Je! Cumin inaweza kunisaidia kupunguza Uzito?

Content.

• Jinsi ya kutumia poda ya cumin kwa kupoteza uzito
• Dhana potofu juu ya matokeo ya kupoteza uzito wa cumin
• Jinsi ya kutumia cumin kwa kupoteza uzito
• Cumin kunywa
• Vidonge vya Cumin
• Cumin katika lishe yako
• Faida zingine za jira
• Wapi kununua cumin kwa kupoteza uzito
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Cumin ni kiungo maarufu kinachotumiwa katika kupika vyakula kote ulimwenguni. Imetengenezwa kutoka kwa mbegu za ardhi Cuminium ya alumini mmea, jira ni katika familia ya iliki na hupandwa zaidi nchini China, India, na Mexico. Pia ni kiungo cha kawaida katika poda ya pilipili na curry.

Cumin inaweza kuongeza kimetaboliki yako, kupunguza kiwango cha cholesterol, na kusaidia kupunguza sukari yako ya damu. Uchunguzi unathibitisha kuwa kuteketeza jira la ardhi husaidia watu wengine ambao wanajaribu kupoteza uzito.

Wakati hakuna dhamana ya kuwa cumin itaruka-kuanza kupoteza uzito wako, mali yake ya kipekee na faida zingine za kiafya hufanya iwe sawa kujaribu watu wengi.

Jinsi ya kutumia poda ya cumin kwa kupoteza uzito

Cumin ina uwezo wa kukusaidia kupunguza uzito kwa sababu ya kiambato cha kipekee - thymoquinone, kemikali inayotokea kawaida ambayo ina mali ya antioxidant na anti-uchochezi.

Thymoquinone inaweza kulenga itikadi kali ya bure katika mwili wako, ikisaidia mwili wako kujitakasa sumu. Cumin husaidia seli zako kujibu insulini na glukosi, ambayo huiweka sukari yako ya damu kuwa sawa.

Kwa muda, athari za cumin zinaweza kufanya kazi pamoja na lishe bora na mazoezi kupunguza amana ya mafuta na kupunguza uvimbe mwilini mwako. Wakati kila kitu kinafanya kazi pamoja, unaweza kugundua kuwa dalili zozote za uvimbe, uvimbe, na uchovu hupungua wakati unatumia cumin.

Utafiti unaunga mkono wazo kwamba cumin inaweza kukusaidia kupoteza uzito, lakini tunahitaji masomo zaidi ili kufikia hitimisho thabiti juu ya jinsi inavyofanya kazi vizuri.

Moja ya masomo 72 ya uzani mzito yalionyesha kuwa kuongeza cumin na chokaa kwa utaratibu wa kupunguza uzito kuharakisha upotezaji wa uzito kwa kiasi kikubwa.

Katika mwingine kati ya wanawake 88 wenye uzito kupita kiasi, cumin pekee ilitosha kusababisha kasi ya kupunguza uzito kwa masomo.

Dhana potofu juu ya matokeo ya kupoteza uzito wa cumin

Wakati cumin inaweza kufanya kazi kukusaidia kupunguza uzito, kuna mipaka ya kweli kwa uzito gani unaweza kutarajia kutumia. Dhana potofu juu ya jinsi inavyofanya kazi zipo pia.

Cumin haiwezi kulenga eneo moja la mwili wako, kama tumbo lako, kulipua mafuta. Ingawa inaboresha au kusaidia kupunguza uvimbe, ambayo inaweza kusababisha katikati-inayoonekana nyembamba, cumin haiwezi kufuta mafuta. Kupoteza uzito kwa jumla tu kunaweza kulenga amana ya mafuta kwenye mwili wako.

Jinsi ya kutumia cumin kwa kupoteza uzito

Unaweza kutumia cumin kwa kupoteza uzito kwa njia nyingi.

Cumin kunywa

Jaribu kutengeneza cumin yako mwenyewe (pia inaitwa maji ya jeera) kwa kutuliza vijiko viwili vya mbegu za cumin katika lita 1.5 za maji ya moto, kukamua mbegu nje, na kunywa maji ambayo yameingizwa na mafuta na dondoo zenye afya.

Maji ya Jeera yanaweza kuruka-kuanza kimetaboliki yako na kusaidia kusawazisha sukari ya damu, kwa kuongeza kuongeza unyevu wako.

Kwa kawaida, watu hunywa maji ya jeera mara mbili kwa siku kwenye tumbo tupu kwa matokeo bora.

Vidonge vya Cumin

Unaweza kununua virutubisho vya cumin ya mdomo ambayo ina mbegu za cumin ya ardhini au mafuta ya mbegu ya cumin nyeusi. Chukua virutubisho hivi na chakula mara moja kwa siku au kulingana na maagizo ya kifurushi.

Vidonge vya Cumin vinaweza kusaidia kutuliza sukari ya damu.

Cumin katika lishe yako

Unaweza pia kuchagua tu kula cumin katika lishe yako. Poda ya Chili, mbegu za cumin, na cumin ya ardhini vyote vina uwezo wa kukuza antioxidant na kimetaboliki.

Kula mchele, dengu, na mboga zilizooka na cumin ni njia nzuri ya kupata faida zake.

Faida zingine za jira

Cumin sio nzuri tu kama msaada wa kupoteza uzito. Inatoa faida zingine:

• ina chuma, madini ambayo wengi hawapati vya kutosha katika lishe yao
• inaweza kuboresha uwiano wako wa cholesterol ya HDL (nzuri) na LDL (mbaya)
• inaweza kusaidia kukuepusha na sumu ya chakula kwa sababu ya dawa yake ya antimicrobial na antibiotic
• inasaidia mfumo wako wa kinga, kukuzuia kuugua mara nyingi
• ina mali ya kupambana na saratani

Wapi kununua cumin kwa kupoteza uzito

Cumin inaweza kununuliwa kwa duka kubwa ya mboga katika mbegu na kwa njia ya ardhi. Maduka maalum, maduka ya chakula ya afya, na masoko ya mkulima hubeba pia jira.

Unaweza kununua virutubisho vya cumin mkondoni kutoka kwa wauzaji fulani, lakini kuwa mwangalifu - virutubisho vya cumin havijasimamiwa na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA), na unapaswa kununua tu kutoka kwa wauzaji wanaoaminika.

Angalia bidhaa hizi za cumin zinazopatikana kwenye Amazon.

Kuchukua

Cumin ni viungo vya kawaida na faida ya kipekee kwa afya yako. Sio tu imeonyeshwa kusaidia kuruka-kuanza kupoteza uzito, cumin pia inaweza kupunguza uchochezi.

Kumbuka kwamba kumini sio kiungo cha miujiza. Bado utahitaji kujitolea kupunguza kalori na kufanya mazoezi mara kwa mara ili kupata faida zake kamili.

Cumin ni salama kwa watu wengi wanaotafuta kufikia uzito wenye afya na kusawazisha sukari yao ya damu.