Kugawanyika kwa uke ni Moja ya Sababu za Juu Wamiliki wa Vulva Wanaona Kupenya Kuumiza

Content.

• Ndio, inawezekana kuwa na makovu huko chini
• Ni nini hasa?
• Jinsi ya kuitambua (ikiwa huwezi tayari)
• Je! Ni nini dalili za uhaba wa uke?
• Ni nini kinachoweza kusababisha tishu nyekundu ya uke na uke?
• Kuzaa kwa uke
• Upasuaji wa uke na uke
• Endometriosis (na upasuaji wa endometriosis)
• Saratani
• Dermatoses ya lichen
• Kiwewe
• Je! Ni kawaida?
• Fikiria au ujue una makovu ukeni?
• Hatua ya 1: Angalia daktari wa wanawake
• Hatua ya 2: Tafuta mtaalamu wa sakafu ya pelvic
• Uharibifu wa sakafu ya pelvic na makovu ya uke 101
• Hatua ya 3: Tafuta mtaalamu wa ngono
• Je! Unaweza kuiondoa?
• Sawa, kwa hivyo matibabu yanaonekanaje?
• Jizoee kugusa sana, nyepesi sana
• Ikiwa kovu ni la nje, tumia massage ya kidole
• Ikiwa kovu ni la ndani, tumia dilator ya uke kwa massage
• Utekelezaji wa vitendo vya kupambana na uchochezi
• Kutumia joto
• Zaidi ya maumivu: Jinsi ya kufanya mapenzi yapendeze
• Jaribu nafasi za ngono ambazo zinakuweka katika malipo
• Angalia Ohnut
• Fafanua maana ya ngono
• Kutoa clit upendo
• Tumia lube!
• Gundua bidhaa za CBD
• Chunguza mkundu
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Ndio, inawezekana kuwa na makovu huko chini

Wataalam wanakadiria karibu asilimia 75 ya wamiliki wa uke huona ngono ikiwa chungu wakati fulani wa maisha yao.

Inajulikana na wafanyikazi wa matibabu kama "dyspareunia," kimsingi kuna sababu tofauti za bajilioni hii inaweza kutokea.

Mmoja wao ni makovu ya uke au uke.

Ni nini hasa?

"Tishu nyekundu ni njia ya mwili ya kuponya kile kilichoharibiwa au kujeruhiwa - ni utaratibu wa uponyaji wa mwili," anasema Heather Jeffcoat, daktari wa tiba ya mwili ambaye ni mtaalamu wa ugonjwa wa ngono, maumivu, na kutoweza kujizuia, na mwandishi wa "Jinsia bila maumivu: Mwongozo wa Kujitibu kwa Maisha ya Ngono Unayostahili. ”

Ukali wa uke hutokea wakati tishu kovu zimekua ndani ya uke kama matokeo ya jeraha, uharibifu, au machozi - kama wakati wa kujifungua kwa uke.

Kuchochea nje ya uke (uke) pia kunawezekana.

Jinsi ya kuitambua (ikiwa huwezi tayari)

Ikiwa uliwahi kuanguka ukiendesha baiskeli yako au ukikata kidole ukikata parachichi, unajua hii ni kweli: Tishu ambayo mwili huweka ili kuponya jeraha sio aina ile ile ya tishu iliyokuwa hapo awali.

Ni ngumu, nene, na kawaida huwa ganzi au nyeti zaidi kuliko tishu zinazozunguka (au ngozi).

Kweli, mshangao, mshangao: Hii ni kweli pia kwa tishu nyekundu ndani ya mfereji wa uke au kwenye uke.

Kwa hivyo, wakati kuna aina tofauti za makovu, labda utaweza tazama makovu kwenye kisimi chako, labia, au msamba na karibu na ufunguzi wa uke, ama kwa kutazama chini au kushika kioo kati ya miguu yako.

“Wewe inaweza pia uweze kuisikia, "anasema Kiana Reeves, mtaalam wa ngono wa kimapenzi na mwalimu wa ngono na jamii huko Foria Awaken, kampuni inayounda bidhaa zinazokusudiwa kupunguza maumivu na kuongeza raha wakati wa ngono.

