Maumivu katika ndama (ndama): sababu 8 na nini cha kufanya

Content.

• 1. Mzunguko duni wa damu
• 2. Thrombosis ya mshipa wa kina
• 3. Mishipa ya Varicose
• 4. cyst ya mwokaji
• 5. Cellulitis ya kuambukiza
• 6. Kupasuka kwa tendon ya Achilles
• 7. Maumivu ya ndama wakati wa ujauzito
• 8. Maumivu katika ndama wakati wa kukimbia
• Ishara za onyo kwenda kwa daktari
• Njia za kupambana na maumivu ya ndama

Maumivu ya ndama, maarufu kama "viazi vya mguu" ni dalili ya kawaida wakati wowote, na inaweza kutokea kwa sababu tofauti. Walakini, wakati mwingi husababishwa na mazoezi makali ya mwili, kuwa kawaida wakati wa kukimbia, kwani ndio misuli inayotumika zaidi katika zoezi hili.

Walakini, maumivu kwenye viazi ya mguu pia yanaweza kuonyesha hali mbaya zaidi, ambazo zinapaswa kutathminiwa na daktari, kama cyst ya waokaji, mishipa ya varicose, thrombosis au kupasuka kwa tendon ya Achilles.

Sababu za kawaida za maumivu ya viazi ya mguu ni:

1. Mzunguko duni wa damu

Mzunguko duni huathiri sana watu wanao kaa na wazee, ambao hawafanyi mazoezi ya mwili. Lakini inaweza pia kuathiri wanawake wajawazito, haswa katika ujauzito wa marehemu, na pia watu ambao wamepata upasuaji wa hivi karibuni na bado wamepumzika kitandani. Ndama aliye na kidonda, katika visa hivi, sio sababu ya wasiwasi lakini inaweza kuifanya miguu yako iwe baridi na usumbufu kutembea.

Nini cha kufanya: Kunyoosha kunaweza kusaidia kupunguza maumivu na usumbufu wa mzunguko duni, lakini ni muhimu kufanya mazoezi mara kwa mara ili kuboresha mzunguko na kuzuia malezi ya mishipa ya varicose, kwa mfano. Vidokezo vingine vyema ni pamoja na kuvaa soksi za kunyooka, sio kukaa au kusimama kwa muda mrefu sana, na kupunguza kiwango cha chumvi kwenye chakula chako ili kuzuia uhifadhi wa maji. Angalia vyakula kadhaa ili kuboresha mzunguko wa damu.

2. Thrombosis ya mshipa wa kina

Thrombosis ya mshipa wa kina ni shida ya kawaida ya mishipa kwa wazee. Thrombosis inapaswa kushukiwa wakati kuna maumivu kwenye mguu na inavimba na kuwa ngumu. Thrombosis hufanyika wakati thrombus inaziba moja ya mishipa kwenye miguu, ikizuia mzunguko kutoka mahali hapo. Angalia jinsi ya kutambua thrombosis ya mshipa wa kina.

Nini cha kufanya: ikiwa kuna ugonjwa wa kushukiwa kwa mshipa wa kina inashauriwa kwenda kwa daktari ili kuthibitisha utambuzi na kuanza matibabu sahihi, ambayo kawaida hufanywa na dawa za anticoagulant ambazo hupunguza damu na kutengenezea kidonge. Katika hali nyingine, bado inaweza kuwa muhimu kufanyiwa upasuaji ili kuweka stent kufungua njia na kuwezesha mtiririko wa damu.

3. Mishipa ya Varicose

Wakati mtu ana mishipa mingi ya varicose, hata ikiwa ni ndogo, au 1 au 2 tu na pana na mishipa ndefu ya varicose, anaweza kutoa maumivu kwenye viazi vya mguu mara kwa mara. Katika kesi hii mishipa huvimba zaidi na kuna hisia za miguu nzito na uchovu.

Nini cha kufanya: matibabu ya mishipa ya varicose yanaweza kufanywa na utumiaji wa soksi za kunyooka, kuchukua dawa na mazoezi ya kawaida ya mwili, kwa sababu njia hii damu inasukumwa kwa nguvu zaidi na uwezo wa moyo pia unaboresha. Chaguzi zingine ni pamoja na tiba ya laser, sclerotherapy na upasuaji wa mishipa ya varicose. Angalia chaguzi zote za matibabu kwa mishipa ya varicose.

4. cyst ya mwokaji

Kahawia ya Baker kawaida huonekana nyuma ya goti, ikiwa ni 'pellet' chungu, ambayo inaweza kusababisha maumivu wakati wa kusonga goti, lakini ambayo inaweza pia kung'ara kwa ndama.

Nini cha kufanya: o Cyst ya Baker sio mbaya lakini husababisha usumbufu mkubwa, inashauriwa kuvaa soksi za kukandamiza, kuweka kontena baridi na kufanya tiba ya mwili. Tazama matibabu ya cyst ya Baker kwa undani zaidi.

