Maji na limao: jinsi ya kutengeneza lishe ya limao ili kupunguza uzito

Content.

• Jinsi ya kufanya chakula cha limao cha kufunga
• Kufunga faida ya maji ya limao

Juisi ya limao ni msaada mkubwa wa kupunguza uzito kwa sababu inaharibu mwili, hupunguza na kuongeza hisia za shibe. Pia husafisha palate, ikiondoa hamu ya kula vyakula vitamu vinavyonenepesha au vinaharibu lishe. Ili kupata faida hizi, tumia moja wapo ya chaguzi zifuatazo:

1. Punguza matone 10 ya limao kwenye glasi ya maji na kunywa maji haya ya limao nusu saa kabla ya kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni;
2. Weka limau 1 iliyokatwa kwenye chupa ya maji na kwenda kunywa wakati wa mchana.

Aina zote za limao zinaweza kutumika, na tunda hili pia lina mali ambazo husaidia kuimarisha kinga, kulinda mwili kutoka kwa magonjwa kama vile homa na homa, kuzuia kuzeeka mapema na kutoa alkali damu, ambayo inafanya kuwa antioxidant bora.

Jinsi ya kufanya chakula cha limao cha kufunga

Njia sahihi ya kutumia limao kupoteza uzito ni kubana matone 10 ya limao kwenye glasi ya maji na kunywa mara moja bila kuongeza sukari. Unapaswa kufanya hivyo mara tu baada ya kuamka kwenye tumbo tupu, kama dakika 30 kabla ya kula kifungua kinywa, ukitumia maji ya joto. Mchanganyiko huu utasaidia kusafisha utumbo, kuondoa mafuta na kamasi nyingi ambayo hujilimbikiza katika chombo hicho.

Limau pia inaweza kuchukuliwa kabla ya chakula kikuu, lakini na maji ya barafu. Maji baridi hufanya mwili utumie nguvu zaidi kuupasha moto, kuchoma kalori chache zaidi, ambayo pia husaidia kupunguza uzito. Chaguo jingine ni kuongeza zest ya tangawizi kwenye juisi, kwani mzizi huu pia una mali ambayo husaidia kupunguza uzito.

Tazama pia chaguzi kadhaa za chai kupunguza uzito, kama chai ya tangawizi, ambayo inaweza kutumika wakati wa mchana kukamilisha athari ya maji na limau.

Kufunga faida ya maji ya limao

Kwa kuongeza kukusaidia kupunguza uzito, faida ya limao ya kufunga ni:

• Imarisha kinga na kulinda mwili dhidi ya homa na homa;
• Saidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili;
• Epuka magonjwa kama saratani na kuzeeka mapema;
• Punguza asidi ya mwili kwa kuboresha kimetaboliki ya mwili.

Aina zote za limao huleta faida hizi, na pia inaweza kutumika kwa msimu wa saladi, nyama na samaki, ambayo husaidia kuongeza matumizi ya tunda hili. Angalia matunda mengine ambayo yanaweza kutumiwa kupunguza uzito haraka.

Jifunze zaidi juu ya faida za afya ya limao: