Je! Unyogovu unasababisha Uzito? Hapa kuna kile Unachohitaji Kujua

Content.

• Hapa ndivyo mtaalam anasema
• Kwa hivyo unafanya nini juu yake?
• Kumbuka, itachukua muda kupata kile kinachofaa kwako
• Pitia kwa

Linapokuja suala la athari za dawa, inaweza kuwa gumu kutenganisha anecdotal kutoka kwa kisayansi. Kwa mfano, Ariel Winter hivi majuzi alifunguka kuhusu kupungua kwake kwa uzani katika Maswali na Majibu kwenye Hadithi zake za Instagram, akieleza kuwa huenda ilikuwa ni "mabadiliko ya dawa" ambayo "yalimfanya [papo] apunguze uzito wake wote [hakuweza]. kupoteza kabla. " Hasa haswa, msimu wa baridi aliandika kwamba alikuwa akitumia dawa za kupunguza unyogovu "kwa miaka," na kwamba anaamini dawa hiyo inaweza kuwa imemsababisha kupata uzito kwa muda. Lakini fanya dawamfadhaiko kweli kusababisha uzito-au kupoteza uzito, kwa jambo hilo? Au hii ilikuwa tu uzoefu wa kipekee wa msimu wa baridi na dawa? (Kuhusiana: Jinsi Kuacha Dawamfadhaiko Kulivyobadilisha Maisha ya Mwanamke Huyu Milele)

Hapa ndivyo mtaalam anasema

Dawamfadhaiko-ikiwa ni pamoja na dawa za kuzuia magonjwa ya akili (kama vile Risperdal, Abilify, na Zyprexa) na vizuia-vizuizi vya serotonin reuptake inhibitors (aka SSRIs, kama Paxil, Remeron, na Zoloft) - zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito "mara nyingi," anasema Steven Levine, MD, mwanzilishi wa Thibitisha Neurotherapies. Kwa kweli, "kupata uzito wakati wa dawa za kukandamiza ni kawaida sheria, badala ya ubaguzi," anasema Sura. Sio hivyo tu, dawa za kuzuia matibabu ya akili, kama darasa, mara nyingi huhusishwa na kuongezeka kwa cholesterol na kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa kisukari, anaelezea Dk Levine.

Ingawa uhusiano kati ya dawamfadhaiko na kuongezeka kwa uzito haueleweki kabisa, Dk Levine anasema inawezekana kwa sababu ya "athari za moja kwa moja za kimetaboliki," pamoja na, lakini sio tu kwa mabadiliko katika unyeti wa insulini. Walakini, ni muhimu kukumbuka tu kuwa dalili za unyogovu zinaweza kujumuisha mabadiliko ya hamu ya kula, mabadiliko katika mifumo ya kulala, na pia viwango vya shughuli zilizopunguzwa kati ya mambo mengine, anasema Dk Levine-yote ambayo hayajitegemea kabisa dawa za kukandamiza. Kwa maneno mengine, unyogovu ndani na yenyewe "unaweza kuchangia mabadiliko ya uzito," anaelezea, lakini wakati huo huo, dawa za kukandamiza zinaweza kuathiri mwili kwa njia sawa. (Kuhusiana: Wanawake 9 Juu ya Kile Usichosema kwa Rafiki Anayeshughulikia Unyogovu)

Ni muhimu kutambua kwamba kila mtu anajibu dawa za unyogovu tofauti, kulingana na Kliniki ya Mayo-inamaanisha watu wengine wanaweza kupata uzito wakati wa kuchukua aina fulani ya dawa, wakati wengine hawawezi.

Kwa hivyo unafanya nini juu yake?

Kwa upande wa uzoefu wa Ariel Winter na dawamfadhaiko, aliandika kwenye Instagram kwamba kuchukua mchanganyiko mpya wa dawa ilionekana kusaidia ubongo wake wote na mwili wake kufika mahali pazuri na sawa. Ikiwa unajitahidi na jinsi dawamfadhaiko inavyoathiri mwili wako, fikiria juu ya lishe bora na mtindo wa maisha, nje ya dawa yako, inaweza kuchangia njia unahisi kabisa, anasema Caroline Fenkel, DSW, LCSW, daktari akiwa na Newport Academy.

"Mazoezi yanajulikana kusaidia kawaida kupambana na unyogovu," Fenkel anasema. "Mazoezi ya kawaida yanaweza kuwa na athari kubwa kwa unyogovu, wasiwasi na zaidi."

