Je! Kukimbia Kunasababisha Ngozi Yako Kuanguka?

Content.

• Pitia kwa

Sisi (ni dhahiri) mashabiki mkubwa wa mazoezi na faida nyingi zinazoambatana nayo, kama vile kupoteza uzito, afya bora na mfumo bora wa kinga, na mifupa yenye nguvu. Walakini, sisi sio mashabiki wakubwa wa ngozi iliyoshuka, ambayo watu wengine wanadai inaweza kusababisha aina tofauti za mazoezi ya muda mrefu, kama vile kukimbia. Kwa kuwa bado hatuko tayari kutundika viatu vyetu vya kukimbia, tulienda kwa Dk Gerald Imber, mtaalam wa upasuaji wa plastiki na mwandishi wa Ukanda wa Vijana, kupata maoni yake juu ya uzushi wa "uso wa mkimbiaji" wa ujinga na kujua ikiwa kuna chochote kinachoweza kufanywa kuizuia.

Mambo mengi yanaathiri unyumbufu wa ngozi yako, ikiwa ni pamoja na maumbile na tabia ya maisha, hivyo si wakimbiaji pekee wanaosumbuliwa na ngozi iliyolegea, lakini Dk.

"Zoezi lolote lenye athari kubwa, kama kukimbia, husababisha kutetemeka kwa ngozi, ambayo inaweza kubomoa collagen kwenye ngozi," Dk Imber anasema. "Haifanyiki usiku, lakini ni moja wapo ya shida za kukimbia."

Ingawa inachukua muda mrefu kwa ngozi yako kuharibika, Dk. Imber anasema, hakuna mengi unayoweza kufanya kuirekebisha mara tu misuli yako ya uso inapoanza kulegea. Kuinua uso kwa uso mdogo na uhamishaji wa mafuta kunaweza kusaidia kuboresha muundo wa ngozi yako kidogo, anasema, lakini hakuna kitu kinachoweza kurudisha unyoofu wa asili.

Jipeni moyo, wakimbiaji! Ingawa hakuna kitu kinachoweza kubadilisha mchakato mara tu inapoanza, kuna mambo unayoweza kufanya ili kuzuia misuli yako ya ngozi ya uso isilegalege mahali pa kwanza. Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, punguza uzani wa polepole na thabiti wa kilo 1 hadi 2 kwa wiki; hii itaipa ngozi yako muda wa kuzoea upotevu wa mafuta na kupunguza kiwango cha kudhoofika unachokiona. Kumbuka kuvaa jua la wigo mpana ukiwa nje. Lishe yenye afya pia itasaidia-matunda na mboga mboga zimejaa carotenoids (fikiria lycopene kwenye nyanya, alpha-carotene kwenye karoti, na beta-carotene kwenye mchicha), ambayo inakuza ubadilishaji wa seli na kuimarisha seli za ngozi yako.

Mstari wa chini? Ikiwa unapenda kukimbia, usikate tamaa. Ilimradi unaongoza maisha ya afya na ya kufanya kazi, faida za kukimbia kuzidisha athari inayowezekana ya ngozi inayolegea.

Gerald Imber, M.D. Ni daktari mashuhuri duniani wa upasuaji wa plastiki, mwandishi, na mtaalam wa kupambana na kuzeeka. Kitabu chake Ukanda wa Vijana ilikuwa na jukumu kubwa la kubadilisha njia tunayoshughulikia kuzeeka na uzuri.

Dakta Imber ameunda na kueneza taratibu zisizo na uvamizi kama vile microsuction na upungufu mdogo wa kukatwa kwa kovu, na amekuwa mtetezi mkubwa wa msaada wa kibinafsi na elimu. Yeye ndiye mwandishi wa majarida na vitabu vingi vya kisayansi, yuko kwa wafanyikazi wa Chuo cha Matibabu cha Weill-Cornell, Hospitali ya New York-Presbyterian, na anaongoza kliniki ya kibinafsi huko Manhattan.

Kwa vidokezo na ushauri zaidi wa kuzuia kuzeeka, fuata Dk. Imber kwenye Twitter @DrGeraldImber au tembelea youthcorridor.com.

Pitia kwa