Jinsi ya kuharakisha kupona baada ya bandia ya nyonga

Content.

• Jihadharini usiondoe bandia ya nyonga
• 1. Jinsi ya kukaa na kutoka kitandani
• 2. Jinsi ya kukaa na kuinuka kutoka kwenye kiti
• 3. Jinsi ya kuingia kwenye gari
• 4. Jinsi ya kuoga
• 5. Jinsi ya kuvaa na kuvaa
• 6. Jinsi ya kutembea na magongo
• Jinsi ya kwenda juu na chini ngazi na magongo
• 7. Jinsi ya kuchuchumaa, kupiga magoti na kusafisha nyumba
• Huduma ya Kovu
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Ili kuharakisha kupona baada ya kuweka bandia ya nyonga, utunzaji lazima uchukuliwe kutoweka bandia na lazima urudi kwenye upasuaji. Kupona kabisa kunatofautiana kutoka miezi 6 hadi mwaka 1, na tiba ya mwili inapendekezwa kila wakati, ambayo inaweza kuanza mapema siku ya kwanza baada ya operesheni.

Hapo awali, inashauriwa kufanya mazoezi ambayo huboresha kupumua, harakati za miguu kwa pande zote, na mikazo ya isometriki kitandani au kwenye kikao. Mazoezi yanapaswa kuendelea kila siku, kwani mtu anaonyesha uwezo. Jifunze mifano kadhaa ya mazoezi kwa wale ambao wana bandia za nyonga.

Katika awamu hii ya kupona, vyakula vinavyoweza kumeng'enywa kwa urahisi na vyenye protini vinapendekezwa kuharakisha uponyaji wa tishu, kama vile mayai na nyama nyeupe, pamoja na maziwa na vitu vyake. Pipi, soseji na vyakula vyenye mafuta vinapaswa kuepukwa kwa sababu vinazuia uponyaji na kuongeza muda wa kupona.

Jihadharini usiondoe bandia ya nyonga

Ili kuzuia bandia ya nyonga kutoka kwenye wavuti, ni muhimu kuheshimu huduma hizi 5 za msingi kila wakati:

1. Usivuke miguu;
2. Usipinde mguu ulioendeshwa zaidi ya 90º;
3. Usizungushe mguu na bandia ndani au nje;
4. Usiunge mkono uzito wote wa mwili kwenye mguu na bandia;
5. Weka mguu na bandia imenyooshwa, kila inapowezekana.

Tahadhari hizi ni muhimu sana katika wiki za kwanza baada ya upasuaji, lakini lazima pia zidumishwe kwa maisha yote. Katika majuma machache ya kwanza, bora ni kwa mtu huyo kulala chali, miguu yao ikiwa imenyooka, na mto mdogo wa silinda kati ya miguu yao. Daktari anaweza kutumia ukanda wa aina fulani kufunika mapaja, na kuzuia mguu kuzunguka, kuweka miguu pembeni, ambayo kawaida hufanyika kwa sababu ya udhaifu wa misuli ya paja la ndani.

Tahadhari zingine maalum ni:

1. Jinsi ya kukaa na kutoka kitandani

Kitanda cha mgonjwa lazima kiwe juu ili kuwezesha harakati. Kuketi na kuamka kitandani lazima:

• Kuketi kitandani: Bado umesimama, tegemea mguu mzuri juu ya kitanda na ukae, ukichukua mguu mzuri kwanza katikati ya kitanda na kisha kwa msaada wa mikono yako, chukua mguu ulioendeshwa, ukiweka sawa;
• Kuinuka kitandani: Ondoka kitandani, kando ya mguu ulioendeshwa. Weka goti la mguu ulioendeshwa kila wakati sawa. Unapokuwa umelala, unapaswa kunyoosha mguu wako ulioendeshwa kutoka kitandani na kukaa kitandani na mguu wako umenyooshwa. Saidia uzito kwenye mguu mzuri na utoke kitandani, ukimshika kitembea.

2. Jinsi ya kukaa na kuinuka kutoka kwenye kiti

Ili kukaa vizuri na kusimama kutoka kiti, lazima:

Kiti bila viti vya mikono

• Kuketi: Simama kando ya kiti, weka mguu ulioendeshwa sawa, kaa kwenye kiti na ujirekebishe kwenye kiti, ukizungusha mwili wako mbele;
• Kuinua: Zungusha mwili wako pembeni na kuweka mguu ulioendeshwa sawa, inua juu kwenye kiti.

Mwenyekiti mwenye viti vya mikono

• Kukaa: Weka mgongo wako kwenye kiti na uweke mguu wako na bandia imenyooshwa, weka mikono yako kwenye mikono ya kiti na ukae, ukiinama mguu mwingine;
• Kuinua: Weka mikono yako kwenye mikono ya kiti na uweke mguu na bandia imenyooshwa, weka nguvu zote kwenye mguu mwingine na uinue.

Choo

Vyoo vingi viko chini na miguu inapaswa kuinama zaidi ya 90º, kwa hivyo, baada ya kuweka bandia ya nyonga, ni muhimu kuweka kiti cha juu cha choo ili mguu ulioendeshwa usiname zaidi ya 90º na bandia isisogee .