"Ikiwa unapojigusa unahisi tishu laini, inayoweza kusikika inakuwa nyepesi, nyepesi, nyembamba, ambayo inaweza kuwa na makovu," anasema.

Je! Ni nini dalili za uhaba wa uke?

Ikiwa huwezi kuona au kuhisi makovu, utajuaje kuwa wapo?

Ukali wa uke na uke kawaida husababisha maumivu na upole:

• na matumizi ya kisodo
• wakati wa kupenya kwa kidole, uume, au dildo
• wakati wa kukaa
• wakati wa kutumia bafuni
• wakati wa mazoezi makali

Ni nini kinachoweza kusababisha tishu nyekundu ya uke na uke?

Chochote kinachosababisha kiwewe - hiyo ni kurarua, kutengeneza microtearing, kutoboa, au kugawanyika - kwa eneo hilo kunaweza kusababisha makovu ukeni.

Hapa kuna sababu zingine za kawaida.

Kuzaa kwa uke

Mfereji wa uke umeundwa kunyoosha wakati wa kujifungua ili mtoto aweze kupitia. Ni mzuri sana.

Lakini wakati mwingine mfereji wa uke hainyooshei kutosha kuhudumia utoaji.

Katika visa hivi, mambo mawili yanaweza kutokea:

1. Eneo kati ya uke na mkundu (msamba) hugawanyika kumruhusu mtoto kutoka.
2. Daktari atafanya kata ya episiotomy.

Kulingana na Jeffcoat, madaktari kawaida chagua chaguo la pili kupunguza hatari ya uke kubomoka moja kwa moja hadi kwenye mkundu, kuumia kwa mkundu wa sphincter anal (OASIS).

"OASIS majeraha yanaweza kusababisha maswala kama vile kutokuwa na haja kubwa, maumivu, na kupoteza udhibiti wa haja kubwa," Jeffcoat anasema.

Episiotomies zinaweza kusaidia kupunguza hatari hii. "Ikiwa mkundu uko saa sita, daktari anaweza kukata saa 7 au 8 ili kupunguza hatari ya jeraha la OASIS kutokea."

Lakini hapa kuna jambo: Katika visa vyote viwili, makovu yanawezekana. Na katika kesi ya majeraha ya OASIS, ni lazima.

Upasuaji wa uke na uke

Kuna aina nyingi za taratibu za upasuaji ambazo mmiliki wa uke anaweza kupata ambazo zinahitaji chale na mishono, ambayo inaweza kusababisha makovu.

Ni pamoja na:

• cyst, tumor, au kuondolewa kwa nyuzi
• hysterectomy
• labiaplasty
• uke
• ujenzi wa uke kwa kuenea kwa sakafu ya pelvic

Jeffcoat anaongeza: "Wanawake wengine wanaobadilisha jinsia ambao wamefanyiwa upasuaji wa chini wana toni ya makovu kwa sababu mchakato wa kuunda muundo mpya wa anatomiki unahitaji mikato mingi."

Endometriosis (na upasuaji wa endometriosis)

Endometriosis yenyewe ni tishu nyekundu.

"Endometriosis ni wakati [una] seli ambazo ni kama seli za uterasi, nje ya mji wa uzazi," Jeffcoat anaelezea. "Hizi seli kama za uterasi, hata hivyo, bado hubadilika na mzunguko wako wa hedhi na hutiwa mara moja kwa mwezi."

Wakati kitambaa cha uterasi kinapomwaga, hutoka kupitia uke katika mfumo wa hedhi.

Lakini wakati seli hizi zinazofanana na uterasi zinamwagika, hakuna mahali pa kwenda.

"Badala yake, kumwaga huunda tishu nyekundu," Jeffcoat anasema.

Wakati mwingine wamiliki wa uke watafanyiwa upasuaji ili kuondoa makovu na vidonda vya endometriamu. Walakini, Jeffcoat anasema upasuaji yenyewe ni kiwewe kwa mwili ambao unaweza kusababisha makovu hata zaidi.

Saratani

Saratani ya Vulvar, saratani ya kizazi, na saratani ya viungo vya pelvic ambayo husababisha upasuaji inaweza kusababisha tishu nyekundu.

