Je! Unapaswa Kumruhusu Mtoto Wako Akulilie Wakati wa Kulala?

Content.

• Maelezo ya jumla
• Je! Ni njia gani ya kulia?
• Faida za kulia
• Faida za kulia wakati wa kulala
  
• Wasiwasi na athari mbaya
• Hasara ya kulia wakati wa kulala
  
• Je! Mtoto wako anapaswa kulala kwa muda gani kila siku?
• Kulia au kutolia?
• Je! Njia ya kulia ni salama?
• Kulia njia na watoto wachanga
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Wakati wa Nap unaweza kuwa mwokozi. Naps ni lazima kwa watoto. Kwa kuongezea, mifuko hii mifupi ya wakati inaweza kuwapa wazazi wapya mapumziko kidogo ya kupumzika au, tukubaliane nayo, kufanya mambo.

Licha ya ukweli kwamba watoto wachanga huchukua usingizi, mchakato hauji kila wakati bila machozi. Unaweza kujikuta katika hali ambapo mtoto wako analia na haonekani kuwa na uwezo wa kupata usingizi bila msaada wako.

Hapa kuna njia chache ambazo unaweza kuchukua ili kufanya kazi kupitia hali hii:

• kaa na mtoto wako hadi atakapolala
• wacha wapaze sauti
• ruka wakati wa kulala, ambayo haifai

Kwa miaka, madaktari wa watoto wamependekeza njia anuwai za mafunzo ya kulala, pamoja na kulia (CIO). Walakini, watoa huduma wengine wa afya wana wasiwasi mkubwa juu ya njia hii.

Je! Ni njia gani ya kulia?

Njia ya CIO ni falsafa ambayo watoto ambao hulia wakati wa kulala watasoma kujifunza kulala bila uingiliaji wako kupitia kuwashika, kuwatikisa, au kuwalisha hadi watakapolala.

Kwa wazazi wapya, hii inaweza kuwa ya kufadhaisha haswa. Kumbuka, hata hivyo, kuwa kulia ni kawaida sana wakati wa kulala, haswa kwa watoto. Kilio chao mara nyingi huendelea kwa dakika chache.

Njia ya asili ya CIO iliibuka kwanza kwa sababu ya wasiwasi wa usafi. Wazazi walihimizwa kuwaacha watoto wao kulia mapema miaka ya 1880 kama njia ya kuzuia viini.

Wazo lilikuwa kwamba ikiwa ungemgusa mtoto wako kidogo iwezekanavyo, wangekuwa na uwezekano mdogo wa kuugua. Njia hii tangu sasa imebadilika kuwa njia ya mafunzo ya kulala kwa watoto wakubwa zaidi ya miezi 4 hadi 6. Kwa kweli unamfundisha mtoto wako mapema juu ya jinsi ya kujilala.

Kwa wale wanaokubali kutumia mafunzo ya kulala, mchakato haimaanishi kwamba unamruhusu mtoto wako kulia kwa masaa mengi.

Kwa mafunzo ya kulala usiku, pendekezo la kwenda ni kuangalia mtoto wako ikiwa kilio kinachukua zaidi ya dakika chache na kutoa uhakikisho. Unaweza kutumia njia zile zile za usingizi wa mchana.

Ikiwa unafuata njia ya CIO, haifai kwamba umchukue mtoto wako, kwani hii itawachanganya tu mara tu utakapoweka chini tena kwa usingizi wao.

Faida za kulia

Faida za kulia wakati wa kulala

1. Watoto hujifunza kujifurahisha au kulala peke yao wakati wa usingizi.
2. Wazazi wanaweza kufanya zaidi ikiwa mtoto wao hulala vizuri au anaweza kucheza kimya kimya wakati wao wakati wa naptime.
3. Mtoto wako anaweza kuwa na raha zaidi na wakati wa kulala.

Wale ambao wanakubaliana na njia hii pia wanasema kwamba ikiwa unaingiliana kila wakati na wakati wa kulala, itachukua muda mrefu kwa mtoto wako kujifunza jinsi ya kuchukua mapumziko peke yake. Hii inaweza kuwa shida, kwani usingizi huchukua jukumu muhimu katika ukuzaji wa watoto wa mapema.

