Sababu kuu za kuzeeka mapema, dalili na jinsi ya kupigana

Content.

• Sababu kuu
• Dalili za kuzeeka kwa ngozi
• 3. Tumia vyakula vya antioxidant
• 4. Fanya matibabu ya ngozi
• 5. Kuwa na tabia nzuri

Uzee wa ngozi mapema hufanyika wakati, pamoja na uzee wa asili unaosababishwa na umri, kuna kuongeza kasi ya malezi ya ukungu, makunyanzi na matangazo, ambayo yanaweza kutokea kama matokeo ya tabia ya maisha na sababu za mazingira, kwa mfano.

Kwa hivyo, ili kuepuka kuzeeka mapema na kuweka ngozi ya uso na mwili kuwa thabiti na iliyo na maji kwa muda mrefu, inashauriwa kuzingatia mitazamo kama kula chakula kilicho na mboga nyingi, kunywa maji mengi, kuondoa kila wakati mapambo na kusafisha na ngozi, kwa mfano, kwa sababu pamoja na kuongeza viwango vya vioksidishaji, ambavyo ni virutubisho ambavyo vinapambana na kuzeeka kwa kupunguza radicals bure, huacha ngozi ikionekana kuwa mchanga na yenye afya.

Sababu kuu

Uzee wa ngozi mapema unaweza kutokea kwa sababu ya hali kadhaa na hufanyika wakati kuna ongezeko la kiwango cha bure cha radicals zinazozalishwa na zinazozunguka mwilini, na kusababisha uharibifu wa afya ya tishu.

Kwa hivyo, hali zingine ambazo kuna ongezeko la kiwango cha bure na ambazo zinahusiana moja kwa moja na kuzeeka mapema ni kupindukia kwa jua bila kinga, uchafuzi wa mazingira, uvutaji sigara, kutokuwa na shughuli za mwili, mafadhaiko na lishe duni.

Dalili za kuzeeka kwa ngozi

Kuzeeka ni mchakato wa asili, hata hivyo kuna dalili na dalili zinazoonyesha kuwa ngozi imezeeka mapema kuliko inavyopaswa, zile kuu ni:

• Mikunjo ya paji la uso na mistari ya kujieleza, karibu na midomo (masharubu ya Kichina) na macho (miguu ya kunguru): huonekana kwa sababu ya kupoteza collagen na elastini, na kusababisha ngozi kupoteza uthabiti na kasoro zake za kawaida;
• Matangazo meusi: husababishwa kwa sababu ya jua kali na bila kinga ya picha, kwani miale ya UV ni kali kwa ngozi, au pia kwa sababu ya mabadiliko ya homoni kwa wanawake wajawazito au wazee, ambayo huchochea rangi;
• Kulegalega kupita kiasi: kuzeeka mapema hufanya ngozi iwe nyembamba na bila uthabiti, kwa sababu ya ukosefu wa maji na upotezaji wa safu yake ya mafuta, ambayo inafanya bila kuangaza na nguvu.
• Uwepo wa duru za giza: mkoa unaozunguka macho unakabiliwa sana na athari ya kuzeeka, kwa hivyo duru za giza kali au mbaya zinaweza kuwa ishara kwamba ngozi haina afya.

Kwa kuongezea, blekning ya nyuzi za nywele pia inaweza kuwa mbaya kwa sababu ya athari za bure, mafadhaiko na ukosefu wa vitamini na madini, pamoja na sababu za maumbile na homoni.

Chukua mtihani ufuatao na ujue ikiwa ngozi yako inaelekea kuwa na mikunjo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Tumia vyakula vya antioxidant

Utunzaji na chakula ni muhimu kuruhusu ngozi kuwa mchanga, ikicheza kutoka ndani na nje. Kwa hivyo, virutubisho vya antioxidant kama vile vitamini C, vitamini E, selenium, zinki, isoflavones na resveratrol, kwa mfano, hupatikana kwenye mboga, wiki na matunda, kama karoti, beets, zabibu, nyanya, apricots, mapapai na mbilingani, kwa mfano, kusaidia sio kupunguza tu kuzeeka kwa ngozi, lakini pia kudumisha mwili wenye afya.

Angalia ni vyakula vipi vyenye antioxidants.

4. Fanya matibabu ya ngozi

Mbinu za matibabu ya ngozi, zinazoongozwa na daktari wa ngozi, ni njia nzuri za sio tu kupambana na ishara za kuzeeka, lakini kusaidia kutoa mwonekano mdogo kwa muonekano, kwani wana uwezo wa kupunguza mistari ya kujieleza na kuondoa madoa. Tiba zingine kuu zilizopendekezwa ni Radiofrequency, Carboxitherapy, peeling ya kemikali, taa iliyosukuma, matibabu ya sindano ndogo au tindikali, kwa mfano. Jifunze zaidi juu ya mbinu zinazotumiwa kupambana na uso unaodhoofika.

Ikiwa matibabu haya hayatoshi, njia mbadala ni matibabu ya kujaza usoni na asidi ya hyaluroniki au botox, kwa mfano, au, kama suluhisho la mwisho, kutumia upasuaji wa plastiki, ni muhimu kuzungumza na daktari wa ngozi kuhusu njia mbadala zinazopatikana.

5. Kuwa na tabia nzuri

Inathibitishwa kuwa tabia mbaya kama vile kuvuta sigara, kunywa pombe kupita kiasi, kutokuwa na shughuli za mwili, mafadhaiko na ukosefu wa mapumziko huharibu uonekano wa ngozi, na ni muhimu sana kubadili mitazamo hii ili tishu za ngozi ziwe zimelishwa vizuri na afya. Kwa hivyo, inashauriwa:

• Jizoeze shughuli za mwili mara 3 hadi 5 kwa wiki;
• Kunywa lita 1.5 hadi 2 za maji kwa siku;
• Usivute sigara;
• Kulala vizuri, epuka kupoteza usiku;
• Epuka mafadhaiko mengi.

Kwa kuongezea, inashauriwa kuweka tathmini ya kawaida ya matibabu hadi sasa, ili kudhibiti magonjwa ambayo yanaweza kudhoofisha kuonekana kwa ngozi, kama shida ya homoni, upungufu wa vitamini au magonjwa ya mzunguko, kwa mfano.