"Na ikiwa unapata mionzi ya saratani, hiyo pia inaweza kusababisha makovu," Jeffcoat anasema.

Dermatoses ya lichen

Dermatoses ya lichen ni darasa la hali ya ngozi ambayo inaweza kusababisha kuwasha kali na wakati mwingine makovu kando ya ngozi ya sehemu ya siri.

Kiwewe

"Ubakaji wa kupenya mara nyingi husababisha machozi ya kudumu au kupasuka katika mfereji wa uke," Jeffcoat anasema.

Ikiwa umepata unyanyasaji wa kijinsia au umelazimishwa kufanya shughuli yoyote ya ngono, fikiria kutafuta huduma kutoka kwa mtoa huduma wa afya aliyefundishwa.

Mashirika kama Mtandao wa Kitaifa wa Ubakaji, Unyanyasaji na Incest (RAINN) hutoa msaada kwa waathirika wa ubakaji au unyanyasaji wa kijinsia.

Unaweza kupiga simu ya simu ya kitaifa ya 24/7 ya RAINN kwa 800-656-4673 kwa msaada usiojulikana, wa siri.

Chaguzi zaidi za msaada na ushauri juu ya hatua zifuatazo zinaweza kupatikana hapa.

Je! Ni kawaida?

Kulingana na Jeffcoat, ni njia ya kawaida zaidi kuliko unavyofikiria.

Fikiria juu yake hivi:

• ya wamiliki wote wa uke wana endometriosis
• Asilimia 16 ya wamiliki wote wa uke ni waathirika wa ubakaji
• Asilimia 86 ya wamiliki wote wa uke huzaa angalau mara moja katika maisha yao

Je! Zote zina makovu ya uke au uke? Hapana.

Lakini nambari hizi zinaonyesha kuwa ni sababu ya kawaida ya dyspareunia kuliko watu wengi - pamoja na watendaji! - tambua.

Fikiria au ujue una makovu ukeni?

Hapa kuna nini cha kufanya baadaye:

Hatua ya 1: Angalia daktari wa wanawake

Ikiwa unapata dalili zozote zinazohusiana na makovu ya uke, zungumza na mtaalam wa huduma ya afya ya uke, kama daktari wa wanawake, kwanza - hata kama tazama kati ya miguu yako inakuonyesha kuwa mabaki kuwa na makovu ukeni.

Wataweza kubaini ikiwa dalili zako zingine au zote ni matokeo ya maambukizo ya msingi, kama magonjwa ya zinaa yasiyotambulika, ugonjwa wa uchochezi wa pelvic, au maambukizo ya njia ya mkojo.

"Daktari wa matibabu pia atahakikisha maumivu hayatokani na kitu kama cyst ya Bartholin, ambayo ni nene, nyeupe, na imeinuliwa, na inaweza kuonekana kama makovu," Jeffcoat anasema.

Hatua ya 2: Tafuta mtaalamu wa sakafu ya pelvic

“Ikiwa una makovu ukeni, unahitaji, unahitaji, hitaji kufanya kazi na mtu aliyefundishwa kwa nuances ya misuli ya uso wa pelvic na ambaye pia anaelewa tishu nyekundu, "Reeves anasema.

Kwa nini? Kwa sababu makovu ya uke yanaweza kusababisha hali ya sekondari kama shida ya sakafu ya pelvic.

Uharibifu wa sakafu ya pelvic na makovu ya uke 101

Sakafu yako ya pelvic ni kombeo lenye misuli ambayo inashikilia viungo vyako vyote vya kibofu - kibofu cha mkojo, uterasi, na matumbo - mahali.

Kama misuli mingine mwilini, sakafu yako ya pelvic inaweza kuambukizwa na kutolewa. Au, angalau, sakafu inayofaa ya pelvic.

"Wakati mtu ana makovu ukeni - haswa ikiwa makovu hayo yanawasababishia maumivu - misuli ya sakafu ya pelvic inabaki katika hali ya kubana kama njia ya kinga," Jeffcoat anasema.

Fikiria juu ya njia ambayo mwili wako wote unakunja wakati unafikiria unakaribia kugongwa na mpira. Kweli, sakafu yako ya pelvic inafanya vivyo hivyo.

