Siri za Uzuri za Daktari

Content.

• Pitia kwa

Je! Uliwahi kuacha kufikiria kwa nini wataalam wengi wa ngozi wana ngozi isiyo na kasoro? Inaweza kuwa maumbile, au wamejali utunzaji wa rangi kutoka utoto? Ili kujua, tulienda moja kwa moja kwenye vyanzo na tukapata madaktari wa ngozi nane kuu kutoa kila kitu - kutoka kwa tabia za kuokoa ngozi ambazo wamechukua hadi bidhaa ambazo hawawezi kuishi bila.

1. Kamwe usitumie bidhaa sawa mwaka mzima.

"Kwa sababu ngozi ni kiungo hai ambacho huathiriwa kila mara na kila kitu kuanzia homoni hadi unyevunyevu, mimi hutumia bidhaa mbalimbali -- baadhi tu katika misimu fulani na nyingine kwa siku fulani," anabainisha 40-kitu Susan Taylor, MD, mkurugenzi wa shirika. Ngozi ya Kituo cha Rangi katika Hospitali ya Mtakatifu Luke's-Roosevelt katika Jiji la New York. Wakati wa majira ya baridi kali, ngozi yake inapokauka zaidi, yeye hutumia kisafishaji cha kulainisha ngozi kama vile Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($6; kwenye maduka ya dawa). Wakati wa kiangazi, yeye hubadilika na kutumia michanganyiko ya kawaida hadi ya mafuta kama vile L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($5; kwenye maduka ya dawa).

2. Daima osha uso wako kabla ya kupiga shuka.

"Ondoa goop kwenye ngozi yako kabla ya kwenda kulala," Kathy Fields, mtaalam wa ngozi wa ngozi mwenye umri wa miaka 43, ambaye ni mwangalifu juu ya utaratibu wake wa kuosha uso usiku. (Kile ambacho hakifutiki huhamia kwenye vinyweleo, ambapo huweka mazingira ya madoa, anaelezea.) Mashamba yanapendekeza kutumia visafishaji vilivyoundwa na peroksidi ya benzoyl ya kusafisha pore au asidi salicylic kama vile Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($17.50; clinique). com) na Neutrogena Ofa ya Chunusi isiyo na Mafuta ($ 5.79; katika maduka ya dawa), zote zikiwa na asidi ya salicylic.

3. Pata macho ya kutosha.

Ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha macho ya kiburi, ngozi nyembamba na kuvunjika, anasema Chappaqua, NY, 48, dermatologist Lydia M. Evans, MD (Unahitaji kutoka masaa nane hadi tisa usiku.) Ikiwa utaishia na uvimbe wa asubuhi, Daktari wa ngozi wa New York Amy B. Lewis, MD, anaapa kwa Neova Eye Therapy ($40; dermadoctor.com), ambayo ina viambato vya kuzuia uchochezi vinavyopatikana katika Preparation-H.

4. Loweka msongo wa mawazo.

Wakati aina yoyote ya kupumzika itafanya maajabu kwa ngozi yako, Lewis anapenda bafu za Bubble. "Ninawapeleka kupumzika siku nne au tano kwa wiki," anasema mkurugenzi wa dermatologic na upasuaji wa laser mwenye umri wa miaka 38 katika Kituo cha Matibabu cha Downstate huko Brooklyn. Chuo Kikuu cha Jimbo la New York. (Lewis anapenda kitu chochote chenye harufu nzuri, kama umwagaji wa tangerine wa Origins Fretnot, $22.50; origins.com.)

5. Sugua ngozi.

"Utaftaji hufanya ngozi kung'aa zaidi," anasema Katie Rodan, MD, 46, profesa wa kitabibu wa ugonjwa wa ngozi katika Chuo Kikuu cha Stanford huko Stanford, Calif. Wakili wa utaftaji wa kemikali na mitambo (fikiria mafuta yaliyotiwa juu na mafuta ikilinganishwa na kusugua CHEMBE au Buf-Puf), Rodan hutumia scrub kama vile MD Formulations Scrub ($35; mdformulations.com) usoni mwake kila asubuhi na dawa ya kulainisha mikunjo, yenye kulainisha ngozi yenye vitamini-A kama vile Renova ($60 kwa kila bomba ) usiku. Sababu yake ya mtazamo wa pande mbili (ambao unapaswa kufanyiwa kazi hadi zaidi ya miezi kadhaa ili kuzuia kuwashwa): "Kuondoa seli za ngozi zilizokufa zilizolegezwa na krimu za vitamini-A kutasaidia unyevu wako kupenya ngozi vizuri na urembo wako uendelee zaidi. kwa urahisi zaidi."

