Kuangalia Siku Yangu Ya kawaida kama Mwokozi wa Shambulio la Moyo

Content.

• Alfajiri
• Wakati wa kiamsha kinywa
• Marehemu asubuhi
• Kukaa kwenye njia kwa siku
• Kuchukua

Nilipata mshtuko wa moyo mnamo 2009 baada ya kuzaa mtoto wangu wa kiume. Sasa ninaishi na ugonjwa wa moyo baada ya kuzaa (PPCM). Hakuna anayejua maisha yao ya baadaye yana nini. Sikuwahi kufikiria juu ya afya ya moyo wangu, na sasa ni jambo ambalo ninafikiria juu ya kila siku.

Baada ya kupata mshtuko wa moyo, maisha yako yanaweza kugeuka chini. Nimekuwa na bahati. Ulimwengu wangu haujabadilika sana. Wakati mwingi ninaposhiriki hadithi yangu, watu wanashangaa kujua nimepata mshtuko wa moyo.

Safari yangu na ugonjwa wa moyo ni hadithi yangu na sijali kuishiriki. Natumahi kuwa inahimiza wengine kuanza kuchukua afya ya moyo wao kwa uzito kwa kufanya mabadiliko sahihi ya maisha.

Alfajiri

Kila siku, ninaamka nikijisikia kubarikiwa. Ninamshukuru Mungu kwa kunipa siku nyingine ya maisha. Ninapenda kuamka kabla ya familia yangu ili nipate wakati wa kuomba, kusoma ibada yangu ya kila siku, na kufanya mazoezi ya shukrani.

Wakati wa kiamsha kinywa

Baada ya muda kwangu, niko tayari kuamsha familia na kuanza siku. Mara tu kila mtu anapoinuka, mimi hufanya mazoezi (nasema "fika" kwa sababu watu wengine hawana bahati). Ninafanya kazi kwa muda wa dakika 30, kawaida hufanya mchanganyiko wa mafunzo ya moyo na nguvu.

Wakati ninakamilika, mume wangu na mtoto wangu wameondoka kwa siku yao. Ninampeleka binti yangu shuleni.

Marehemu asubuhi

Ninaporudi nyumbani, ninaoga na kupumzika kidogo. Wakati una ugonjwa wa moyo, umechoka kwa urahisi. Hii ni kweli haswa ikiwa unafanya mazoezi. Ninachukua dawa kunisaidia wakati wa mchana. Wakati mwingine uchovu huwa mkali sana hivi kwamba ninachoweza kufanya ni kulala. Wakati hii inatokea, najua lazima nisikilize mwili wangu na kupumzika. Ikiwa unaishi na hali ya moyo, kuweza kusikiliza mwili wako ni ufunguo wa kupona kwako.

Kukaa kwenye njia kwa siku

Wakati wewe ni mwathirika wa mshtuko wa moyo, lazima uzingatie zaidi tabia zako za mtindo wa maisha. Kwa mfano, itabidi ufuate lishe yenye afya ya moyo ili kuepuka kuwa na mshtuko wa moyo wa baadaye au shida zingine. Unaweza kutaka kupanga chakula chako mapema. Siku zote ninajaribu kufikiria mbele ikiwa nitakuwa mbali na nyumbani wakati wa chakula.

Utahitaji kukaa mbali na chumvi iwezekanavyo (ambayo inaweza kuwa changamoto kwani sodiamu iko karibu kila kitu). Wakati mimi huandaa chakula, napenda kubadilisha chumvi na mimea na viungo ili kuonja chakula changu. Baadhi ya kitoweo ninachopenda sana ni pilipili ya cayenne, siki, na vitunguu saumu, kati ya zingine.

Ninapenda kufanya kazi kamili asubuhi, lakini pia unapaswa kuishi maisha ya kazi. Kwa mfano, chukua ngazi badala ya lifti. Pia, unaweza kuendesha baiskeli kufanya kazi ikiwa ofisi yako iko karibu vya kutosha.

Kwa siku nzima, defibrillator yangu ya ndani ya moyo (ICD) hufuatilia moyo wangu ikiwa kuna dharura. Kwa bahati nzuri, haijawahi kuonywa. Lakini hali ya usalama inanipa haina bei.

Kuchukua

Kuokoa kutoka kwa mshtuko wa moyo sio rahisi, lakini inawezekana. Mtindo wako mpya wa maisha unaweza kuchukua kuzoea. Lakini kwa wakati, na kwa zana sahihi, vitu kama kula vizuri na kufanya mazoezi vitakua rahisi kwako.

Sio tu afya yangu ni muhimu kwangu, lakini pia ni muhimu kwa familia yangu. Kukaa juu ya afya yangu na kufuatilia matibabu yangu kutaniruhusu kuishi zaidi na kutumia muda mwingi na watu ambao wananipenda zaidi.

Chassity ni mama wa miaka arobaini na kitu wa watoto wawili wa kutisha. Anapata wakati wa kufanya mazoezi, kusoma, na kusafisha samani kutaja vitu vichache. Mnamo 2009, alipata ugonjwa wa moyo wa moyo (PPCM) baada ya kupata mshtuko wa moyo. Chassity atakuwa akiadhimisha miaka yake ya kumi kama aliyeokoka shambulio la moyo mwaka huu.