Je! Mzio wa Mazingira ni nini?

Content.

• Dalili
• Vizio vya kawaida vya mazingira
• Vumbi vya vumbi
• Poleni
• Dander kipenzi
• Mould
• Moshi wa sigara
• Je! Mzio wa mazingira hugunduliwaje?
• Matibabu
• Dawa za nyumbani na vidokezo vya kuzuia
• 1. Tumia chujio hewa
• 2. Kitambulisho cha mzio kitandani mwako
• 3. Funga madirisha yako
• 4. Weka wanyama wa kipenzi nje ya chumba cha kulala
• 5. Chukua probiotic
• 6. Tumia chumvi
• 7. Ongeza mafuta muhimu
• 8. Jizoeze usafi
• Kuchukua

Mzio wa mazingira dhidi ya mzio mwingine

Mzio wa mazingira ni mwitikio wa kinga kwa kitu katika mazingira yako ambacho kwa kawaida sio hatari. Dalili za mzio wa mazingira hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu lakini zinaweza kujumuisha kupiga chafya, kukohoa na uchovu.

Mizio ya mazingira ni tofauti kidogo na mzio wa chakula kwa sababu sio majibu ya kitu ulichomeza kwa lishe. Badala yake, mzio wa mazingira ni jibu kwa vichocheo unavyowasiliana na mazingira yako au kuvuta pumzi wakati wa shughuli zako za kila siku.

Soma ili ujifunze zaidi juu ya kutambua, kutibu, na kuzuia mzio wa mazingira.

Dalili

Dalili za mzio wa mazingira zinaweza kuwa sawa na homa, lakini hazisababishwa na kitu kimoja. Virusi husababisha baridi wakati mzio ni athari inayosababishwa na majibu ya mfumo wa kinga kwa vitu fulani katika mazingira yako.

Dalili zingine za mzio wa mazingira ni pamoja na:

• kupiga chafya
• pua ya kukimbia
• kupumua kwa pumzi
• kuwasha
• maumivu ya kichwa
• kupiga kelele
• uchovu

Ikiwa una pumu, dalili zako zinaweza kuwa kali na hata kutishia maisha.

Ikiwa una mzio wa msimu, dalili zako zinaweza kuwa mbaya wakati maalum wa mwaka.

Vizio vya kawaida vya mazingira

Allergen ni kitu chochote kinachosababisha mfumo wako wa kinga kusababisha athari ya mzio. Kutambua mzio wako ni hatua muhimu ya kwanza katika kuja na mpango wa matibabu. Allergener hizi tano za mazingira ni za kawaida.

Vumbi vya vumbi

Sumu ya vumbi ni moja wapo ya mzio wa kawaida wa ndani. Ni mende ndogo sana ambazo kawaida hukaa katika fanicha na magodoro nyumbani kwako. Ikiwa una mzio wa vumbi, dalili zako zinaweza kuwa mbaya zaidi katika miezi ya masika na majira ya joto. Hiyo ni kwa sababu wadudu wa vumbi wanapendelea mazingira ya joto na unyevu.

Poleni

Poleni ni mzio mwingine wa kawaida. Ikiwa una mzio wa poleni, dalili zako za kupiga chafya, macho yenye maji, au koo linaloweza kuwasha linaweza kuwa mbaya wakati poleni inapoongezeka katika chemchemi na msimu wa kuchelewa.

Dander kipenzi

Dander pet na mate pet ni mzio wa kawaida. Dalili za mzio wa wanyama waweza kuwa ni pamoja na:

• kupiga chafya
• kuwasha
• kukohoa
• mizinga

Unaweza kupata dalili hizi ikiwa uko karibu na mnyama, au ikiwa uko nyumbani au gari ambapo mnyama amekuwa. Unaweza hata kuwa na dalili ikiwa mtu aliye karibu nawe amevaa nguo zake.

Mould

Spores ya mold inaweza kusababisha athari kali au kali ya mzio ikiwa una mzio wa ukungu. Dalili za mzio wa ukungu zinaweza kujumuisha:

• kukohoa
• shida kupumua
• kupiga chafya
• kuwasha ngozi

Mould hustawi katika mazingira yenye unyevu, kwa hivyo dalili zako zinaweza kuwa mbaya wakati wa miezi na hali ya hewa ya unyevu. Mould pia hupatikana katika vyumba vya chini na bafu.

