Mchanganyiko wa pamoja: ni nini, dalili na matibabu

Content.

• Dalili kuu
• Hatua 7 za kutibu mchanganyiko wa pamoja
• Physiotherapy kwa utengamano wa pamoja
• Mazoezi

Mchanganyiko wa pamoja unajumuisha mkusanyiko wa giligili katika pamoja mwilini, inayosababishwa na viharusi, maporomoko, maambukizo au magonjwa sugu ya viungo, kama vile ugonjwa wa damu au gout. Inajulikana kama 'maji kwenye goti'.

Kwa ujumla, kutengana kwa pamoja ni mara kwa mara kwenye goti, kwa sababu ya utumiaji mwingi wa kiungo hiki kukimbia au kutembea, kwa mfano, kusababisha uvimbe wa goti. Walakini, kiharusi kinaweza kuonekana katika kiungo chochote cha mwili kama kifundo cha mguu, bega au nyonga.

Mchanganyiko wa pamoja unapona na, kawaida matibabu hufanywa na tiba ya mwili ili kuwezesha unywaji wa maji, na kupunguza dalili zake. Nyumbani, mtu huyo anaweza kuweka compress baridi kwa dakika 15 ili kupunguza uvimbe wa ndani. Tazama: Unapotumia compress moto au baridi.

Dalili kuu

Dalili ambazo zinaweza kuonyesha kiharusi ni pamoja na:

• Uvimbe wa pamoja;
• Maumivu ya pamoja;
• Ugumu wa kusonga pamoja.

Dalili zinaweza kutofautiana kwa kiwango kulingana na aina ya kazi ya mtu.

Utambuzi wa utengamano wa pamoja unafanywa na daktari wa mifupa kupitia uchunguzi wa dalili na mitihani kama X-ray au upigaji picha wa sumaku.

Hatua 7 za kutibu mchanganyiko wa pamoja

Matibabu ya mchanganyiko wa pamoja inapaswa kuongozwa na daktari wa mifupa au mtaalam wa mwili na inaweza kufanywa na:

1. Ulinzi na mapumziko: Maadamu maumivu yanaendelea, linda pamoja ya kidonda. Kwa mfano: goti linapoathiriwa, magongo au pedi za goti zinapaswa kutumiwa mpaka uweze kutembea bila maumivu;

2. Tumia barafu: Pakiti za barafu zilizopondwa ni muhimu kupunguza na kupunguza maumivu. Acha kutenda kwa dakika 15, ukiweka kitambaa chembamba kuzunguka mfuko wa barafu ili usiungue ngozi;

3. Funga: Kupiga bandia pamoja na chachi kwa kutumia shinikizo nyepesi husaidia kudhibiti uvimbe;

4. Inua kiungo kilichoathiriwa: Ikiwa magoti yako yamevimba unapaswa kulala kitandani au kwenye sofa na uweke mto chini ya goti ili mguu uweke juu;

5. Massage: Massage iliyofanywa kutoka kwa miguu hadi kwenye nyonga ni bora kupunguza maumivu na uvimbe;

6. Dawa za kuzuia uchochezi: Daktari anaweza kuagiza Ibuprofen au Diclofenac, husaidia kupunguza uchochezi wa pamoja, kupunguza maumivu. Dawa hizi zinaweza kuchukuliwa kwa njia ya vidonge au kwa sindano (kupenyeza) kwenye kiungo kilichoathiriwa. Inaweza pia kusaidia kunywa chai ya sucupira kwa sababu ina mali ya kuzuia-uchochezi, anti-rheumatic na analgesic. Tazama zaidi katika: Chai ya Sucupira ya arthrosis na rheumatism.

7. Upepo wa kioevu: Inaweza kutumika katika visa vikali zaidi kuondoa maji kupita kiasi na sindano katika ofisi ya daktari au hospitalini.

Physiotherapy kwa utengamano wa pamoja

Tiba ya mwili ina mazoezi ya mazoezi ambayo husaidia kuimarisha pamoja na kuboresha mzunguko wa damu, ikitoa maji kupita kiasi. Mazoezi haya lazima yafaa kwa pamoja iliyoathiriwa na, kwa hivyo, ni muhimu kupokea mwongozo kutoka kwa mtaalamu wa tiba ya mwili.

Hapo awali, mazoezi yanapaswa kufanywa polepole na kimaendeleo na ni muhimu pia kutumia mbinu ya uhamasishaji wa pamoja, ambayo ina harakati ndogo za pamoja ambazo huongeza lubrication ya ndani na kupunguza mibofyo.

Mazoezi

Mazoezi mengine ya kutenganishwa kwa pamoja ya goti, ambayo inaweza kuonyeshwa na mtaalamu wa mwili, ni pamoja na:

1. Simama na kisha piga polepole goti lililoathiriwa, kama inavyoonyeshwa kwenye picha 1, na kurudia mara 8 hadi 10, kwa seti 3;
2. Kaa kwenye kiti na miguu yote miwili sakafuni na polepole unyooshe mguu wako na goti lililoathiriwa mara 10, ukirudia kwa seti 3;
3. Lala kitandani na uweke kitambaa kilichovingirishwa chini ya goti lililoathiriwa, kisha sukuma mguu chini bila kupiga goti na kurudia mara 8 hadi 10, ukirudia kwa seti 3.

Inashauriwa kuchukua vipindi 30 vya pili kati ya kila safu ya mazoezi ili kuzuia kuvaa kupita kiasi kwa pamoja na kuzorota kwa dalili.

Tazama pia kila kitu unachoweza kufanya nyumbani kutibu goti lako.