Kiharusi: Kisukari na Sababu zingine za Hatari

Content.

• Kiharusi ni nini?
• Kiharusi cha Ischemic
• Kiharusi cha kutokwa na damu
• Shambulio la ischemic la muda mfupi (TIA)
• Je! Ni dalili gani za kiharusi?
• Je! Ni sababu gani za hatari za kiharusi?
• Unawezaje kupunguza hatari yako ya kiharusi?
• Badilisha mlo wako
• Zoezi
• Usivute sigara
• Punguza kiwango cha pombe unachokunywa
• Chukua dawa yako kama ilivyoagizwa.
• Je! Mtazamo ni upi?

Kuna uhusiano gani kati ya ugonjwa wa kisukari na kiharusi?

Ugonjwa wa kisukari unaweza kuongeza hatari yako kwa hali nyingi za kiafya, pamoja na kiharusi. Kwa ujumla, watu wenye ugonjwa wa sukari wana uwezekano wa kupata kiharusi mara 1.5 kuliko watu wasio na ugonjwa wa kisukari.

Ugonjwa wa kisukari huathiri uwezo wa mwili kuunda insulini au kuitumia vizuri. Kwa kuwa insulini inachukua jukumu muhimu katika kuvuta glukosi ndani ya seli kutoka kwa damu, watu wenye ugonjwa wa kisukari mara nyingi huachwa na sukari nyingi katika damu yao. Baada ya muda, sukari hii ya ziada inaweza kuchangia kuongezeka kwa mabano au amana ya mafuta ndani ya vyombo ambavyo vinasambaza damu kwenye shingo na ubongo. Utaratibu huu unajulikana kama atherosclerosis.

Ikiwa amana hizi zinakua, zinaweza kusababisha kupungua kwa ukuta wa mishipa ya damu au hata uzuiaji kamili. Wakati mtiririko wa damu kwenye ubongo wako unapoacha kwa sababu yoyote, kiharusi hufanyika.

Kiharusi ni nini?

Kiharusi ni hali ambayo mishipa ya damu kwenye ubongo imeharibiwa. Viharusi vinaonyeshwa na sababu kadhaa, pamoja na saizi ya mishipa ya damu iliyoharibika, ambapo kwenye mishipa ya damu ya ubongo imeharibiwa, na ni tukio gani haswa lililosababisha uharibifu.

Aina kuu za kiharusi ni kiharusi cha ischemic, kiharusi cha hemorrhagic, na shambulio la ischemic la muda mfupi (TIA).

Kiharusi cha Ischemic

Kiharusi cha Ischemic ni aina ya kawaida ya kiharusi. Inatokea wakati ateri ambayo hutoa damu yenye oksijeni kwa ubongo imefungwa, mara nyingi na damu. Kuhusu viboko ni viharusi vya ischemic, kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa.

Kiharusi cha kutokwa na damu

Kiharusi cha kutokwa na damu hutokea wakati ateri kwenye ubongo inavuja damu au inapasuka. Takriban asilimia 15 ya viharusi ni viharusi vya kutokwa na damu, kulingana na Chama cha Kiharusi cha Kitaifa. Viboko vya damu vinaweza kuwa mbaya sana na vinawajibika kwa asilimia 40 ya vifo vinavyohusiana na kiharusi.

Shambulio la ischemic la muda mfupi (TIA)

Wakati mwingine TIA huitwa waziri kwa sababu mtiririko wa damu kwenye ubongo umezuiliwa kwa muda mfupi na hausababishi kuumia kwa neva kwa kudumu. TIA ni ischemic, na inaweza kudumu kutoka dakika hadi masaa kadhaa - hadi ateri iliyoziba ifunguliwe yenyewe. Haupaswi kuipuuza, na unapaswa kuiona kuwa onyo. Mara nyingi watu hutaja TIA kama "kiharusi cha onyo."

Je! Ni dalili gani za kiharusi?

Kutambua ishara na dalili za kiharusi ni hatua muhimu ya kwanza ya kupata mtu msaada kabla ya kuchelewa. Kwa kujaribu kusaidia watu kukumbuka jinsi ya kutambua kiharusi, Chama cha Stroke cha Amerika kinakubali FAST mnemonic, ambayo inasimamia:

• fAce kudondoka
• arm udhaifu
• sshida ya peech
• time kupiga simu 911 au huduma za dharura za eneo lako

Dalili zingine ambazo zinaweza kuashiria kiharusi ni pamoja na ghafla:

• ganzi au udhaifu wa uso au mikono na miguu, haswa ikiwa ni upande mmoja tu
• mkanganyiko
• shida kuelewa hotuba
• ugumu wa kuona kwa macho moja au yote mawili
• kizunguzungu
• kupoteza usawa au uratibu
• shida kutembea
• maumivu ya kichwa kali bila sababu inayojulikana

Ikiwa unafikiria unakabiliwa na kiharusi, piga simu kwa 911 au huduma za dharura za eneo lako mara moja. Kiharusi ni hali ya kutishia maisha.

Je! Ni sababu gani za hatari za kiharusi?