5. Cellulitis ya kuambukiza

Cellulitis ya kuambukiza ni maambukizo ya tabaka za kina za ngozi ambazo zinaweza kuathiri mkoa wowote wa mwili, pamoja na miguu. Aina hii ya maambukizo inaweza kusababisha maumivu makali kwa ndama, na uwekundu mkubwa na uvimbe.

Nini cha kufanya: ni muhimu kuonana na daktari wakati wowote cellulitis ya kuambukiza inashukiwa kuzuia bakteria kufikia damu na kuenea katika mwili wote, na kusababisha ugonjwa wa sepsis. Matibabu hufanywa na dawa za kuua viuadudu na unaweza kuhitaji kulazwa hospitalini. Angalia jinsi ya kutambua na kutibu cellulite ya kuambukiza.

6. Kupasuka kwa tendon ya Achilles

Katika kesi ya kiwewe cha moja kwa moja kwa mguu au kisigino, au wakati wa mazoezi makali sana ya mwili, tendon ya Achilles inaweza kupasuka. Dalili za kawaida ni maumivu kwa ndama na shida kubwa ya kutembea, maumivu makali wakati wa kubofya tendon ya Achilles na ni kawaida kwa watu kusema kwamba walisikia ufa au kuna kitu kiligonga mguu wao.

Nini cha kufanya: lazima uende hospitalini kwa sababu matibabu hufanywa kwa kupaka mguu na, wakati mwingine, inaweza kuwa muhimu kufanyiwa upasuaji. Pata maelezo zaidi juu ya jinsi tendon ya Achilles inatibiwa.

7. Maumivu ya ndama wakati wa ujauzito

Maumivu ya ndama katika ujauzito ni dalili ya kawaida ambayo hufanyika kwa sababu ya mkusanyiko wa damu kwenye miguu inayosababishwa na mabadiliko ya homoni. Maumivu ya ndama wakati wa ujauzito hujitokeza haswa usiku na wakati wa mchana kunaweza kuonekana kuwa kunahusiana na ukosefu wa potasiamu.

Nini cha kufanya: mjamzito anapaswa kunyoosha misuli iliyoathiriwa na kitambi na kula ndizi au vyakula vingine vyenye potasiamu, pamoja na kuvaa soksi za kunyoosha wakati wa mchana na kuinua miguu yake usiku, kuboresha mzunguko wa damu na kupunguza maumivu.

8. Maumivu katika ndama wakati wa kukimbia

Wakati wa mazoezi kama vile kukimbia, maumivu yanaweza kusababishwa na shida ya misuli. Kwa hivyo, sababu za kawaida za maumivu ya ndama wakati wa kukimbia ni:

• Mazoezi makali ya mwili, haswa juu ya kupanda, kwa hali hiyo miguu yote imeathiriwa kwa wakati mmoja;
• Kunyoosha misuli, mkataba au umbali;
• Cramp, ambayo ghafla inaonekana katika mguu mmoja, ambayo inaweza pia kusababisha maumivu katika mguu;
• Ugonjwa wa mawe, ambao husababisha maumivu ya ghafla na makali, kana kwamba umepigwa mguu;
• Ukosefu wa madini, ambayo yanaweza kutokea wakati wa majaribio marefu na ukosefu wa maji.

Unapohisi maumivu makali kwenye viazi vya mguu wakati wa kukimbia inashauriwa kuacha kukimbia na kunyoosha misuli, ukikaa sakafuni na miguu yako ikiwa imenyooshwa vizuri, ukionesha vidole vyako kuelekea pua yako. Lakini ikiwa maumivu yanavumilika, kuwa kero tu inayoathiri miguu yote kwa wakati mmoja, kuna uwezekano mkubwa kuwa ni uchovu kwa sababu ya ukosefu wa hali ya mwili, na kwa kuendelea katika mafunzo, maumivu haya huwa yanatoweka.

Ishara za onyo kwenda kwa daktari

Inashauriwa kwenda kwa daktari au chumba cha dharura ikiwa una dalili na dalili zifuatazo:

• Maumivu makali katika ndama ambayo yanaonekana ghafla;
• Maumivu, uvimbe na ugumu katika mguu mmoja tu;
• Uwekundu na hisia ya uvimbe au kuungua kwa mguu mmoja.

Ni muhimu pia kutafuta tathmini ya matibabu ikiwa unapata maumivu makali ya misuli, ambayo hayatowi ndani ya siku 3.

Njia za kupambana na maumivu ya ndama

Maumivu ya ndama huelekea kupungua baada ya kujitahidi na inaweza kutibiwa na tiba ya mwili, massage au kupumzika katika hali nyepesi, au upasuaji katika hali mbaya zaidi.

Ili kupunguza maumivu ya ndama, mikakati mingine rahisi ambayo inaweza kusaidia ni:

• Weka pakiti ya barafu kwenye ndama;
• Massage misuli;
• Nyosha misuli;
• Kunywa maji mengi na kula vyakula vyenye sodiamu na potasiamu;
• Pumzika.

Katika matibabu ya maumivu katika ndama, dawa za kuzuia-uchochezi au dawa za kupumzika za misuli pia zinaweza kutumika, kama Paracetamol, Voltaren au Calminex au tiba asili. Tazama ni nini kwenye video ifuatayo: