Demi Lovato Anasema Kufanya Kazi Kwa Afya Yake Ya Akili Kumsaidia Kuwa Mshirika Bora kwa Jamii Nyeusi

Content.

• Pitia kwa

Hakuna swali kwamba janga la coronavirus (COVID-19) limesababisha kuongezeka kwa maswala ya afya ya akili, pamoja na wasiwasi na huzuni. Lakini Demi Lovato anafikiria juu ya njia ambazo shida hii ya afya ina kweli kuboreshwa ustawi wake wa kiakili na kihisia.

Katika insha mpya ya Vogue, Lovato alishiriki kwamba, kama watu wengi, wasiwasi wake "ulipanda" mwanzoni mwa janga hilo. "Ghafla nilikumbana na maswali haya yote:" Je! Tutarudi kazini lini? "" Je! Watu zaidi watalazimika kufa? "" Je! Hii itakuwa mbaya sana? "" Mwimbaji aliandika. "Kila kitu kilikuwa nje ya udhibiti wangu ghafla na sio kwangu peke yangu, bali kwetu sisi kama jamii ya ulimwengu."

Lakini kutengwa kwa COVID-19 pia kulisababisha Lovato kujiuliza maswali muhimu kuhusu afya yake ya akili, aliendelea. “Nilianza kujiuliza maswali: ‘Ni nini muhimu kwangu?’ ‘Ni nini kitakachonisaidia kukabiliana na hali hii?’ ‘Ninawezaje kubaki na mtazamo mzuri?’” aliandika Lovato. "Nilijua kuwa nilitaka kujifunza kitu kutoka wakati huu ambacho kingeweza kuboresha maisha yangu, afya yangu ya akili, na hali yangu ya kihemko kwa muda mrefu." (Kuhusiana: Jinsi karantini inaweza kuathiri afya yako ya akili - kwa bora)

Katika kutafuta majibu ya maswali haya, Lovato alisema alijikuta akikumbatia mazoezi ya afya ya akili kama vile kutafakari, yoga, uandishi wa habari, uchoraji, na kutumia wakati katika maumbile.

Ndani yake Vogue Insha, alimtaja mchumba wake, Max Ehrich kwa kumsaidia kushikamana na mazoea haya, lakini Lovato pia alikuwa na nia ya kujitolea kufanya kazi hiyo. Kwa mfano, alipoanza kuwa na wakati mgumu wa kulala wakati wa kutengwa kwa sababu ya wasiwasi wake, "aliingia mazoea ya kufanya ibada ya usiku" kwa afya yake ya akili, aliandika. "Sasa ninawasha mishumaa yangu, naweka mkanda wa kutafakari uthibitisho, ninanyoosha, na nina mafuta muhimu," alishiriki. "Mwishowe, ninaweza kulala kwa urahisi." (Zaidi hapa: Demi Lovato Anasema Tafakari hizi Zijisikie "Kama blanketi Joto Joto")

Kuanzisha mila na mazoea haya haikunufaisha tu ustawi wa akili wa Lovato. Ndani yake Vogue insha, alifungua kuhusu 2020 kuwa "mwaka wa ukuaji" kwa kazi yake ya utetezi pia.

"Hakujawahi kuwa na wakati muhimu zaidi kueneza ufahamu juu ya maswala muhimu," pamoja na sio afya ya akili tu, bali pia harakati ya Maisha ya Nyeusi, aliandika Lovato. "Kuwa na wakati mwingi wa kupumzika wakati wa karantini kumenipa nafasi ya kugundua kuna mengi zaidi ambayo ningeweza kufanya kusaidia watu wengine," alishiriki mwimbaji huyo.

Wakati Lovato alisema hakuhudhuria maandamano ya Maisha ya Weusi kwa sababu ya pumu na maswala mengine ya kiafya ambayo yanamweka katika hatari kubwa ya shida za COVID-19, amekuwa akitafuta njia zingine za kutumia jukwaa lake na kuongeza ufahamu. Karibu kila siku, yeye hushiriki njia zinazoweza kutumika za kuunga mkono harakati za Maisha ya Weusi, kutoka kuwaita wawakilishi wa eneo hilo na maafisa wa kutekeleza sheria juu ya ukosefu wa haki wa rangi hadi kujiandikisha kupiga kura ili kuleta mabadiliko ya kimfumo.

