Chakula cha ugonjwa wa kisukari cha ujauzito
Content.
Lishe ya ugonjwa wa sukari ya ujauzito ni sawa na lishe ya ugonjwa wa sukari ya kawaida, na inahitajika kuzuia vyakula vyenye sukari na unga mweupe, kama pipi, mikate, keki, vitafunio na tambi.
Walakini, wanawake walio na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito wanahitaji kuwa waangalifu zaidi kwa sababu kuongezeka kwa sukari ya damu kunaweza kudhoofisha ukuaji wa kijusi na kuleta shida kama vile kuzaliwa mapema, pre-eclampsia na ugonjwa wa moyo kwa mtoto.
Vyakula ambavyo vinapaswa kuepukwa katika lishe ya ugonjwa wa kisukari cha ujauzito ni vile vyenye sukari na unga mweupe katika muundo wao, kama keki, barafu, pipi, vitafunio, pizza, mikate na mikate nyeupe.
Kwa kuongezea, ni muhimu pia kuzuia vyakula vyenye wanga wa mahindi, pia hujulikana kama wanga ya mahindi, na viongeza kama vile molasi, syrup ya mahindi na sukari ya sukari, ambayo ni bidhaa sawa na sukari. Kwa kuongezea, ni muhimu kuepusha nyama zilizosindikwa kama sausage, sausage, ham na bologna, na vinywaji vyenye sukari, kama kahawa, vinywaji baridi, juisi za viwandani na chai na sukari iliyoongezwa.
Wakati wa kupima sukari ya damu
Wakati wa ugonjwa wa kisukari cha ujauzito, sukari ya damu inapaswa kupimwa kulingana na ombi la mtaalam wa endocrinologist anayeandamana na shida hiyo. Kwa ujumla, kufunga sukari ya damu inapaswa kupimwa wakati wa kuamka na baada ya chakula kuu, kama chakula cha mchana na chakula cha jioni.
Wakati ugonjwa wa kisukari cha ujauzito unadhibitiwa vizuri, daktari anaweza kuuliza sukari ya damu ipimwe tu kwa siku mbadala, lakini ugonjwa wa sukari ukiwa juu sana, kipimo kwa nyakati zaidi kwa siku kinaweza kupendekezwa.
Menyu ya lishe ya ugonjwa wa kisukari cha ujauzito
Jedwali lifuatalo linaonyesha mfano wa menyu ya siku 3 ya kudhibiti ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito:
| Vitafunio | Siku ya 1 | Siku ya 2 | Siku ya 3 |
| Kiamsha kinywa | Glasi 1 ya maziwa + vipande 2 vya mkate wa kahawia na jibini, yai na 1 col ya chai ya sesame | Kikombe 1 cha kahawa isiyo na sukari + ndizi 1 iliyooka + vipande 2 vya jibini na oregano | Mboga 1 ya mtindi wazi na squash 3 + kipande 1 cha mkate na yai na jibini |
| Vitafunio vya asubuhi | Ndizi 1 + korosho 10 | Vipande 2 vya papaya + 1 col ya supu ya oat | Glasi 1 ya juisi ya kijani na kale, limau, mananasi na maji ya nazi |
| Chakula cha mchana chakula cha jioni | Viazi 1 zilizookawa + 1/2 sanda ya lax + saladi ya kijani na mafuta + 1 ya machungwa ya dessert | tambi nzima ya kuku na mboga kwenye mchuzi wa nyanya + saladi iliyochelewa kwenye mafuta + vipande 2 vya tikiti | 4 col ya supu ya mchele wa kahawia + 2 col ya supu ya maharage + 120 g ya sufuria ya kukausha + saladi na siki na mafuta |
| Vitafunio vya mchana | Glasi 1 ya juisi ya machungwa + toast 3 nzima na jibini | Kikombe 1 cha kahawa + kipande 1 cha keki ya unga + karanga 10 | Kikombe 1 cha kahawa na maziwa + 1 tapioca ndogo na jibini na siagi |
Chakula cha ugonjwa wa kisukari cha ujauzito kinapaswa kuwa cha kibinafsi, kulingana na maadili ya mama mjamzito na upendeleo wa chakula, na inapaswa kuamriwa na kufuatiliwa na mtaalam wa lishe.
Tazama video hapa chini na uone vidokezo kutoka kwa mtaalam wetu wa lishe ili kuhakikisha lishe bora ikiwa kuna ugonjwa wa kisukari cha ujauzito:
Kwa Ajili Yako
Mimea hii ya Crispy Brussels yenye Pancetta na Walnuts Ni Lazima kwa Shukrani