino vilivyopasuka

Upungufu wa vitamini sio sababu pekee ya visigino vilivyopasuka. Sababu zingine na hali pia zinaweza kusababisha ngozi kavu, iliyopasuka kwenye miguu yako. Zifuatazo ni sababu zinazoweza kusababisha.

Eczema

Eczema ni hali ya ngozi ambayo husababisha kuwasha, ngozi dhaifu. Inaweza kuathiri watu wa kila kizazi. Ikiwa inakua juu ya nyayo za miguu yako, mara nyingi husababisha malengelenge na kuwasha. Daktari wako anaweza kuagiza cream au lotion kusaidia kutibu ukurutu.

Mguu wa mwanariadha

Mguu wa mwanariadha ni maambukizo ya kuvu ya kuambukiza. Inaweza kukuza kwa urahisi zaidi ikiwa miguu yako ina unyevu au jasho kwa muda mrefu. Unaweza pia kuichukua kutoka kwa kutembea bila viatu katika maeneo ambayo kuvu hustawi sana, kama kwenye sakafu ya mvua au chumba cha mvua.

Mguu wa mwanariadha unaweza kusababisha ngozi kavu, nyekundu, na kuwasha ambayo inaweza kupasuka au kupasuka ikiwa ni kali zaidi.

Kutembea bila viatu

Kutembea karibu bila viatu kunaweza kufunua ngozi kwa miguu yako kwa kila aina ya hatari za mazingira, pamoja na bakteria, sumu, vizio, pamoja na wadudu ambao wanaweza kukuuma au kuuma miguu yako.

Kuvaa viatu, viatu, au flip-flops kunaweza kulinda chini ya miguu yako kutokana na madhara ya mazingira.

Kuzeeka

Mchakato wa kuzeeka asili unaweza kuwa sababu inayochangia visigino vyako. Unapozeeka, ngozi yako hupoteza unyevu kwa urahisi na inakuwa rahisi kuuka.

Tiba za nyumbani kwa visigino vilivyopasuka

Ikiwa ngozi iliyopasuka kwenye visigino vyako sio kali sana, unaweza kujaribu njia zifuatazo za nyumbani ili kutuliza miguu yako:

• Tumia zeri ya kisigino ambayo imeundwa mahsusi kulainisha, kulainisha, na kuondoa ngozi kavu na iliyokufa.
• Loweka miguu yako katika maji ya uvuguvugu kwa muda wa dakika 20, kisha tumia jiwe la pumice, kichaka miguu, au loofah kuondoa ngozi kavu.
• Tumia bandeji ya kioevu kusaidia kuziba nyufa na kuzuia maambukizo. Bidhaa hii huja kama dawa, kwa hivyo kuna hatari ndogo ya kutokea wakati wa mchana.
• imeonyesha kuwa asali inaweza kusaidia kuponya na kusafisha majeraha na kulainisha ngozi. Unaweza kutaka kutumia asali kama kusugua miguu baada ya kulowesha miguu yako au kama kinyago cha usiku.

Nunua zeri ya kisigino, jiwe la pumice, kichaka miguu, loofah, na bandeji za kioevu mkondoni.

Wakati wa kuona daktari

Mara nyingi, visigino kavu au vilivyopasuka sio suala zito. Unaweza kupata hali inaboresha na tiba za nyumbani, kama zile zilizoelezwa hapo juu. Hali ya ngozi yako pia inaweza kuboreshwa kwa kuongeza ulaji wako wa vitamini muhimu.

Ikiwa, hata hivyo, visigino vyako vilivyopasuka havipati bora na hatua za kujitunza, au ikiwa zina uchungu au kutokwa na damu, ni bora kumtembelea daktari wako.

Unaweza pia kutaka kuona daktari wako ikiwa umevunja visigino na hali ya kiafya kama ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa neva wa pembeni.

Mstari wa chini

Visigino vilivyopasuka ni hali ya kawaida ambayo kawaida sio sababu ya wasiwasi. Vitamini C, vitamini B-3, na upungufu wa vitamini E unaweza kuchangia visigino vikavu, vilivyopasuka. Walakini, upungufu huu wa vitamini ni nadra katika nchi zilizoendelea.

Masharti mengine kama mguu wa mwanariadha au ukurutu pia inaweza kusababisha visigino vilivyopasuka. Kutembea bila viatu na mchakato wa kuzeeka asili inaweza kuwa sababu, pia.

Ikiwa visigino vyako vimepasuka havibadiliki na utunzaji wa kibinafsi, hakikisha kufuata daktari wako kupata utambuzi sahihi na matibabu sahihi.