Kwa kuongezea, vyakula unavyokula vinaweza kuwa na athari kubwa kwa afya yako yote ya akili, pia, anasema Fenkel. Anataja utafiti wa Januari 2017 uliochapishwa katika Dawa ya BMC, inayojulikana kama "Jaribio la TABASAMU," ambalo lilikuwa jaribio la kwanza lililodhibitiwa la aina yake kujaribu moja kwa moja ikiwa kuboresha ubora wa lishe kunaweza kutibu unyogovu wa kliniki. Jaribio hilo kwa pamoja lilihusisha wanaume na wanawake 67 waliokuwa na unyogovu wa wastani hadi mkali, ambao wote waliripoti kula mlo usiofaa kabla ya kujiunga na utafiti. Watafiti waligawanya washiriki katika vikundi viwili kwa uingiliaji wa miezi mitatu: Kundi moja liliwekwa kwenye lishe iliyobadilishwa ya Mediterranean, wakati kundi lingine liliendelea kula kama walivyofanya kabla ya utafiti, ingawa waliamriwa kuhudhuria vikundi vya msaada vya kijamii ambavyo imeonyeshwa kusaidia na unyogovu. Baada ya miezi mitatu ya jaribio kumalizika, watafiti waligundua kuwa karibu theluthi moja ya wale wanaofuata lishe iliyobadilishwa ya Mediterranean walionyesha "uboreshaji mkubwa zaidi" katika dalili zao za unyogovu ikilinganishwa na wale ambao hawakuwa wakifuata lishe maalum, kulingana na utafiti. (Inahusiana: Je! Chakula cha Junk kinakufanya Unyogovu?)

Baada ya kusema hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kubadili kutoka kwa dawamfadhaiko hadi lishe yenye afya ili kutibu unyogovu wako-hakika si bila kushauriana na daktari wako kwanza, angalau. Walakini, ni hivyo hufanya inamaanisha kuwa unayo udhibiti zaidi juu ya afya yako ya akili-na jinsi inavyohusiana na ustawi wako wa mwili-kuliko vile unaweza kufikiria. Dawamfadhaiko ni wazi sivyo pekee njia ya kutibu unyogovu, lakini hiyo haifanyi kuwa na ufanisi mdogo, wala haifanyi kuwa sawa kuyaandika kama kidonge fulani ambacho kinakufanya uongezeke uzito bila kutoa manufaa yoyote muhimu.

Kumbuka, itachukua muda kupata kile kinachofaa kwako

Moja ya mambo magumu zaidi juu ya kupata dawamfadhaiko bora kwa mtu ni kwamba ni ngumu sana kutabiri jinsi dawa maalum itafanya kazi, kulingana na Taasisi ya Ubora na Ufanisi katika Huduma ya Afya. Plus, mara moja wewe fanya kuanza kutumia moja ya dawa hizi, inaweza kuchukua muda wa wiki sita (ikiwa sio zaidi) kuamua ufanisi wake, kulingana na Kliniki ya Mayo. Tafsiri: Kupata mpango wa matibabu ambayo inakufanyia kazi haitafanyika mara moja; lazima uwe mvumilivu na mchakato, na wewe mwenyewe, kwani ubongo na mwili wako hufanya kazi kuzoea mabadiliko.

Ikiwa inathibitisha kuwa marekebisho magumu kwako, Fenkel anapendekeza kuchora wakati wa shughuli zinazokufanya uwe na furaha ya kweli, iwe ni kupika, mazoezi, au hata kuwa nje kwa maumbile. Zaidi ya hayo, anapendekeza kujiepusha na mitandao ya kijamii kadri uwezavyo, kwani anasema inaweza "kuwafanya watu wajisikie vibaya kwa sababu wanajilinganisha na wengine ambao wanaweza kuonekana kuwa 'wakamilifu' wakati si kweli kabisa." (Inahusiana: Kwa nini ni muhimu kupanga ratiba zaidi ya wakati wa ubongo wako)

Zaidi ya yote, usisite kuleta shida hizi na daktari wako. Unaweza kujaribu dawa mpya kila wakati; unaweza kujaribu kila wakati mpango mpya wa lishe; unaweza kujaribu kila wakati aina tofauti ya tiba. Fikiria faida na hasara za mpango wako wa matibabu na daktari wako, na uwe wa kweli na wewe mwenyewe juu ya kile kinachokusaidia kujisikia usawa. Kama Ariel Winter alivyoandika kwenye Instagram juu ya uzoefu wake mwenyewe na dawamfadhaiko, "ni safari." Kwa hivyo hata wakati matibabu inahisi kuwa changamoto, jikumbushe kwamba unafanya kitu kizuri kwa ustawi wako. "Tunafanya kitu kuboresha maisha yetu wenyewe," Winter aliandika. "Jiangalie kila wakati."

Pitia kwa