Moshi wa sigara

Moshi wa sigara umeonekana kukasirisha na kuzidisha dalili za mzio kwa watu wengi. Epuka kuvuta sigara na kufichua moshi wa sigara, haswa ikiwa una mzio.

Je! Mzio wa mazingira hugunduliwaje?

Ikiwa unafikiria una mzio wa mazingira, angalia mtaalam wa mzio. Watakuuliza maswali juu ya dalili zako na historia yako ya matibabu na familia. Kutumia habari hii pamoja na matokeo kutoka kwa upimaji wa mzio, wanaweza kutambua vizio vyovyote ambavyo vinaweza kusababisha dalili zako.

Vipimo vya mzio vinaweza kujumuisha:

• mtihani wa kuchoma ngozi
• mtihani wa damu
• lishe ya kuondoa, ikiwa daktari wako anashuku una mzio wa chakula

Vipimo vya mzio huamua mzio maalum unaosababisha dalili zako. Mara tu daktari wako atakapogundua mzio wako, wanaweza kupendekeza dawa na chaguzi za matibabu.

Matibabu

Baada ya kugunduliwa, daktari wako anaweza kupendekeza dawa ya kutibu mzio wako. Unaweza kupata afueni kwa kutumia dawa za kaunta (OTC), kama vile antihistamine.

Baadhi ya dawa hizi zinaweza kusababisha kusinzia. Hakikisha kusoma maandiko ya onyo na kuzungumza na daktari wako juu ya dawa gani ya OTC inayoweza kukufaa. Cetirizine (Zyrtec) na loratadine (Claritin) ni antihistamines mbili za kawaida za OTC ambazo haziwezi kusababisha kusinzia.

Antihistamines za OTC zinaweza kufaa zaidi kwa mzio wa mazingira wa msimu kwani hautalazimika kuchukua muda mrefu.

Ikiwa mzio wako ni mkali, daktari wako anaweza kupendekeza dawa za dawa.

Unaweza kuwa mgombea wa matibabu ya kinga ya mwili, pia huitwa shots ya mzio. Tiba ya kinga mwilini ya Allergen inajumuisha risasi nyingi zilizotolewa kwa kipindi cha miaka michache. Risasi za mzio zinaweza kuboresha na kupunguza dalili kwa muda mrefu.

Dawa za nyumbani na vidokezo vya kuzuia

Kuzuia mfiduo wa mzio inaweza kuwa moja wapo ya njia bora zaidi za kudhibiti dalili zako na kuunda nyumba isiyo na mzio. Unaweza pia kuweza kudhibiti au kupunguza dalili zako na tiba za nyumbani.

1. Tumia chujio hewa

Vichungi vya hewa vya ndani vinaweza kuboresha hali ya hewa ya ndani kwa kukamata vizio na vichafuzi kabla ya kuingia nyumbani kwako. Utafiti wa 2018 ulibaini kuboreshwa kwa hali ya hewa ya ndani baada ya ufungaji wa kifaa cha kusafisha hewa kilicho na kichungi cha hewa chenye ufanisi mkubwa (HEPA).

Watu walio na mzio wa vimelea vya vumbi pia walibaini uboreshaji wa dalili, ambayo ilipendekeza kichungi cha hewa kiliboresha hali ya maisha wakati wa utafiti.

Tafuta kifaa cha kusafisha hewa ambacho kina kichujio cha HEPA au uweke mfumo wa uingizaji hewa wa nyumba yako na moja. Wakati zinatumiwa vizuri, vichungi vya HEPA vinakamata vizio zaidi kuliko vichungi vingine vya hewa. Unaweza pia kununua safi ya utupu na kichujio cha HEPA ili kusaidia kupunguza zaidi mzio nyumbani kwako.

