Je! Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuathiri shinikizo la damu yako?

Content.

• Je! Ukosefu wa maji mwilini huathiri vipi shinikizo la damu yako?
• Ukosefu wa maji mwilini na shinikizo la damu
• Ukosefu wa maji mwilini na shinikizo la damu
• Dalili zingine za upungufu wa maji mwilini
• Sababu za upungufu wa maji mwilini
• Wakati wa kupata matibabu
• Kwa shinikizo la chini la damu
• Kwa shinikizo la damu
• Unapaswa kunywa maji kiasi gani kila siku?
• Mstari wa chini

Ukosefu wa maji mwilini hufanyika wakati mwili wako hauna maji maji ya kutosha. Kutokunywa maji ya kutosha au kupoteza maji kwa kasi zaidi kuliko unavyoweza kuchukua nafasi kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.

Ukosefu wa maji mwilini inaweza kuwa mbaya. Ikiwa imeachwa bila kutibiwa, inaweza kusababisha shida za kutishia maisha, kama dharura zinazohusiana na joto na shida za figo.

Kwa kuongeza, upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha mabadiliko yanayoweza kuwa hatari katika shinikizo la damu.

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya upungufu wa maji mwilini, athari zake kwenye shinikizo la damu, na dalili za kuangalia.

Je! Ukosefu wa maji mwilini huathiri vipi shinikizo la damu yako?

Shinikizo la damu ni nguvu ambayo damu yako hufanya kwenye kuta za mishipa yako na mishipa. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuathiri shinikizo la damu yako, na kusababisha kuinuka au kushuka. Wacha tuangalie kwa undani kwanini hii inatokea.

Ukosefu wa maji mwilini na shinikizo la damu

Shinikizo la damu ni wakati usomaji wako wa shinikizo la damu uko chini kuliko 90/60 mm Hg. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha shinikizo la damu kwa sababu ya kupungua kwa kiwango cha damu.

Kiasi cha damu ni kiasi cha majimaji ambayo yanazunguka kwenye mishipa yako ya damu. Kudumisha kiwango cha kawaida cha damu ni muhimu ili damu iweze kufikia kwa kutosha tishu zote za mwili wako.

Unapokuwa umepungukiwa na maji mwilini, kiwango chako cha damu kinaweza kupungua, na kusababisha kushuka kwa shinikizo la damu.

Shinikizo la damu linapopungua sana, viungo vyako havitapokea oksijeni na virutubisho vinavyohitaji. Unaweza kushtuka.

Ukosefu wa maji mwilini na shinikizo la damu

Shinikizo la damu ni wakati una systolic (nambari ya juu) ya kusoma ya 140 mm Hg au zaidi, au diastoli (nambari ya chini) ya kusoma ya 90 mm Hg au zaidi.

Ukosefu wa maji mwilini umehusishwa na shinikizo la damu. Walakini, utafiti juu ya mada hii ni mdogo. Kazi ya ziada inahitajika kuchunguza unganisho.

Ingawa utafiti zaidi unahitajika, bado ni muhimu kuzingatia kwamba upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu kutokana na hatua ya homoni inayoitwa vasopressin.

Vasopressin hufichwa wakati kuna kiwango cha juu cha soli (au kiwango cha sodiamu) katika damu yako, au wakati kiwango chako cha damu kiko chini. Vitu vyote hivi vinaweza kutokea wakati unapoteza maji mengi.

Kwa kujibu, unapokosa maji mwilini, figo zako zinarekebisha maji kinyume na kuipitisha kwenye mkojo. Viwango vingi vya vasopressin pia vinaweza kusababisha mishipa yako ya damu kubana. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu.

Dalili zingine za upungufu wa maji mwilini

Mbali na mabadiliko katika shinikizo la damu, kuna dalili zingine za upungufu wa maji mwilini zinazotakiwa kutazamwa.

Mara nyingi, utahisi dalili hizi kabla ya kujua kwamba umekuwa na mabadiliko katika shinikizo la damu. Dalili hizi ni pamoja na:

• kiu
• kinywa kavu
• kukojoa chini mara nyingi
• mkojo ambao una rangi nyeusi
• kuhisi uchovu au uchovu
• kichwa kidogo au kizunguzungu
• mkanganyiko

Kwa kuongezea, watoto waliokosa maji mwilini wanaweza kuwa na dalili zifuatazo:

• hakuna nepi za mvua kwa masaa kadhaa
• kutokuwepo kwa machozi wakati wa kulia
• kuwashwa
• mashavu yaliyozama, macho, au laini kwenye fuvu (fontanel)
• kutokuwa na orodha

Sababu za upungufu wa maji mwilini

Zaidi ya kutokunywa maji ya kutosha, kuna sababu zingine zinazowezekana za upungufu wa maji mwilini. Wanaweza kujumuisha:

• Ugonjwa. Homa kali inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kwa kuongeza, kutapika na kuharisha kunaweza kusababisha upotezaji mkubwa wa maji na elektroni.
• Kuongezeka kwa jasho. Maji hupotea wakati unatoa jasho. Kuongezeka kwa jasho kunaweza kutokea katika hali ya hewa ya joto, wakati wa mazoezi, na ikiwa una mgonjwa na homa.
• Kukojoa mara kwa mara. Unaweza pia kupoteza maji kwa njia ya kukojoa. Dawa kama diuretics, hali ya msingi kama ugonjwa wa sukari, na unywaji pombe zinaweza kusababisha kukojoa mara kwa mara.

