Kile Unachohitaji Kujua Kuhusu Akili ya Kihemko

Content.

• Je! Akili ya kihemko ni nini?
• Vipengele vya akili ya kihemko
• Mifano ya akili ya kihemko
• Je! Ujasusi wa kihemko unaweza kujifunza?
• Kwa nini akili ya kihemko ni muhimu mahali pa kazi
• Uongozi wa akili ya kihemko
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Watu wengi wanafahamu ujasusi wa jumla, ambao ni uwezo wa kujifunza, kutumia maarifa, na kutatua shida. Lakini hii sio aina pekee ya akili. Watu wengine pia wana akili ya kihemko.

Kwa wengi, akili ya kihemko ni dhana mpya. Soma ili upate maelezo zaidi juu ya tabia hii, pamoja na ufafanuzi wake na njia za kuifanikisha.

Je! Akili ya kihemko ni nini?

Akili ya kihemko ni neno au dhana inayojulikana na watafiti katika miaka ya 1990. Dhana hii inatofautiana na akili ya jumla.

Akili ya kihemko ni uwezo wa kuelewa na kudhibiti hisia zako mwenyewe. Watu ambao wana tabia hii pia wana uwezo wa kuelewa na kuathiri hisia na tabia ya wengine.

Na kwa uelewa huu, wengine wanaweza kufurahiya mafanikio makubwa maishani.

Vipengele vya akili ya kihemko

Vipengele vitano hufafanua akili ya kihemko. Vipengele hivi ni pamoja na:

Mifano ya akili ya kihemko

Watu wengine wenye akili ya kihemko hawatambui tabia hii ndani yao. Kwa hivyo, swali linabaki: Je! Akili za kihemko zinaonekanaje?

Hapa kuna ishara kadhaa ambazo zinaweza kuonyesha akili ya kihemko:

• kutazamwa kama mtu mwenye huruma na wengine
• mtatuzi bora wa shida
• usiogope kuathirika na ushiriki hisia zako
• weka mipaka na usiogope kusema "hapana"
• inaweza kupatana na watu katika hali tofauti
• kuweza kujiondoa wakati mbaya na kuendelea
• uliza maswali ya wazi
• anaweza kukubali ukosoaji wenye kujenga bila kutoa visingizio au kulaumu wengine
• msikilizaji bora
• usiogope kukubali makosa yako na uombe msamaha
• kujisukuma mwenyewe
• kuelewa matendo yako na tabia

Kwa kuongezea, ishara chache zinaweza kuonyesha ukosefu wa akili ya kihemko:

• shida kuwa mkakamavu au kuchukua jukumu
• usishughulikie maoni vizuri
• kushikilia kinyongo
• haiwezi kupitisha makosa yako
• kuhisi kutoeleweka
• kuhukumu, kukasirika kwa urahisi, na kuwa na ugumu wa kudumisha uhusiano
• usielewe hisia zako

Je! Ujasusi wa kihemko unaweza kujifunza?

Watu wengine wenye akili ya kihemko huzaliwa hivyo. Kwa wale ambao sio, tabia hii inaweza kujifunza kwa mazoezi.

Kuboresha mwingiliano wako na wengine ni njia moja ya kujifunza akili ya kihemko. Kuwa na huruma hakuji kawaida kwa kila mtu. Fanya juhudi ya pamoja kujiweka katika viatu vya wengine. Kwa kufanya hivyo, itakuwa rahisi kuelewa hali zao na kuelewa kwa nini wanajibu kwa njia fulani.

Njia nyingine ya kujenga akili ya kihemko ni kufanya unyenyekevu na kuruhusu wengine wawe na nafasi ya kuangaza kwa mafanikio yao. Jifunze jinsi ya kufikia malengo yako bila umakini au sifa.

Kwa kuongeza, fanya kazi katika kuboresha jinsi unavyoshughulikia hali ngumu.

Ikiwa mara nyingi hukasirika, unasisitizwa, au hukasirika, jizoeza kukaa utulivu. Jiulize maswali machache ili kuelewa mzizi wa mhemko wako. Kukaa utulivu kunaweza kuhitaji kutoka mbali na hali au kupumua kwa nguvu.

Muhimu ni kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zako, na usiruhusu hisia zako zikutawale.

Pia, chukua jukumu la matendo na tabia yako. Kukosoa na kujenga maoni ni sehemu ya maisha. Badala ya kulaumu au kutoa udhuru, sikiliza maoni. Tambua maoni ya mtu mwingine, na kisha fanya maboresho au marekebisho muhimu.

Katika visa vingi, ukosoaji wa kujenga sio wa kibinafsi. Imekusudiwa kukusaidia kukua kama mtu binafsi.

Kuongeza ujuzi wako wa kijamii pia inaweza kukusaidia kuwa na akili zaidi ya kihemko. Ikiwa wewe ni mtumiaji mzito wa media ya kijamii, pumzika kutoka kwa media ya kijamii kwa wiki moja au mbili na uzingatie mwingiliano wa ana kwa ana.

Kwa nini akili ya kihemko ni muhimu mahali pa kazi

Akili ya kihemko hufaidika maeneo anuwai ya maisha, lakini ni muhimu sana mahali pa kazi. Kwa kweli, kuwa na tabia hii kunaweza kukupeleka zaidi katika kazi yako.

Uwezo wa kukubali ukosoaji wa kujenga bila lawama unaweza kukusaidia kukua kama mfanyakazi na kustawi katika uwanja wako. Akili za kihemko pia zina faida kazini kwa sababu wewe ni chini ya uwezekano wa kufanya msukumo au maamuzi mabaya ambayo yanaweza kuathiri utendaji.

Badala yake, utatumia mantiki na hoja kufikiria juu ya matokeo ya uamuzi kabla ya kujibu.

Akili ya kihemko ni muhimu kwa mafanikio mahali pa kazi. Watu hawa wana uwezo mkubwa wa kudhibiti mafadhaiko, kutatua shida ngumu, na kushirikiana na wengine.

Uongozi wa akili ya kihemko

Akili ya kihemko pia ni muhimu katika nafasi za uongozi. Kwenye kazi, viongozi husimamia na kusimamia watu, na tabia hii inachangia wao kuwa wenye kufikika, wenye ushawishi, na wenye uamuzi.

Akili ya kihemko katika uongozi mara nyingi inamaanisha uwezo wa kukabiliana na hali zenye mkazo na kushughulikia shida bila kupiga kelele au kulaumu wengine. Lengo ni kukuza mazingira ambayo yanawahimiza wengine kufaulu.

Viongozi wenye akili nyingi wanajua jinsi ya kushughulikia mizozo kwa njia ambayo huchochea timu yao, badala ya kuivunja moyo. Pia wanajua kwanini wachezaji wa timu zao hujibu kwa njia fulani.

Utendaji wakati mwingine hufungwa na mhemko, na viongozi wenye busara kihemko wana uwezo wa kutambua kinachofanya timu yao kufurahi. Kuhimiza mazingira ya furaha kunaweza kuboresha uzalishaji.

Kuchukua

Watu wengine huzaliwa na zawadi ya akili ya kihemko, lakini wengine lazima waijifunze. Kwa vyovyote vile, uwezo wa kujitambua na kuelewa hisia za wengine unaweza kuwa na athari nzuri kwenye mahusiano yako na kukusaidia kufanikiwa katika kila eneo la maisha.