Tahadhari 5 za kupambana na mashimo na gingivitis wakati wa ujauzito

Content.

• 1. Suuza kinywa chako na maji
• 2. Piga mswaki baada ya kutapika
• 3. Floss
• 4. Kula vyakula vyenye kalsiamu na vitamini D
• 5. Epuka kula vyakula vitamu sana

Wakati wa ujauzito, ni muhimu kwamba wanawake waendelee kuwa na tabia nzuri ya usafi wa kinywa, kwani kwa njia hii inawezekana kuzuia kuonekana kwa gingivitis na mashimo, kwa mfano, ambayo ni mara kwa mara katika hatua hii, kwa sababu ya mabadiliko ya homoni, kutapika mara kwa mara na hamu ya vyakula vitamu.

Kwa kuongezea, shida za meno wakati wa ujauzito huongeza hatari ya mtoto kuzaliwa mapema, uzito wa chini na kuwa na shida za kuona au kusikia. Kwa hivyo, wakati wa ujauzito, mwanamke lazima adumishe usafi mzuri wa kinywa, kula lishe bora na kushauriana na daktari wa meno kabla na wakati wa ujauzito, ili kuepusha shida kwenye njia ya mdomo.

Ingawa jambo muhimu zaidi ni kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku, kuna tahadhari zingine ambazo ni muhimu wakati wa uja uzito ili kuepusha shida za mdomo, kama vile:

1. Suuza kinywa chako na maji

Wakati wa ujauzito ni kawaida kwa wanawake kupata kichefuchefu na kutapika mara kwa mara, kwa sababu ya mabadiliko ya homoni. Yaliyomo ya matapishi kwa ujumla ni tindikali, ambayo inaweza kuwa ya fujo kwa meno na kuyaharibu, kwa hivyo baada ya kutapika, bora ni kwa mjamzito suuza maji kidogo au kutumia kunawa kinywa ambayo inaweza kutumika wakati wa ujauzito, kwa sababu kwa kuongeza kuboresha ladha kwenye kinywa na pumzi, inazuia meno kuharibiwa.

Jifunze jinsi ya kukabiliana na kutapika kupindukia wakati wa ujauzito.

2. Piga mswaki baada ya kutapika

Kusafisha meno yako kila wakati baada ya kutapika kwa kuweka bila ladha pia husaidia kuondoa asidi kwenye meno yako na kuzuia kichefuchefu. Kwa kuongezea, inasaidia pia kuondoa ladha mbaya inayobaki kinywani kwa sababu ya uwepo wa tindikali.

3. Floss

Kipimo kingine kizuri sana katika kuzuia mashimo na gingivitis ni kutumia meno kati ya meno yako, kila mara baada ya kuyasukuma, kwani hukuruhusu kuondoa uchafu unaokwama kati ya meno yako na ambao haujaweza kuondolewa kwa njia ya kuswaki .

Kwa hivyo, kwa kutumia meno ya meno inawezekana kuzuia malezi ya bandia za bakteria na kupunguza hatari ya kukuza mashimo. Angalia jinsi ya kutumia vizuri meno ya meno.

4. Kula vyakula vyenye kalsiamu na vitamini D

Vyakula vyenye kalsiamu na vitamini D, kama maziwa, jibini, mtindi, mchicha, maharagwe, lax, sardini, sill, chaza na mayai, kwa mfano, ni nzuri kwa kuzuia shida za meno kwa sababu zinaimarisha meno na ufizi. Angalia vyakula vingine vyenye kalsiamu.

5. Epuka kula vyakula vitamu sana

Vyakula ambavyo vina sukari nyingi, kama chokoleti iliyo na kakao kidogo, ice cream, pipi na biskuti, inapaswa kuepukwa kadri zinavyowezesha kukuza bakteria mdomoni.

Tahadhari hizi ni muhimu ili kuepuka kutembelewa kwa daktari wa meno, kwani matibabu mengine yamekatazwa wakati wa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito na baada ya wiki 30, na inapaswa kufanywa katika muhula wa 2 wa ujauzito au baada ya kujifungua.

Walakini, ikiwa mwanamke ana shida na meno yake, haipaswi kukosa kushauriana na daktari wa meno, kwani anaweza kuonyesha matibabu sahihi ili kupunguza dalili bila kuumiza ujauzito.