Ni muhimu pia kuzingatia ustawi wako wa kihemko na kiakili unapotumia njia ya CIO.

Kwa familia nyingi zilizo na mtu mzima mmoja au wawili tu katika kaya, mapumziko ya mafanikio huzingatiwa kama hitaji. Wanakuruhusu kuwa na wakati wa kujitunza na kufanya mambo.

Wasiwasi na athari mbaya

Hasara ya kulia wakati wa kulala

1. Wataalam wengine wanasema kuna wasiwasi wa kisaikolojia kumruhusu mtoto wako kulia.
2. Kulia inaweza kuwa ya kufadhaisha kwa wazazi na watoto.
3. Kulia kunaweza kusababisha hisia za ukosefu wa usalama kwa watoto.

Licha ya faida nyuma ya kumruhusu mtoto wako kulia wakati wa usingizi, kuna mjadala kuhusu uwezekano wa athari kubwa za muda mrefu.

Wataalam wengine wa saikolojia wanaelezea kutokuwa na wasiwasi juu ya uwezekano wa uharibifu wa kisaikolojia unaotokana na kutumia njia ya CIO. Kuna wasiwasi zaidi ikiwa imefanywa vibaya au bila kuzingatia umri wa mtoto au hatua ya ukuaji.

Baadhi ya wasiwasi ni pamoja na:

• viwango vya kuongezeka kwa cortisol, homoni ya mafadhaiko
• uharibifu wa ujasiri wa uke, ambao unaweza kusababisha maswala ya kumengenya
• hisia za ukosefu wa usalama
• kutokuwa na imani kwa wengine
• matatizo ya uhusiano baadaye maishani

Bado, utafiti mwingine unakanusha athari hizi mbaya. Utafiti wa 2016 uliohusisha watoto wachanga 43 uligundua kuwa matoleo mawili ya njia ya CIO hayakuwa na shida mbaya za muda mrefu, pamoja na maswala ya kitabia au ya kihemko.

Je! Mtoto wako anapaswa kulala kwa muda gani kila siku?

Kujua ni muda gani mtoto wako anahitaji kulala ni ufunguo mwingine wa kufaulu wakati wa kupumzika.

Kulingana na Shirika la Kulala la Kitaifa (NSF), watoto wachanga kawaida hulala mara mbili hadi nne kwa siku hadi saa 2 kwa wakati. Wakati watoto wanakua wakati wa mwaka wa kwanza, idadi ya mapumziko kawaida hupungua hadi mara mbili kwa siku.

Kulia au kutolia?

Kuna hoja pande zote mbili za mazungumzo. Ikiwa unaunga mkono njia ya CIO, labda unataka kuunda uthabiti na kusaidia kufundisha watoto wako kukuza mifumo ya kulala yenye afya peke yao.

Ikiwa hutumii njia hii, labda una wasiwasi kuwa athari zake mbaya zinazidi faida yoyote ya uhuru kwa mtoto, au ustawi wa kihemko na kiakili kwa wazazi.

Ikiwa una wasiwasi juu ya njia ya CIO, kuna njia ambazo unaweza kumsaidia mtoto wako alale kwa usingizi wake unaohitajika sana.

Kliniki ya Mayo, kwa mfano, inapendekeza kuweka hali na kuwa sawa na wakati unaweka mtoto wako chini kwa usingizi. Pia, NSF inapendekeza kumtia mtoto wako kitandani wakati anasinzia, sio kungojea mpaka awe amelala kabisa.

Je! Njia ya kulia ni salama?

Mwishowe, kama ilivyo na maswali mengine mengi ya uzazi, uamuzi ni wako wa kufanya. Watoto wengine hubadilika vizuri na njia ya CIO, wakati wengine hawafanyi hivyo.

Hii inategemea mambo kadhaa, pamoja na umri, mifumo ya kulala, hali, mtindo wa maisha, na afya kwa jumla. Daktari wako anaweza kupendekeza mbinu sahihi zaidi za kulala kwa mtoto wako na kutoa ushauri ikiwa una shida.