3. Jinsi ya kuingia kwenye gari

Mtu huyo lazima awe kwenye kiti cha abiria. Unapaswa:

• Gusa mtembezi dhidi ya mlango wa gari (wazi);
• Weka mikono yako kwa nguvu kwenye jopo na kiti. Benchi hii inapaswa kutolewa na kupumzika nyuma;
• Kaa chini kwa upole na ulete mguu ulioendeshwa ndani ya gari

4. Jinsi ya kuoga

Kuoga kwa kuoga kwa urahisi zaidi, bila kutumia nguvu nyingi kwenye mguu ulioendeshwa, unaweza kuweka benchi ya plastiki ambayo ni ndefu vya kutosha kutolazimika kukaa kabisa. Vinginevyo, unaweza kutumia kiti cha kuoga kilichotamkwa, ambacho kimeshikamana na ukuta na pia unaweza kuweka baa za msaada kukusaidia kukaa na kusimama kwenye benchi.

5. Jinsi ya kuvaa na kuvaa

Kuvaa au kuvua suruali yako, au kuweka soksi yako na kiatu kwenye mguu wako mzuri, unapaswa kukaa kwenye kiti na kuinama mguu wako mzuri, ukiunga mkono juu ya mwingine. Kwa mguu ulioendeshwa, goti la mguu uliotumika lazima liwekwe juu ya kiti ili kuweza kuvaa au kuvaa. Uwezekano mwingine ni kuomba msaada kutoka kwa mtu mwingine au kutumia tamper ili kuinua kiatu.

6. Jinsi ya kutembea na magongo

Ili kutembea na magongo, lazima:

1. Tanguliza magongo kwanza;
2. Kuendeleza mguu na bandia;
3. Endelea mguu bila bandia.

Ni muhimu kuepuka kuchukua matembezi marefu na kuwa na magongo karibu kila wakati ili isianguke na bandia haitoi.

Jinsi ya kwenda juu na chini ngazi na magongo

Ili kupanda kwa usahihi na kushuka ngazi na magongo, hatua zifuatazo lazima zifuatwe:

Kupanda ngazi na magongo

1. Weka mguu bila bandia kwenye hatua ya juu;
2. Weka magongo kwenye hatua ya mguu na wakati huo huo weka mguu bandia kwenye hatua hiyo hiyo.

Ngazi za chini na magongo

1. Weka magongo kwenye hatua ya chini;
2. Weka mguu wa bandia kwenye hatua ya magongo;
3. Weka mguu bila bandia kwenye hatua ya magongo.

7. Jinsi ya kuchuchumaa, kupiga magoti na kusafisha nyumba

Kwa ujumla, baada ya wiki 6 hadi 8 za upasuaji, mgonjwa anaweza kurudi kusafisha nyumba na kuendesha gari, lakini ili asipige mguu ulioendeshwa zaidi ya 90º na kuzuia bandia kusonga, lazima:

• Kuchuchumaa: Shikilia kitu kigumu na uteleze mguu ulioendeshwa nyuma, uweke sawa;
• Kupiga magoti: Weka goti la mguu ulioendeshwa sakafuni, ukiweka mgongo wako sawa;
• Kusafisha nyumba: Jaribu kuweka mguu ulioendeshwa sawa na utumie ufagio na sufuria ya muda mrefu.

Kwa kuongeza, ni muhimu pia kusambaza kazi za nyumbani kwa wiki nzima na kuondoa mazulia kutoka nyumbani ili kuzuia maporomoko.

Kurudi kwa shughuli za mwili lazima kuonyeshwa na daktari na mtaalamu wa mwili. Mazoezi mepesi kama vile kutembea, kuogelea, aerobics ya maji, kucheza au Pilates inapendekezwa baada ya wiki 6 za upasuaji. Shughuli kama vile kukimbia au kucheza mpira wa miguu kunaweza kusababisha kuvaa bandia zaidi na kwa hivyo inaweza kuvunjika moyo.

Huduma ya Kovu

Kwa kuongezea, kuwezesha kupona, lazima mtu atunze vizuri kovu, ndiyo sababu mavazi lazima iwekwe safi na kavu kila wakati. Ni kawaida kwa ngozi karibu na upasuaji kubaki usingizi kwa miezi michache. Kwa kupunguza maumivu, haswa ikiwa eneo hilo ni nyekundu au moto, compress baridi inaweza kuwekwa na kushoto kwa dakika 15-20. Kushona huondolewa hospitalini baada ya siku 8-15.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Inashauriwa kwenda kwenye chumba cha dharura mara moja au wasiliana na daktari ikiwa:

• Maumivu makali katika mguu ulioendeshwa;
• Kuanguka;
• Homa juu ya 38ºC;
• Ugumu kusonga mguu ulioendeshwa;
• Mguu ulioendeshwa ni mfupi kuliko mwingine;
• Mguu ulioendeshwa uko katika nafasi tofauti na kawaida.

Ni muhimu pia kila unapoenda hospitalini au kituo cha afya kumwambia daktari kuwa una bandia ya nyonga, ili aweze kupata utunzaji mzuri.