Lakini kwa sababu "mpira unaokaribia" (maumivu ya aka) hauachi kamwe, wala kukunja misuli ya pubococcygeus.

Hii inajulikana kama sakafu ya pelvic ya hypertonic. Inaweza kusababisha dalili za juu kama vile:

• kuvimbiwa
• kukojoa chungu
• mgongo, nyundo, na maumivu ya sakafu ya pelvic
• mishipa iliyobanwa
• inasisitiza ghafla kwenda

Hatua ya 3: Tafuta mtaalamu wa ngono

Mara nyingi, makovu ya uke hufanya shughuli za ngono ziwe chungu au zisizofurahi. Hii inaweza kuwa eneo ngumu ya kuvinjari kibinafsi au na mwenzi.

Mtaalam wa ngono anaweza kusaidia kukufundisha, kibinafsi, jinsi ya kuungana na mtu wako mcheshi, wa mwili wakati kugusa sehemu ya siri kunaweza kuwa chungu.

(Tahadhari ya Spoiler: Inaweza kuhusisha vibrators, msisimko wa nje, erotica, na ponografia, pamoja na maeneo mengine ya erogenous).

Wanaweza pia kufanya kazi na wewe na mwenzi wako kukusaidia kupata njia mpya za ukaribu na raha.

Je! Unaweza kuiondoa?

Kwa bahati mbaya, hakuna utafiti mwingi juu ya makovu ya uke, kwa hivyo hakuna ushahidi kamili kwamba unaweza - au kwamba huwezi.

"Hautaondoa kabisa kitambaa kovu kabisa, lakini unaweza kuibamba na kuifanya iwe ya rununu zaidi ili isiwasababishe maumivu au kizuizi chochote," Jeffcoat anasema.

Sawa, kwa hivyo matibabu yanaonekanaje?

Hatua ya kwanza ni kupunguza maumivu. Hatua ya pili ni kumrudisha mtu mahali pa raha.

Jizoee kugusa sana, nyepesi sana

Wamiliki wengine wa uke wana makovu ambayo ni nyeti sana hata nguo za ndani zinapigwa mswaki au kidole kinachogusa kovu huumiza.

"Ikiwa kovu ni la nje au kwenye mlango wa mfereji wa uke, nina watu wamezoea kupiga mswaki Q-ncha juu ya kovu," Jeffcoat anasema.

Ikiwa wanaweza kushughulikia hilo, ana wahitimu na kuzoea kidokezo kisicho na mafuta cha Q (ambayo inamaanisha msuguano zaidi kati ya ncha na kovu).

"Kutoka hapo, tunaweza kuanza kutumia shinikizo zaidi kwa kovu na ncha isiyo na lubricated ya Q-ncha ili kuanza kudhoofisha tishu," anasema.

Ikiwa kovu ni la nje, tumia massage ya kidole

Mara tu kovu linaweza kushughulikia kugusa, lengo ni kuifanya iwe rahisi zaidi na ya rununu.

"Ikiwa unaweza kufikia kitambaa, unataka kubana au kunyakua kitambaa kati ya vidole vyako na kuifuta kutoka pande zote mbili," Jeffcoat anasema.

Wakati unaweza na unapaswa kufanya hivi wewe mwenyewe, anasema ni muhimu kwamba watu wafundishwe jinsi ya kuifanya (kutoka kwa mtaalamu wa viungo vya sakafu ya fupanyonga au mtaalam wa mapenzi!) Kabla ya kuwapa kimbunga wenyewe.

Reeves anapendekeza watu watumie mafuta ya castor kwa hii. "Mafuta ya castor hufikiriwa kuamsha lymphocyte, ambayo ni mchakato ambao husaidia kuyeyusha tishu nyekundu na kuifanya iwe nene." (Utafiti bado unahitajika kuthibitisha ikiwa mafuta ya castor husaidia na makovu ya uke, ingawa).

Ikiwa kovu ni la ndani, tumia dilator ya uke kwa massage

Ikiwa uliona dilator ya uke, unaweza kudhani ni dildo nyembamba sana.

Lakini dilators za uke sio vitu vya kuchezea vya ngono. Ni zana za matibabu ambazo awali zilibuniwa kusaidia wamiliki wa uke na maswala ya uke, kama vile uke na sakafu ya pelvic ya hypertonic.