Kulia njia na watoto wachanga

Mtoto wako anapofikia mwaka wao wa kwanza wa maisha, mahitaji yao ya muda wa kulala yatabadilika. Kwa hivyo, njia ya CIO pia inahitaji muonekano mpya kwa watoto wachanga.

Katika hatua hii ya maisha, mtoto wako mchanga anaweza kuhitaji marekebisho kwa ratiba yao ya kulala ikiwa utagundua kuwa hawajachoka wakati wao wa kulala. Hii inaweza kuhusisha kulala mapema au baadaye usiku, kulingana na mahitaji yao.

Wakati pia unategemea wakati mtoto wako analala usiku na wakati anaamka asubuhi.

Sio busara kutarajia mtoto kuchukua hiari kwa hiari ikiwa bado hajachoka. Wakati huo huo, utahitaji pia kuhakikisha unamfanya mtoto wako apumzike kabla hajachoka sana.

Mara tu unapoanzisha utaratibu wa kulala, ni rahisi kushikamana nayo. Ikiwa unaamua kutotumia njia ya CIO wakati mtoto wako ni mchanga, itakuwa ngumu zaidi kuianza wakati atakapofikia umri mdogo.

Weka wakati thabiti wa kulala na kulala ambao unafanya kazi vizuri kwa familia yako. Walakini, usijali sana ikiwa utaratibu wako umeingiliwa wakati mwingine kwa sababu ya hafla maalum.

Watoto wenye umri wa miaka 1 hadi 5 watachukua mchana. Kliniki ya Mayo inasema urefu wa usingizi huo kawaida huwa kati ya masaa mawili na matatu. Unaweza kuhitaji kurekebisha wakati wa kulala wa mtoto wako ili kuhakikisha kuwa mapumziko yake hayaingilii kulala usiku.

Moja ya funguo muhimu zaidi kwa mafanikio ya wakati wa kulala ni kuweza kuamua mifumo ya kulala ya mtoto wako.

Watoto wengine hulala vizuri asubuhi, wakati wengine wanafanikiwa kulala mchana. Usawa ni muhimu zaidi kuliko wakati halisi wa siku. Mtoto wako atakuwa na ushirika zaidi wakati wa kulala ikiwa utamweka kitandani kwa wakati mmoja kila siku.

Kuchukua

Matarajio ya kumruhusu mtoto wako kulia ni nusu tu ya mchakato linapokuja nyakati za kulala.

Wakati mtoto wako anakua zaidi - haswa karibu na umri wa shule ya mapema - anaweza kuwa mkaidi na kukataa kuchukua usingizi. Kuwa na kitabu kimoja au mbili wanafurahia au shughuli tulivu ambazo wanaweza kufanya peke yao zinaweza kuwasaidia kulala.

Watoto wengi wanahitaji usingizi hadi umri wa miaka 5. Kabla ya kudhani kuwa mtoto wako ni mzee sana kwa usingizi, fikiria kurekebisha utaratibu wao.

Unaweza pia kutaka kuwashirikisha katika shughuli zingine za kucheza muda mfupi kabla ya muda wa kulala ili kuwachosha na kuwa tayari kwa kulala.

Kwa watoto wengine, hata hivyo, hii huwafanya pia kujeruhiwa kupumzika na kulala kidogo. Ikiwa ndivyo ilivyo, panga shughuli ya utulivu, kama vile kusoma nao, kabla tu ya kulala.

Ukiwaona wakifanya usingizi, wapeleke kitandani kabla hawajachoka.

Wakati huo huo, kuna mambo ambayo pia unataka kuepuka.

Kuruhusu mtoto wako kutumia pacifier ni sawa. Walakini, kumlaza mtoto wako mdogo na chupa au kikombe kwa faraja haipendekezi. Hii inaweza kusababisha kuoza kwa meno.

Kulingana na NSF, mara tu mtoto wako atakapojisikia raha na wakati wa kulala, mwishowe wataweza kulala bila wasiwasi. Pia wataweza kujirudisha kulala ikiwa wataamka.

Katika hatua za mwanzo za maisha ya mtoto wako, nyakati za kulala kwa mafanikio zinaweza kuonekana kuwa ngumu, haswa ikiwa haupati usingizi wowote. Farijika kujua kwamba mtoto wako hatimaye atafikia hatua hii.