Sababu za hatari ya matibabu kwa kiharusi ni pamoja na:

• ugonjwa wa kisukari
• shinikizo la damu
• nyuzi nyuzi
• shida ya kuganda kwa damu
• cholesterol nyingi
• ugonjwa wa seli mundu
• matatizo ya mzunguko
• ugonjwa wa ateri ya carotidi
• historia ya awali ya shambulio la moyo, viharusi, au TIA

Nafasi yako ya kiharusi ni ya juu ikiwa una moja au zaidi ya sababu hizi za hatari ya matibabu.

Sababu za hatari ya maisha ni pamoja na:

• lishe duni na lishe
• kutopata mazoezi ya kutosha ya mwili
• matumizi yoyote ya tumbaku au kuvuta sigara
• matumizi ya pombe kupita kiasi

Hatari ya kiharusi huongezeka na umri, karibu mara mbili kwa kila muongo zaidi ya umri wa miaka 55. Mbio hushiriki katika hatari ya kiharusi pia, na Waafrika-Wamarekani wana hatari kubwa ya kifo kutokana na kiharusi kuliko Caucasians. Jinsia pia husababishwa na equation, na wanawake wanapata viharusi zaidi kuliko wanaume. Pia, kuwa na kiharusi, mshtuko wa moyo, au TIA huongeza hatari yako ya kupata kiharusi kingine.

Unawezaje kupunguza hatari yako ya kiharusi?

Sababu zingine zinazojulikana za hatari ya kiharusi, kama jeni, umri, na historia ya familia, ziko nje ya udhibiti wako. Unaweza kupunguza sababu zingine za hatari kwa kufanya mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha.

Angalia sababu za hatari za matibabu na mtindo wa maisha na jiulize ni nini unaweza kufanya kusaidia kupunguza hatari yako ya kiharusi.

Badilisha mlo wako

Shinikizo la damu na cholesterol nyingi zinaweza kuongeza hatari yako ya kiharusi. Unaweza kupunguza shinikizo la damu na viwango vya cholesterol kwa kufanya mabadiliko kwenye lishe yako. Jaribu vidokezo vifuatavyo vya lishe:

• Punguza ulaji wako wa chumvi na mafuta.
• Kula samaki zaidi badala ya nyama nyekundu.
• Kula vyakula na kiasi kidogo cha sukari iliyoongezwa.
• Kula mboga zaidi, maharagwe, na karanga.
• Badilisha mkate mweupe na mkate uliotengenezwa kwa nafaka nzima.

Zoezi

Kutumia mara tano au zaidi kwa wiki kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kiharusi. Zoezi lolote linalofanya mwili wako kusonga ni mazoezi mazuri. Kutembea kwa haraka kila siku kunaweza kupunguza hatari yako ya kiharusi na kuboresha hali yako kwa ujumla.

Usivute sigara

Ukivuta sigara, zungumza na daktari wako juu ya mipango ya kuacha kuvuta sigara au vitu vingine unavyoweza kufanya kukusaidia kuacha kuvuta sigara. Hatari ya kiharusi kwa watu wanaovuta sigara ni mara mbili ya ile ya watu ambao hawavuti sigara.

Njia bora zaidi ya kuacha sigara ni kuacha tu. Ikiwa sio yako, fikiria kuuliza daktari wako juu ya misaada anuwai ambayo inapatikana kukusaidia kukomesha tabia hiyo.

Punguza kiwango cha pombe unachokunywa

Ikiwa unakunywa pombe, jaribu kupunguza ulaji wako sio zaidi ya vinywaji viwili kwa siku ikiwa wewe ni mwanamume au kinywaji kimoja kwa siku ikiwa wewe ni mwanamke. Watafiti wameunganisha unywaji wa pombe mara kwa mara na hatari kubwa ya kiharusi.

Chukua dawa yako kama ilivyoagizwa.

Aina fulani za dawa ni muhimu sana kwa kupunguza hatari ya kiharusi. Hizi ni pamoja na dawa za shinikizo la damu, dawa za ugonjwa wa sukari, dawa za cholesterol (statins), na dawa za kuzuia kuganda kwa damu, kama vile aspirini na vidonda vya damu. Ikiwa umeagizwa yoyote ya dawa hizi, endelea kuzitumia kama ilivyoagizwa na daktari wako.

Je! Mtazamo ni upi?

Ingawa hutaweza kuondoa hatari zako zote za kiharusi, kuna mambo unayoweza kufanya ili kupunguza sababu fulani za hatari na kuongeza nafasi yako ya kuishi maisha marefu, yenye afya, isiyo na kiharusi. Hapa kuna vidokezo:

• Fanya kazi na daktari wako kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari na sababu zingine za hatari ya kiharusi, kama shinikizo la damu na cholesterol nyingi.
• Punguza unywaji wako wa pombe.
• Ukivuta sigara, acha.
• Kudumisha lishe bora.
• Ongeza mazoezi ya kawaida kwa kawaida yako.

Ikiwa unafikiria unapata kiharusi, tafuta msaada wa dharura mara moja.