Wanaweza pia kutumiwa kupaka tishu kovu ndani ya uke. "[Viboreshaji] vinaweza kutumiwa kufanya kazi kwa kitambaa kovu kurudi na kurudi na upande kwa upande, kwa mwendo msalaba," Jeffcoat anasema.

Unaweza kutumia vidole vyako? Hakika. "Lakini ni ngumu na ya kushangaza, kwa hivyo ni bora ikiwa una chombo," anasema. Haki.

Tena, unaweza kufanya hii peke yako lakini unapaswa kujifunza jinsi ya kwanza.

Utekelezaji wa vitendo vya kupambana na uchochezi

"Tishu nyekundu ni uvimbe mwilini," Reeves anasema. "Kwa hivyo wakati chochote kinachosababisha uvimbe kinaweza kuwa mbaya zaidi, chochote kinachopinga-uchochezi kinaweza kusaidia uponyaji wa tishu nyekundu ya uke."

Je! Ni mazoea gani ya kuzuia uchochezi ambayo mtaalam wako anapendekeza yatategemea mwili wako, lakini yanaweza kujumuisha:

• kupunguza mafadhaiko kupitia kutafakari na kuzingatia
• kuboresha ubora wa kulala na wingi kupitia usafi mzuri wa kulala
• kuondoa vyakula na vinywaji vya uchochezi, kama maziwa na pombe
• kuongeza ulaji wa vyakula vya kupambana na uchochezi, vyenye antioxidant
• kuchukua virutubisho kama curcumin na mafuta ya samaki

Kutumia joto

Au kwa usahihi zaidi: joto.

"Kuleta joto na kukuza mzunguko kwa kitambaa kovu kunaweza kusaidia kuifanya iwe rahisi kupendeza wakati unapofinya," Reeves anasema.

Anapendekeza:

• kutumia pedi ya kupokanzwa kwa tumbo lako la chini
• kuloweka kwenye umwagaji wa joto
• kuoga sitz

Kuwa mwangalifu tu: "Hautaki kupasha joto eneo hilo na kisha kushughulika na kuchoma juu ya makovu ya uke," Jeffcoat anasema.

Hakikisha unajaribu moto na mkono wako kwanza.

Zaidi ya maumivu: Jinsi ya kufanya mapenzi yapendeze

"Mara tu tutakaposhughulikia maumivu, tunaweza kuanza kufanya kazi kuelekea raha," Jeffcoat anasema.

Hapa kuna jinsi inaweza kuonekana.

Jaribu nafasi za ngono ambazo zinakuweka katika malipo

Upenyaji hauwezi kuwa kwenye menyu ya ngono kwako.

Lakini ikiwa ni kitu unachotaka kujaribu, Jeffcoat anapendekeza nafasi ambazo zinaweza kupunguza kina cha kupenya au kuweka mmiliki wa uke asimamie hatua hiyo.

Kwa mfano:

• mmishonari
• kijiko
• wanaoendesha juu

Angalia Ohnut

"Ikiwa makovu yapo ndani kabisa ya mfereji wa uke, unaweza pia kujaribu kutumia Ohnut," Jeffcoat anasema.

"[Hiki] ni kifaa ambacho mmiliki wa uume au mvaaji wa nguzo anaweza kuteremsha shimoni ili kupunguza jinsi wanavyoweza kuingia ndani," anaelezea.

Na ikiwa unashangaa: Haisikii kama pete ya jogoo. Badala yake, haisikii kama kitu chochote.

Nunua Ohnut mkondoni.

Fafanua maana ya ngono

"Kuna njia nyingi za kufikia raha nje ya uume-katika-uke au ngono ya uke," anasema Reeves.

Maana, hata ikiwa kupenya ni chungu, hiyo haimaanishi maisha yako ya ngono yameisha!

Anapendekeza kurudisha "ngono" kujumuisha aina zingine za kugusa kupendeza, kama:

• ngono ya mdomo
• kuzungusha
• mapenzi ya mkono
• kusaga na kunyoa
• punyeto ya pande zote

"Ikiwa tunaanza kufikiria ngono kama mwingiliano ambao huleta raha kwa pande zote mbili, na sio" jambo moja kwenda lingine, "tunafungua aina mpya za ujamaa wa kimapenzi kwa wamiliki wa uke ambao wanaona kupenya ni chungu na wenzi wao," Reeves anasema.

