Je! Psoriasis Inaweza Kuenea? Sababu, Vichochezi, na Zaidi

Content.

• Je! Psoriasis inakuaje?
• Je! Ni nini kinachoweza kuchochea moto?
• Vidokezo 7 vya kuzuia psoriasis kuenea
• 1. Kula chakula bora
• 2. Epuka kuvuta sigara na pombe
• 3. Kinga ngozi yako
• 4. Kupunguza mafadhaiko
• 5. Kulala
• 6. Fikiria tena dawa fulani
• 7. Tumia lotion
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Ikiwa una psoriasis, unaweza kuwa na wasiwasi juu yake kuenea, ama kwa watu wengine au sehemu zingine za mwili wako. Psoriasis haiambukizi, na huwezi kuipata kutoka kwa mtu mwingine au kuipeleka kwa mtu mwingine.

Psoriasis inaweza kuenea kwa sehemu zingine za mwili wako ikiwa unayo tayari, lakini kuna njia za kuizuia isiwe mbaya.

Je! Psoriasis inakuaje?

Psoriasis ni hali ya ngozi ya kawaida sana. Inasababishwa na kinga yako ya mwili inayofanya kazi kwa kupita kiasi, ambayo huongeza uzalishaji wako wa seli za ngozi.

Uzalishaji unapoongezeka, seli zako za ngozi hufa na hua haraka haraka. Hiyo husababisha mkusanyiko wa seli za ngozi zilizokufa ambazo husababisha viraka kwenye ngozi yako. Viraka inaweza kuwa nyekundu, kavu sana, na nene sana, na kuwa na kuonekana silvery.

Mfumo wako wa kinga na maumbile yako yana jukumu kubwa katika ukuzaji wa psoriasis. Hizi huathiri mwili wako wote, kwa hivyo unaweza kukuza psoriasis katika sehemu nyingi. Psoriasis ni ya kawaida juu ya kichwa, magoti, na viwiko, lakini inaweza kuonekana mahali popote.

Hali ya ngozi pia inaweza kutoka kwa kali hadi kali. Katika hali nyepesi, viraka vya psoriasis hufunika chini ya asilimia 3 ya mwili wako, na katika hali mbaya viraka hufunika zaidi ya asilimia 10, kulingana na Shirika la kitaifa la Psoriasis.

Inawezekana kwa psoriasis yako kuwa zaidi au chini kali kwa muda. Psoriasis pia inaweza kuonekana na kuhisi tofauti kulingana na eneo lake.

Inaweza kuonekana kana kwamba psoriasis yako inaenea kwa sehemu zingine za mwili wako ikiwa inakuwa kali zaidi. Lakini kwa uhalisi, unakuwa na kile kinachoitwa flare-up.

Je! Ni nini kinachoweza kuchochea moto?

Watafiti wanaamini kuwa watu wengi wana jeni za psoriasis kuliko wale ambao huiendeleza. Inafikiriwa kuwa mchanganyiko wa vichocheo vya maumbile na mazingira lazima iwepo ili psoriasis ianze.

Hiyo pia ni uwezekano wa ufafanuzi wa kwanini psoriasis huja na kwenda, au inakuwa bora na mbaya kwa muda.

Psoriasis flare-ups inaweza kusababishwa na sababu anuwai, pamoja na:

• maambukizi mahali popote katika mwili wako
• kuvuta sigara
• kuumia kwa ngozi, kama kukata au kuchoma
• dhiki
• hewa kavu, ama kutoka kwa hali ya hewa au kutoka kwenye chumba chenye joto
• pombe kupita kiasi
• dawa zingine
• upungufu wa vitamini D
• unene kupita kiasi

Vidokezo 7 vya kuzuia psoriasis kuenea

Matibabu imejikita katika kukuzuia utoe seli za ngozi haraka sana, lakini pia kuna hatua unazoweza kuchukua kusaidia kuzuia upasuko wa psoriasis.

1. Kula chakula bora

Kula lishe bora ni muhimu kwa kila mtu, lakini pia inaweza kusaidia kupunguza ugonjwa wa psoriasis.

Katika uliofanywa nchini Merika, karibu nusu ya masomo na psoriasis waliripoti kuboreshwa kwa dalili zao baada ya kupunguza ulaji wao wa pombe, gluten, na nightshades. Nightshades ni pamoja na viazi, nyanya, na mbilingani, kati ya mambo mengine.

Uboreshaji pia ulionekana kwa wale ambao waliongeza omega-3s na mafuta ya samaki, mboga, na virutubisho vya vitamini D kwenye lishe yao.