6. Imarishe ngozi yako kutoka ndani kwenda nje.

"Haiwezekani kuwa na ngozi nzuri ikiwa hautumii maji ya kutosha," anasema Mary Lupo, M.D., mshiriki profesa wa kitabibu wa ugonjwa wa ngozi katika Chuo Kikuu cha Tulane University of Medicine huko New Orleans, ambaye huteremsha glasi sita kwa siku. "Unapokosa maji mwilini, ngozi yako ni moja ya viungo vya kwanza kuionyesha."

7. Uharibifu sio, umri sio.

"Baada ya kujipaka mafuta ya jua usoni mwangu, mimi hupaka kila kilichobaki mikononi mwangu shingoni na kifuani, maeneo mawili watu husahau kila wakati," anasema Lewis, ambaye hutumia kinga ya jua na SPF ya angalau 15 kila siku. (Unaweza pia kufanya kitu kimoja na mafuta ya kuzuia kuzeeka.) Skrini za jua zinazopendekezwa na ngozi ya ngozi ni pamoja na Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) na SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Ipe ngozi chini ya shingo haki yake.

"Mara nyingi tunapuuza ngozi kwenye miili yetu," anasema Evans, ambaye huhakikisha anajipaka chooni kwenye bafu kwa kusugua mwili (ambayo inaweza kuondoa seli za ngozi zilizokufa na kufanya ngozi kuwa nyororo) kila siku nyingine. "Utalazimika kutumia kitambaa cha kunawa kwa ukali sana ili kupata matokeo sawa na unayopata kutoka kwa chembechembe nzuri za kusugulia vizuri," anaongeza. (Jaribu Clarins Exfoliating Body Scrub, $ 28; gloss.com, au Aveda Smoothing Body Kipolishi, $ 18; aveda.com.)

9. Lisha ngozi na mazoezi.

"Mazoezi huongeza mzunguko wa damu na kuweka oksijeni na virutubisho kutiririka kwenye ngozi, na kuifanya ngozi kuwa na mwonekano mpya na mng'ao," anasema daktari wa ngozi mwenye umri wa miaka 35 Karyn Grossman, MD, ambaye hakosi kukimbia kwake saa 6:30 asubuhi -- ama nje Santa Monica au kwenye mazoezi wakati yuko New York City. Yeye pia ni msafiri mwenye bidii na anapenda kusafiri kwa meli na kupiga mbizi. Lewis huchukua mbinu ya chini kwa chini ili kupata siha: vipindi vitatu vya saa moja vya yoga ya Iyengar kila wiki kwenye gym yake ya ndani.

10. Usiruhusu ngozi iingie moshi.

"Sifuti tu sigara, ninaepuka wavutaji sigara na hali za moshi kwa gharama zote," Lupo anasema. "Ninapoweka nafasi kwenye mkahawa na kuniuliza, 'Sivuta sigara au sivuti?' jibu langu ni, 'Hata karibu.' "Uvutaji sigara huzuia capillaries, na kuinyima ngozi oksijeni inayohitajika sana, Lupo anaelezea.

11. Daima upake unyevu baada ya kunawa mikono.

Hewa kavu, ya ndani, hali ya hewa ya baridi na kuosha mara kwa mara kunaweza kunyonya unyevu kutoka kwa ngozi kwenye mikono yako. Grossman anajua kutokana na uzoefu wa kibinafsi; anakadiria kuwa anaosha mikono angalau mara 30 kwa siku. Anayependa Grossman: Mafuta ya Uponyaji wa Aquaphor ($ 8; katika maduka ya dawa). Wengine kujaribu: Utunzaji wa kina wa Vaseline Upya na Linda Lotion ($ 2; katika maduka ya dawa) au Dk Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Lisha uso wako na vitamini C.

