Hashi ya Viazi Vitamu Rahisi Unaweza Kutengeneza Katika Microwave

Content.

• Pitia kwa

Unajua hiyo hashi ya viazi iliyo na vipande vichache kwenye kingo ambazo unaamuru kwenye chakula cha jioni cha shule ya zamani na mayai ya jua-upande na glasi ya OJ? Mmmm-nzuri sana, sawa? Sehemu ya kile kinachofanya heshi hiyo kuwa nzuri (na ganda) ni grisi. Na ingawa hilo linaweza kugusa doa unapokuwa na huzuni, mafuta hayo yote yanayoziba ateri si mazuri kwa afya ya moyo wako baada ya muda. (Na, wacha tuwe waaminifu, inaweza kufanya nambari kwenye tumbo lako karibu na saa.)

Usijali, ingawa-huna haja ya kuchukua furaha yote nje ya kula. Kichocheo hiki rahisi sana, cha afya, na kirafiki kinapatikana hapa ili kuokoa siku, au angalau kifungua kinywa chako. Mug moja tu na kama dakika 10 baadaye, utafurahiya Hash hii ya Viazi vitamu kwenye Mug iliyoundwa na Gemma ya Kuoka kwa Bolder Kubwa.

Kwa kutumia viazi vitamu, utakuwa unaongeza beta-carotene (aina ya vitamini A), ambayo inaweza kuboresha mfumo wako wa kinga ili kupambana na homa hizo mbaya za msimu wa baridi. (P.S. Hivi ndivyo vyakula bora zaidi vya msimu wa baridi unavyopaswa kula.) Unaweza kutupa pilipili na vitunguu vilivyokatwakatwa, kama Gemma alivyofanya. Ama kweli, chochote unacho kwenye friji kitafanya kazi-bakoni ya Uturuki, mchicha, nyanya, iendee.

Sehemu ya fikra ya kichocheo hiki ni kwamba kwa sababu unakata viazi vitamu kidogo sana, hupika haraka katika utayarishaji wa microwave-hakuna jiko la juu au kusubiri maji kuchemsha.

Ingawa heshi hii ya viazi vitamu iliyotengenezwa nyumbani huenda isionje tu kama toleo unalohudumiwa kwenye mlo, bado ni tamu sana, na inakuja mbele yako kwa dakika chache. (Angalia mapishi mengine tunayopenda ya mug kama hii toast ya Ufaransa, omelet nyeupe ya yai, au oatmeal ya chokoleti.

Pitia kwa