Kutoa clit upendo

Nani anahitaji kupenya ili kupata raha wakati clit peke yake ina mwisho 8,000 wa neva?

"Tumia vidole vyako, kinywa cha mpenzi wako, au mtetemo wa nje ili kuchunguza jinsi clit yako inaweza kuwa nyeti," Reeves anapendekeza.

Ikiwa unatumia vidole vyako, jaribu aina tofauti za viharusi:

• Stroke kutoka juu chini kisha kutoka chini juu.
• Gonga kwenye kofia ya kichwa.
• Swipe diagonally kushoto kwenda kulia na kisha kulia kwenda kushoto.
• Tumia miduara ya saa na saa.

Na ikiwa uko katika soko la vibrator ya clitoral, angalia zifuatazo, ambazo zinapatikana kununua mtandaoni:

• Sisi Vibe Moxie vibrator panty, ambayo inaruhusu mpenzi wako kudhibiti vibration kutoka kwa programu
• Dame Pom vibrator ya umbo la mitende kwa mtetemo mkali lakini wa chini
• Le Wand Petite wand vibrator kwa mtetemo wa kiwango cha juu

Tumia lube!

Sababu uliyotumia ncha ya Q na lube ni kupunguza msuguano unaokasirisha. Na hiyo ndio faida ya kutumia lube wakati wa ngono.

"Lube haiwezi kurekebisha makovu ya uke, lakini inaweza kusaidia kufanya makovu hayo kuwa nyeti kuguswa," Jeffcoat.

Jambo moja kukumbuka juu ya lube: Ikiwa mwenzi wako anatumia kondomu za mpira, epuka mafuta ya mafuta. Vipu vya mafuta vinaweza kuharibu kondomu za mpira.

Gundua bidhaa za CBD

Hasa: CBD lube au mishumaa ya CBD.

"CBD inajulikana kusaidia na uchochezi," Jeffcoat anasema. "Na wakati hakuna utafiti wa kuonyesha inasaidia na makovu ya uke, watu wengine wanasema inasaidia kufanya kupenya kupendeze zaidi."

Anapendekeza GoLove CBD, ambayo ni lubricant inayotokana na maji ambayo inaambatana na mpira na inapatikana mtandaoni.

Ikiwa wewe na mwenzako hamtumii vizuizi vya mpira, unaweza pia kujaribu mafuta ya kuamsha ya Foria Awaken, ambayo pia inapatikana mtandaoni.

Reeves pia anapendekeza uangalie kwenye mishumaa ya Foria ya Urafiki, ambayo unaweza kununua hapa. Zimeundwa kwenda ndani ya mfereji wa uke ili kupunguza mvutano na kukuza raha.

Chunguza mkundu

Ikiwa una jeraha la OASIS au mvutano wa sekondari ya sakafu ya pelvic, kupenya kwa anal kunaweza kuwa chungu kama kupenya kwa uke.

Lakini vinginevyo, Reeves anapendekeza kuchunguza uchezaji wa mkundu.

Anza kidogo na kidole kilichotengenezwa vizuri au kuziba kitako cha kuanza, kama b-vibe Snug Plug 1, inayopatikana mkondoni.

Mstari wa chini

Ukali wa uke unaweza kuwa na wasiwasi na uchungu sana.

Lakini faraja kwa hii: Ni kawaida, kuna njia za kuifanya isiumize maumivu, na raha na makovu ya uke ni inawezekana.

Gabrielle Kassel ni mwandishi wa kujamiiana na ustawi wa New York na Mkufunzi wa Kiwango cha 1 cha CrossFit. Yeye amekuwa mtu wa asubuhi, aliyejaribiwa zaidi ya vibrator 200, na akala, akanywa, na kusugua mkaa - yote kwa jina la uandishi wa habari. Katika wakati wake wa bure, anaweza kupatikana akisoma vitabu vya kujisaidia na riwaya za mapenzi, kubonyeza benchi, au kucheza densi. Mfuate kwenye Instagram.