Kutumia Chumvi cha Epsom Kupunguza Kuvimbiwa

Content.

• Maelezo ya jumla
• Chumvi ya Epsom ni nini?
• Kutumia chumvi ya Epsom kwa kuvimbiwa
• Madhara ya chumvi ya Epsom | Madhara
• Sababu za kuvimbiwa | Sababu
• Kuzuia kuvimbiwa
• Hoja zaidi
• Kula nyuzi zaidi
• Kunywa maji zaidi
• Punguza mafadhaiko
• Angalia dawa zako
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Kuvimbiwa hufanyika wakati kinyesi chako kinachukua muda mrefu kupita kwenye njia yako ya kumengenya na inakuwa ngumu na kavu. Hii inaweza kusababisha matumbo machache au hakuna kabisa. Inaweza kuwa ya muda mrefu au ya muda mfupi. Kwa vyovyote vile, hali hiyo inaweza kuwa mbaya sana.

Chumvi ya Epsom inajulikana kwa uwezo wake wa kulainisha ngozi, kutuliza miguu iliyochoka, na kupunguza maumivu ya misuli. Mara nyingi hutumiwa katika chumvi za kuoga na vichaka vya ngozi. Unaweza kuchukua kwa kinywa ili kupunguza kuvimbiwa.

Inafikiriwa kuwa rahisi kwenye mwili kuliko laxatives za kuchochea.

Chumvi ya Epsom ni nini?

Chumvi ya Epsom inaonekana kama chumvi ya mezani, au kloridi ya sodiamu, lakini haijatengenezwa na viungo sawa. Imetengenezwa kutoka kwa madini ya magnesiamu na sulfate. Iligunduliwa kwa mara ya kwanza karne zilizopita huko Epsom, Uingereza.

Chumvi ya Epsom inapatikana katika maduka ya dawa, maduka ya vyakula, na maduka mengine ya idara ya punguzo. Kawaida hupatikana katika sehemu ya utunzaji wa laxative au ya kibinafsi. Unapochukua chumvi ya Epsom kwa kuvimbiwa, tumia aina wazi. Usimeze aina zenye harufu nzuri, hata ikiwa harufu imetengenezwa kutoka kwa mafuta ya asili.

Katika hali nyingi, chumvi ya Epsom ni salama kwa watu wazima na watoto zaidi ya miaka 6 kutumia. Watoto wachanga na watoto chini ya umri wa miaka 6 hawapaswi kutumia chumvi ya Epsom ndani au nje.

Kutumia chumvi ya Epsom kwa kuvimbiwa

Kutumia chumvi ya Epsom huongeza kiwango cha maji ndani ya matumbo yako, ambayo hupunguza kinyesi chako na kuifanya iwe rahisi kupita.

Ili kutibu kuvimbiwa na chumvi ya Epsom, fuata miongozo ya kipimo.

Kwa watu wazima na watoto wenye umri wa miaka 12 na zaidi, futa vijiko 2 hadi 4 vya kiwango cha chumvi ya Epsom katika ounces 8 za maji na unywe mchanganyiko huo mara moja.

Kwa watoto wa miaka 6 hadi 11, futa vijiko 1 hadi 2 vya kiwango cha chumvi ya Epsom katika ounces 8 za maji na unywe mara moja.

Ikiwa unaona ladha ni ngumu kuvumilia, jaribu kuongeza maji safi ya limao.

Chumvi ya Epsom kawaida hutoa matumbo ndani ya dakika 30 hadi masaa sita.

Baada ya masaa manne, kipimo kinaweza kurudiwa ikiwa hautapata matokeo. Lakini kuchukua dozi zaidi ya mbili za chumvi ya Epsom kila siku haifai.

Usitumie kwa zaidi ya wiki moja bila kushauriana na daktari wako, na wasiliana na daktari wako ikiwa huna utumbo baada ya dozi mbili.

Kutumia chumvi ya Epsom nje pia inaweza kupunguza kuvimbiwa. Kuingia ndani yake kunaweza kusaidia kupumzika utumbo wako na kulainisha kinyesi chako unaponyonya magnesiamu kupitia ngozi yako. Hii inaweza kusaidia kutoa choo.

Ongea na daktari wako kabla ya kutumia chumvi ya Epsom ikiwa una:

• ugonjwa wa figo
• lishe iliyozuiliwa na magnesiamu
• maumivu makali ya tumbo
• kichefuchefu
• kutapika
• mabadiliko ya ghafla katika tabia yako ya utumbo inayodumu kwa wiki mbili au zaidi

Madhara ya chumvi ya Epsom | Madhara

Wakati inatumiwa kwa usahihi, chumvi ya Epsom inachukuliwa kuwa salama. Kwa kuwa ina athari ya laxative, ni muhimu kunywa vinywaji vingi ili kuepuka maji mwilini wakati wa kuitumia.