Lovato pia hivi majuzi alishirikiana na jukwaa la wanaharakati, Propeller kupiga mnada mkusanyiko wa vitu kutoka chumbani mwake ili kufaidika na mambo mengi, ikiwa ni pamoja na harakati za Black Lives Matter na juhudi za kutoa misaada za COVID-19. Kuanzia Julai hadi Agosti, mashabiki walipata sehemu za zabuni kwa mnada kwa kukamilisha hatua tofauti za kijamii kila wiki, kama vile kusaini ombi, kutoa misaada kwa Mashirika ya Maisha ya Weusi, na kuahidi kupiga kura. (Kuhusiana: Kampuni hii Inafanya Masks ya bei rahisi ya matibabu ili kufaidi Jitihada za Haki za Jamii)

Ndani yake Vogue Insha, Lovato alisema wakati wa kupumzika wakati wa karantini, pamoja na umakini mpya juu ya afya yake ya akili, ilimruhusu kupata maoni bora juu ya jinsi ya kuwa mshirika wa kuunga mkono jamii ya Weusi. (Kuhusiana: Kwa Nini Ni Sawa Kufurahia Kutengwa Wakati Mwingine - na Jinsi ya Kuacha Kuhisi Hatia Kwa Hilo)

"Baada ya kuchukua muda kujielimisha, nilichojifunza ni kwamba ili kuwa mshirika mzuri, unahitaji kuwa tayari kulinda watu kwa gharama yoyote," aliandika. "Lazima uingie ikiwa unaona jambo lisilo sawa: kitendo cha ubaguzi wa rangi, maoni ya kibaguzi, mzaha wa ubaguzi."

Hiyo ilisema, Lovato anajua kwamba yeye - na ulimwengu wote, kwa jambo hilo - wana njia ndefu ya kufanya mabadiliko ya kimfumo, aliendelea. "Linapokuja suala la kazi ya utetezi, linapokuja suala la kutekeleza mabadiliko katika jamii, kila wakati kuna nafasi ya kuboresha," aliandika. "Natamani ningejua majibu yote, lakini najua kuwa sijui. Ninachojua ni kwamba ujumuishaji ni muhimu. Kuunda mazingira ambapo wanawake, watu wa rangi, na watu wa trans wanahisi salama ni muhimu. Sio salama tu, lakini sawa na cis yao, nyeupe, wenzao wa kiume. ” (Kuhusiana: Kwa Nini Wataalamu wa Ustawi Wanahitaji Kuwa Sehemu ya Mazungumzo Kuhusu Ubaguzi wa Rangi)

Kama sehemu ya utetezi wake wa uhamasishaji wa afya ya akili, Lovato hivi majuzi alishirikiana na jukwaa la matibabu la mtandaoni Talkspace ili kusaidia kuhamasisha watu kuchukua hatua kusaidia afya yao ya akili.

"Ni muhimu kwangu kutumia sauti na jukwaa kwa njia ya maana," Lovato alisema kuhusu ushirikiano huo. "Safari yangu ya kuwa wakili haijawa rahisi, lakini nina furaha kwamba ninaweza kuwasaidia watu huko nje wanaohangaika kupata rasilimali ambazo zinaweza kusaidia kuboresha au hata kuokoa maisha."

"Kusonga mbele, nataka kuweka nguvu zangu kwenye muziki wangu na kazi yangu ya utetezi," Lovato aliandika ndani yake Vogue insha. “Nataka kuendelea kujitahidi kuwa mtu bora. Ninataka kuhamasisha watu kwa njia nyingi tofauti kufanya vivyo hivyo. Zaidi ya yote, ninataka kuuacha ulimwengu mahali pazuri kuliko wakati nilipofika hapa. ”

Pitia kwa