Kumekuwa na tafiti chache za kisayansi juu ya athari za lishe kwenye psoriasis, hata hivyo. Ongea na daktari wako juu ya lishe bora kwako.

2. Epuka kuvuta sigara na pombe

Hii inaweza kuwa rahisi kusema kuliko kufanywa, lakini kuvuta sigara na pombe kunaweza kuchochea psoriasis. Jaribu kupunguza uvutaji wako wa sigara na kunywa pombe kadri inavyowezekana kuzuia psoriasis kuzidi kuwa mbaya.

Ongea na daktari wako ikiwa unahitaji msaada wa kuacha. Wanaweza kupendekeza mipango ya kukomesha sigara na rasilimali kusaidia kudhibiti ulaji wa pombe.

3. Kinga ngozi yako

Kuungua kwa jua, kupunguzwa, na hata chanjo kunaweza kusababisha psoriasis.

Aina hii ya kiwewe kwa ngozi inaweza kusababisha majibu inayoitwa jambo la Koebner. Inaweza kusababisha viraka vya psoriasis kuendeleza katika maeneo ambayo kwa kawaida haupati-up flare-ups, ambayo inaweza pia kuifanya ionekane kama psoriasis imeenea.

Ili kuepuka hili, jaribu vidokezo hivi:

• Tumia kinga ya jua ikiwa utakuwa kwenye jua kwa muda mrefu. Wakati taa ya ultraviolet inaweza kusaidia kuponya psoriasis yako, mfiduo mwingi unaweza kuharibu ngozi yako, na inaweza kusababisha saratani ya ngozi.
• Jihadharini zaidi ili kuepuka kupunguzwa au kupigwa.
• Endelea kufuatilia ngozi yako kufuatia chanjo. Chanjo zinaweza kusababisha ugonjwa wa psoriasis.

4. Kupunguza mafadhaiko

Sio rahisi kila wakati kudhibiti mkazo, na inaweza kuepukika wakati mwingine. Chochote kutoka kwa mabadiliko ya ghafla ya maisha, kama mabadiliko ya kazi au kupoteza mpendwa, kwa mkazo unaoendelea wa maisha ya kila siku unahusishwa na ongezeko la psoriasis.

Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya kujaribu kupunguza mafadhaiko yako:

• Weka ratiba yako iweze kudhibitiwa.
• Tafuta muda wa kufanya shughuli unazofurahia.
• Tumia muda na watu ambao wanakuinua.
• Weka mwili wako ukiwa na afya.
• Chukua dakika chache kila siku kupumua tu na kusafisha akili yako.

5. Kulala

Kupata usingizi wa kutosha kunaweza kusaidia mfumo wako wa kinga na inaweza kukusaidia kudumisha uzito mzuri wa mwili na kudhibiti mafadhaiko. Vitu hivi vyote ni muhimu kwa kuweka psoriasis yako pembeni.

Watu wazima wanapendekezwa kupata masaa saba hadi nane ya kulala kwa siku. Angalia daktari wako ikiwa una shida yoyote ya kupata usingizi wa kutosha.

6. Fikiria tena dawa fulani

Dawa zifuatazo zinahusishwa na miali ya psoriasis:

• lithiamu
• dawa za malaria
• propranolol
• quinidini (Quinora)
• indomethacini

Ongea na daktari wako ikiwa unafikiria moja ya dawa hizi zinaweza kuathiri psoriasis yako. Na kila wakati zungumza na daktari wako kabla ya kuacha au kubadilisha dawa yako yoyote.

7. Tumia lotion

Ngozi kavu sana inaweza kusababisha psoriasis. Epuka kuoga moto kupita kiasi, ambayo inaweza kukausha ngozi yako. Baada ya kuoga, paka ngozi yako kavu na kitambaa na upake mafuta mengi ambayo hayana kipimo ili kusaidia katika unyevu.

Unaweza pia kutaka kutumia humidifier nyumbani kwako ikiwa hewa ni kavu. Hiyo inaweza kusaidia kuzuia ngozi kavu pia.

Kuchukua

Psoriasis haiambukizi, ikimaanisha kuwa hauwezi kueneza kwa watu wengine. Kupiga marufuku kunaweza kusababisha psoriasis yako kuwa mbaya na kufunika kiasi kikubwa cha mwili wako. Jifunze vichocheo vyako na uviepuke, inapowezekana, kusaidia kupunguza hatari yako ya kuwaka moto.