Chapa A chakula cha damu

Content.

• Vyakula Chanya
• Vyakula vya upande wowote
• Vyakula Hasi
• Je! Lishe ya aina ya damu inafanya kazi?

Kulingana na lishe ya aina ya damu, watu walio na damu ya aina A wanaweza kufaidika na lishe iliyo na mboga nyingi na nyama ya chini na maziwa ya ng'ombe na vitu vyake, kwani wanakabiliwa na shida za kumeng'enya zaidi. Hii ni kwa sababu, kulingana na muundaji wa lishe hii, vyakula vinavyochochea kupoteza uzito kwa watu hutofautiana kulingana na aina ya damu yao.

Chakula hiki kiliundwa na daktari naturopathic Daktari Peter D'Adamo na kuwa maarufu baada ya uzinduzi wa kitabu Kula Haki 4 Aina yako, ambayo daktari anaelezea nini cha kula na nini cha kuepuka kulingana na kila aina ya damu. Kufuatia mstari huu, hivi ndivyo lishe inapaswa kuwa kwa watu ambao wana aina ya damu A + au A-, pia inaitwa katika kitabu cha Wakulima:

Vyakula Chanya

Vyakula vyema ni vile ambavyo vinaweza kuliwa kwa mapenzi, kwani huzuia na kutibu magonjwa kwa kundi hili la watu, ambayo ni:

• Samaki: cod, lax nyekundu, lax, sardini, trout;
• Jibini la mboga, kama jibini la soya na tofu;
• Matunda: mananasi, plamu, cherry, mtini, limao, blackberry, parachichi;
• Mboga: malenge, saladi ya romaine, chard, broccoli, karoti, chard, artichoke, kitunguu
• Nafaka: unga wa rye, mchele, soya na shayiri, mkate wa unga wa soya;
• Wengine: vitunguu, mchuzi wa soya, miso, molasses ya miwa, tangawizi, chai ya kijani, kahawa ya kawaida, divai nyekundu.

Kulingana na mwandishi, watu wenye damu A wana mfumo dhaifu wa mmeng'enyo wa chakula na kinga nyeti zaidi, inayohitaji vyakula rahisi kumeng'enywa.

Vyakula vya upande wowote

Vyakula vya upande wowote ni vile ambavyo hazizui au kusababisha magonjwa, na kwa watu walio na damu A, ni:

• Nyama: kuku na Uturuki;
• Samaki: tuna na hake;
• Bidhaa za maziwa: mtindi, mozzarella, jibini la ricotta, curd na jibini la Minas;
• Matunda: tikiti, zabibu zabibu, peari, apple, jordgubbar, zabibu, peach, guava, kiwi;
• Mboga: watercress, chicory, mahindi, beet;
• Nafaka: unga wa mahindi, mikate ya mahindi, shayiri;
• Vitunguu na mimea: rosemary, haradali, nutmeg, basil, oregano, mdalasini, mnanaa, iliki, sage;
• Wengine: sukari na chokoleti.

Kwa kuongezea, watu hawa pia hufaidika na mazoezi ya shughuli za nje na za kupumzika, kama vile kutembea na yoga.

Vyakula Hasi

Vyakula hivi vinaweza kuchochea au kuchochea kuonekana kwa magonjwa:

• Nyama: nyama nyekundu, kama nyama ya nyama, nyama ya nguruwe na kondoo;
• Nyama iliyosindikwa: ham, bacon, matiti ya Uturuki, sausage, sausage, bologna na salami;
• Samaki: caviar, lax ya kuvuta sigara, pweza;
• Maziwa na bidhaa za maziwa: sour cream, mtindi, maziwa, jibini, curd na barafu;
• Matunda: machungwa, jordgubbar, nazi, blackberry, parachichi
• Mbegu za mafuta: karanga, karanga za Brazil, pistachios, karanga za korosho;
• Mboga: mbilingani, champignon, mahindi, kabichi;
• Nafaka: shayiri, ngano, mkate wa kupendeza na nyeupe;
• Wengine: mafuta ya mahindi na mafuta ya karanga.

Kulingana na mwandishi wa kitabu hicho, vyakula hivi huishia kuzalisha mkusanyiko wa sumu mwilini, na kupendeza kuonekana kwa magonjwa.

Je! Lishe ya aina ya damu inafanya kazi?

Licha ya mafanikio makubwa ya lishe hii, mnamo 2014 watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Toronto, Canada, walichapisha utafiti unaoonyesha kuwa mahitaji ya lishe ya watu hayatofautiani kulingana na aina ya damu yao, na sio lazima kuzuia ulaji wa vyakula kwa sababu tu. wana damu A au O, kwa mfano.

Mapendekezo ni kwamba kila mtu anapaswa kula lishe bora na anuwai, pamoja na kila aina ya vyakula asili na vyenye afya, wote kupunguza uzito na kudumisha afya na kuzuia magonjwa.

Hapa kuna jinsi ya kutengeneza lishe ya kupoteza uzito haraka na kwa afya.