"Ninaweka bidhaa za vitamini-C katika kitengo cha beti-yako," anasema Rodan, ambaye hutumia moja chini ya kinga ya jua kupambana na itikadi kali za bure zinazozalishwa na taa yoyote ya ultraviolet inayopitia. Utafiti uliochapishwa katika jarida la ngozi ya ngozi ya Uswidi Acta Dermato-Venereologica ilionyesha kuwa wakati inatumiwa na kinga ya jua, vitamini C ilitoa kinga ya ziada dhidi ya mialevi B (inayosababisha kuchomwa na jua) na miale ya A (inayosababisha kasoro). Rodan's tar: seramu zilizo na asidi ya L-ascorbic, aina ya vitamini C iliyoonyeshwa katika masomo ili kufyonzwa kwa urahisi na seli za ngozi. Bidhaa zilizo na asidi ya L-ascorbic ni pamoja na Cellex-C High-Potency Serum ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Mada ya Vitamini C High Potency Serum ($ 60; skinceuticals.com) na Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($ 50 ; clavin.com).

13. Jaribu kwa tahadhari.

"Ninatumia dola elfu kadhaa kwa mwaka kujaribu bidhaa mpya, lakini sizijaribu zote mara moja," anasema Lisa Airan, M.D., mwalimu wa kliniki wa magonjwa ya ngozi katika Hospitali ya Mt. Sinai katika Jiji la New York, ambaye yuko katika miaka yake ya mapema ya 30. Airan mara kwa mara huwaona wagonjwa walio na majanga ya ngozi -- kama vile michubuko na ngozi nyekundu, mbichi -- inayosababishwa na matumizi ya bidhaa kupita kiasi. Wale wanaoweza kuambukizwa haswa: wanawake walio na chunusi au ngozi nyeti, ambao wanapaswa kutumia tu bidhaa zilizoundwa kwa aina ya ngozi yao isipokuwa kama ilivyoelekezwa na daktari wa ngozi.

Utunzaji wa Ngozi RX

Mistari ya utunzaji wa ngozi iliyoundwa na Daktari huuzwa katika ofisi za dermatologists, maduka ya idara na maduka maalum kama Sephora. Lakini je! Ni bora kuliko bidhaa zingine za utunzaji wa ngozi? "Kwa ujumla, bidhaa hizi zina mkusanyiko wenye nguvu wa viungo kama alpha hidroksidi asidi," anasema Susan Taylor, M.D., mkurugenzi wa Kituo cha Ngozi ya Rangi katika Hospitali ya St Luke's-Roosevelt katika New York City. Hapa kuna mistari michache ya daktari wa ngozi ili ujaribu, kulingana na kile kinachofaa kwa aina ya ngozi yako.

Ikiwa una chunusi, jaribu Proactiv. Pimple ya benzoyl peroksidi ni kiambato kuu katika mstari huu uliotengenezwa haswa kwa ngozi inayoweza kukatika (800-235-6050).

Ikiwa unaanza kuona mistari na mikunjo hafifu, jaribu:

* M. Skincare ina kila kitu kutoka kwa watakasaji hadi vizuizi vya jua vyenye vitamini-C. Tunayopenda ni Mfumo wa Usoni wa Nyumbani wa Alpha-Beta, kitanda cha kujifanya mwenyewe ($ 65; mdskincare.com).

* Murad bidhaa za utunzaji wa ngozi huingizwa na vioksidishaji kama vitamini C na dondoo la komamanga. Moja ya bidhaa bora: Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Mfumo wa Madaktari wa Dermatologic) una aina mbalimbali za bidhaa, lakini mafuta ya kujikinga na jua yenye jeli ambayo hufyonza papo hapo ni lazima uwe nayo ($22; ddfskin.com).

Ikiwa ngozi yako ina mafuta (au inaonekana tu kuwa na mafuta), chagua Mfumo wa Kutunza Ngozi wa Dk. Mary Lupo. Moja ya tunayopenda ni nongreasy Daily Age Management Oil-Free Moisturizer SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Ikiwa unataka utunzaji wa ngozi wa kisayansi na ben ya mimeat, usiangalie zaidi ya Dk. Brandt Skincare. Mstari huu una kitu kwa kila mtu (hata wanaume). Tunapenda Mask ya Kutuliza Mistari ($35; kwenye maduka makubwa au sephora.com).

Pitia kwa