Wakati wa kupata matibabu

Ni muhimu kutafuta matibabu ya haraka ikiwa una dalili zifuatazo:

• kuhara ambayo ilidumu zaidi ya masaa 24
• kutokuwa na uwezo wa kuweka maji chini
• mapigo ya moyo haraka
• uchovu uliokithiri, kuchanganyikiwa, au kuchanganyikiwa
• kinyesi ambacho ni nyeusi au damu

Kwa shinikizo la chini la damu

Kusoma kwa shinikizo la chini kuliko kawaida, bila dalili zingine, inaweza kuwa sio sababu ya wasiwasi.

Walakini, ikiwa una usomaji mdogo wa shinikizo la damu pamoja na dalili zingine, ni muhimu kupata huduma ya matibabu.

Dalili za kuangalia ni pamoja na:

• hisia za kichwa kidogo au kizunguzungu
• kichefuchefu
• kuhisi uchovu au uchovu
• maono hafifu

Mshtuko ni dharura ya matibabu ambayo inahitaji utunzaji wa haraka. Piga 911 ikiwa una shinikizo la damu chini kuliko kawaida na dalili kama:

• ngozi ambayo ni baridi au clammy
• upumuaji wa haraka, wa kina
• mapigo ya haraka na dhaifu
• mkanganyiko

Kwa shinikizo la damu

Shinikizo la damu sio kawaida husababisha dalili. Watu wengi hujua kuhusu hilo wakati wa ukaguzi wa kawaida na daktari wao.

Ikiwa unachukua shinikizo la damu mara kwa mara na kugundua kuwa usomaji wako uko juu kila wakati, mwone daktari wako.

Unapaswa kunywa maji kiasi gani kila siku?

Funguo la kuzuia upungufu wa maji mwilini ni kuhakikisha unachukua maji ya kutosha kila siku. Lakini ni maji ngapi au maji mengine unapaswa kunywa kwa siku?

Mapendekezo ya kila siku ya maji yanaweza kutegemea mambo kadhaa, pamoja na vitu kama:

• umri
• ngono
• uzito
• afya yako kwa ujumla
• hali ya hewa
• kiwango cha shughuli
• ujauzito au kunyonyesha

Kulingana na Kliniki ya Mayo, lengo zuri la kulenga ni kunywa glasi angalau nane za maji kwa siku.

Ikiwa unapata shida kunywa maji wazi, unaweza pia kukaa na maji kwa kunywa:

• maji yaliyoingizwa na vipande vya matunda, kama limau au tango
• maji yenye kung'aa bila sukari
• laini zilizotengenezwa na matunda na mboga
• chai ya mitishamba iliyokatwa
• maziwa
• supu ya chini ya sodiamu

Pia kumbuka kuwa unaweza kupata maji kutoka kwa vyanzo vingine vya chakula, haswa matunda na mboga.

Kwa kuongeza, fuata vidokezo hapa chini ili ujisaidie kukaa na maji:

• Daima kunywa wakati unahisi kiu. Kuhisi kiu ni njia ya mwili wako kukuambia kuwa unahitaji maji zaidi.
• Kumbuka kunywa maji zaidi wakati unafanya mazoezi ya mwili, katika hali ya hewa moto, au unaugua homa, kutapika au kuharisha.
• Kubeba chupa ya maji unapoendelea na shughuli zako za kila siku. Kwa njia hiyo utakuwa na maji kila wakati.
• Chagua maji badala ya soda, vinywaji vya nishati, vinywaji vyenye tamu, au vinywaji vyenye pombe.

Mstari wa chini

Mabadiliko katika shinikizo la damu yanaweza kutokea kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini.

Kushuka kwa ujazo wa damu kunaweza kusababisha kushuka kwa hatari kwa shinikizo la damu na hata mshtuko.

Shinikizo la damu pia limehusishwa na upungufu wa maji mwilini. Utafiti zaidi unahitajika kuelewa kabisa unganisho.

Unaweza kuzuia maji mwilini kwa kunywa maji mengi. Hii ni muhimu sana ikiwa una mgonjwa, katika mazingira ya joto, au unakuwa na nguvu ya mwili.