Laxatives zote, pamoja na chumvi ya Epsom, zinaweza kusababisha maswala laini ya njia ya utumbo kama:

• kichefuchefu
• kubana
• bloating
• gesi
• kuhara

Ikiwa zimetumika kupita kiasi, laxatives inaweza kusababisha usawa wa elektroliti mwilini mwako. Hii inaweza kusababisha dalili kama zifuatazo:

• kizunguzungu
• udhaifu
• mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida
• mkanganyiko
• kukamata

Sababu za kuvimbiwa | Sababu

Kuvimbiwa mara nyingi husababishwa na sababu za maisha, kama vile:

• chakula cha nyuzi ndogo
• ukosefu wa mazoezi
• upungufu wa maji mwilini
• dhiki
• matumizi mabaya ya laxative

Wanawake wanaweza pia kupata kuvimbiwa wakati wa ujauzito.

Hali mbaya ambayo imeunganishwa na kuvimbiwa ni pamoja na:

• kuziba kwa matumbo
• shida za misuli ya sakafu ya pelvic
• hali ya neva, kama vile kiharusi, sclerosis nyingi, ugonjwa wa neva, au ugonjwa wa Parkinson
• ugonjwa wa kisukari
• shida za tezi

Kuzuia kuvimbiwa

Chumvi ya Epsom ni urekebishaji wa muda tu. Ikiwa hautambui sababu ya kuvimbiwa kwako na kuchukua hatua za kuizuia, labda utaipata tena. Kuvimbiwa kwako kunaweza hata kuwa sugu. Kwa kushangaza, unategemea zaidi laxatives, kuvimbiwa kwako kunaweza kuwa mbaya zaidi.

Jaribu vidokezo vifuatavyo ili kuepuka kuvimbiwa sugu:

Hoja zaidi

Wakati unakaa zaidi, ni ngumu zaidi kwa taka kupita kupitia matumbo yako. Ikiwa una kazi ambapo umekaa siku nyingi, pumzika na utembee kila saa. Jaribu kuweka lengo la kuchukua hatua 10,000 kwa siku. Zoezi la kawaida la moyo pia husaidia.

Kula nyuzi zaidi

Ongeza nyuzi zaidi isiyoweza kuyeyuka kwenye lishe yako kutoka kwa vyanzo vya chakula kama:

• matunda
• mboga
• nafaka nzima
• karanga
• mbegu

Fiber isiyoweza kuyeyuka inaongeza wingi kwenye kinyesi chako na inasaidia kuipitia kupitia matumbo yako. Lengo la kula gramu 25 hadi 30 za nyuzi kwa siku.

Kunywa maji zaidi

Wakati mwili wako unakosa maji, vivyo hivyo koloni yako. Hakikisha kunywa maji mengi au vinywaji vingine visivyo na sukari, kama chai iliyosafishwa, siku nzima.

Punguza mafadhaiko

Kwa watu wengine, mafadhaiko huenda kwa utumbo wao na husababisha kuvimbiwa. Jaribu kudhibiti mafadhaiko kupitia:

• kutafakari
• yoga
• tiba ya kisaikolojia
• kutembea

Ongea na daktari wako ikiwa mafadhaiko yako yanahisi kuwa hayawezi kudhibitiwa.

Angalia dawa zako

Dawa zingine, kama vile opioid, sedatives, au dawa za shinikizo la damu, zinaweza kusababisha kuvimbiwa sugu. Ikiwa unachukua dawa zinazosababisha kuvimbiwa, muulize daktari wako ikiwa njia mbadala isiyo ya kuzuia inapatikana.

Kuchukua

Inapotumiwa kama ilivyoelekezwa, chumvi ya Epsom ni njia mbadala inayofaa kwa laxatives za kusisimua za kupunguza kuvimbiwa.

Muda mrefu unapotumia chumvi ya Epsom katika kipimo kinachopendekezwa, athari zake huwa nyepesi. Katika kesi ya laxatives, chini ni zaidi. Tumia kidogo iwezekanavyo ili kupata matokeo.

Ikiwa una wasiwasi wowote juu ya chumvi ya Epsom au unapata athari mbaya, acha kuitumia na uwasiliane na daktari wako.