2. Kitambulisho cha mzio kitandani mwako

Vito vya mito visivyothibitishwa na Allergen na vifuniko vya godoro pia vinaweza kutumiwa kuzuia kufichua vimelea vya vumbi. Utaratibu wa kusafisha kwa bidii unaoshirikisha kuosha shuka kila wiki na utupu unaweza kupunguza athari kwa mzio pia.

Hakikisha unaosha matandiko yako katika maji ya moto ili kuondoa vizio vyote. Kufuta godoro yako wakati matandiko yako ya kunawa pia inaweza kusaidia kupunguza vimelea vya vumbi na, ikiwa una mnyama, dander.

3. Funga madirisha yako

Kuweka windows yako imefungwa kunaweza kusaidia kupunguza idadi ya vizio vya mazingira nyumbani kwako, haswa kwa siku zilizo na hesabu kubwa ya poleni.

Sehemu moja ya nyumba yako ambapo unapaswa kufungua madirisha mara kwa mara, ikiwa unayo, iko bafuni. Fungua madirisha au washa upepo wa bafuni kufuatia mvua ili kusaidia kuondoa unyevu na kuzuia ukungu kukua.

4. Weka wanyama wa kipenzi nje ya chumba cha kulala

Ikiwa una wanyama wa kipenzi, wazuie nje ya chumba chako cha kulala. Kwa kuwa unatumia muda mrefu katika chumba chako cha kulala, kuwa na vizio vichache kunaweza kupunguza dalili. Inaweza pia kuboresha usingizi wako.

Pia, safisha wanyama wako wa kipenzi mara kwa mara ili kupunguza kiwango cha dander. Ikiwa mnyama wako huenda nje, bafu ya kawaida pia inaweza kupunguza hatari ya wao kufuata mzio kama poleni.

5. Chukua probiotic

kunaweza kuwa na ushirika kati ya bakteria wa utumbo na mzio, pamoja na mzio wa msimu. Katika utafiti mmoja, washiriki ambao walichukua probiotic waliripoti kuboreshwa kwa dalili za mzio wa msimu ikilinganishwa na wale ambao walichukua placebo. Walakini, maboresho yaliyoonekana yanaweza kuwa maalum kwa seti moja ya probiotic badala ya probiotic zote.

6. Tumia chumvi

Dawa ya pua ya chumvi ya OTC hivi karibuni imepatikana kuwa njia bora ya kudhibiti dalili za mzio wa vumbi. Utafiti mmoja wa 2016 ulibaini uboreshaji mkubwa wa kukohoa unaosababishwa na mzio kwa washiriki ambao walitumia suluhisho la pua ya chumvi kwa siku 30.

7. Ongeza mafuta muhimu

Mafuta muhimu yanaweza kutumika kusaidia matibabu ya kawaida. Lavender, mti wa chai, na mafuta ya mikaratusi ni dawa za kuzuia uchochezi na zinaweza kutoa afueni kutoka kwa msongamano na macho ya kuwasha au ya kuvimba.

Nguvu kamili ya mafuta muhimu yanaweza kusababisha muwasho au athari mbaya, kwa hivyo hakikisha kuipunguza na mafuta ya kubeba au tumia usambazaji. Kumbuka kwamba Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika haudhibiti usafi, ubora, au ufungaji wa mafuta muhimu. Hakikisha kutumia mafuta muhimu kama unavyoelekezwa na ununue mafuta tu kutoka kwa vyanzo vinavyoaminika, vyema.

8. Jizoeze usafi

Kuoga baada ya kuwa nje kunaweza kusaidia kuondoa vizio kutoka kwa mwili wako. Unapaswa pia kuosha nguo zako ikiwa umekuwa ukichimba kwenye yadi au unasaga majani. Hiyo inaweza kusaidia kuzuia spores ya ukungu na poleni ndani ya nyumba yako.

Kuchukua

Mzio wa mazingira unaweza kusababisha dalili kali hadi kali, pamoja na kupiga chafya, maumivu ya kichwa, uchovu, na kukohoa. Kuzuia mfiduo wa mzio wa mazingira ni njia bora ya kutibu.

Huenda usiweze kuzuia vizio vikuu ambavyo husababisha dalili zako. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kukusaidia kuunda mpango wa kutibu mzio wako kupitia tiba za nyumbani na dawa.