Kwanini Natamani Nyanya?

Content.

• Ni nini kinachosababisha tamaa za nyanya?
• Je! Nipaswa kuonana na daktari juu ya hamu ya nyanya?
• Tamaa za nyanya zinatibiwaje?
• Mstari wa chini

Maelezo ya jumla

Tamaa ya chakula ni hali, iliyotengwa na hamu kali ya chakula au aina ya chakula. Tamaa isiyoshiba ya nyanya au bidhaa za nyanya inajulikana kama tomatophagia.

Tomatophagia wakati mwingine inaweza kuhusishwa na upungufu wa lishe, haswa kwa wanawake wajawazito. Inaweza pia kutokea kwa watu walio na upungufu wa anemia ya chuma, ingawa nyanya mbichi zina chuma kidogo.

Ni nini kinachosababisha tamaa za nyanya?

Nyanya (Solanum lycopersicum) ni chakula chenye virutubishi vingi, vyenye vitamini, madini, kemikali za phytochemicals, na antioxidants. Hii ni pamoja na:

• lycopene
• luteini
• potasiamu
• carotene
• vitamini A
• vitamini C
• asidi ya folic

Upungufu wa lishe unaosababishwa na kula au kula chakula kingi kunaweza kusababisha hamu ya nyanya au bidhaa zenye nyanya.

Tamaa ya vyakula vingi, pamoja na nyanya, ni kawaida wakati wa ujauzito. Wakati hakuna ufafanuzi dhahiri wa kwanini tamaa za ujauzito wa aina yoyote hufanyika, zinaweza kusababishwa na mabadiliko ya homoni au upungufu wa lishe.

Tamaa ya chakula, pamoja na tomatophagia, inaweza kuwa athari ya upande wa upungufu wa damu. Hii ni hali inayosababishwa na kiwango cha kutosha cha seli nyekundu za damu zenye afya. Dalili za upungufu wa damu ni pamoja na:

• uchovu
• udhaifu
• ngozi ya rangi
• miguu baridi na mikono

Je! Nipaswa kuonana na daktari juu ya hamu ya nyanya?

Fanya miadi na daktari wako ikiwa unafikiria una upungufu wa chuma. Haupaswi kujaribu kutibu upungufu wa chuma peke yako kwa kuchukua virutubisho vya chuma. Hii ni kwa sababu kuchukua chuma nyingi kunaweza kuharibu ini.

Ikiwa una mjamzito na unatamani nyanya, unaweza kuwa na upungufu wa lishe. Ongea na OB / GYN yako juu ya lishe yako ya sasa ili uone ikiwa mabadiliko yanahitajika. Daima ni wazo nzuri kuongezea lishe yako na vitamini kabla ya kujifungua wakati wa ujauzito. Hizi ni kawaida katika folate, virutubisho muhimu sana vinavyopatikana kwenye nyanya.

Unapaswa pia kuona daktari ikiwa unakula nyanya nyingi na unakua ngozi ya manjano kwenye mitende ya mikono yako na nyayo za miguu yako. Hii inaweza kuwa carotenemia au lycopenemia, hali mbili ambazo husababishwa na kula vyakula vingi vyenye carotene.

Tamaa za nyanya zinatibiwaje?

Ikiwa hakuna sababu ya msingi ya matibabu ya tamaa yako ya nyanya, kuna mambo ambayo unaweza kujaribu peke yako, kusaidia kupunguza tamaa hizi:

• Weka diary ya chakula. Hakikisha kuorodhesha kila kitu unachokula na kunywa, pamoja na kiasi. Hii inaweza kukusaidia kupata mifumo katika lishe yako na dalili.
• Kula lishe bora. Hii itahakikisha kuwa unapata virutubishi vya kutosha na kuzuia upungufu.
• Kula vyakula vingine vyenye virutubisho sawa vinavyopatikana kwenye nyanya. Hii itakusaidia epuka carotenemia au lycopenemia, wakati unachangia lishe kamili.

Vyakula ambavyo vina vitamini C na A ni pamoja na:

• machungwa
• mapera
• pilipili nyekundu
• pilipili kijani
• kiwi matunda
• jordgubbar
• papai
• matunda ya guava

Ili kuongeza potasiamu, jaribu:

• ndizi
• viazi vitamu
• viazi nyeupe
• tikiti maji
• mchicha
• beets
• maharagwe meupe

Mstari wa chini

Tomatophagia inaweza kusababishwa na hali ya msingi, kama anemia ya upungufu wa madini. Kula nyanya nyingi au bidhaa zenye nyanya pia kunaweza kusababisha lycopenemia au carotenemia.

Ikiwa unakula nyanya nyingi, ni muhimu kuchunguzwa na daktari wako ili kuondoa sababu yoyote ya kimatibabu.Upungufu wa lishe pia unaweza kusababisha hamu hii ya chakula. Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe ikiwa unatamani nyanya kupita kiasi, haswa ikiwa una mjamzito.