Kutibu Maumivu ya Nyuma na Kuvimba na Mafuta Muhimu

Content.

• Mafuta bora muhimu kwa maumivu ya mgongo
• 1. Mafuta ya peremende
• 2. Mafuta ya kijani kibichi
• 3. Mafuta ya limao
• 4. Mafuta ya tangawizi
• 5. Mafuta ya lavender
• 6. Mafuta ya mikaratusi
• 7. Mafuta ya chamomile ya Kirumi na Kijerumani
• 8. Mafuta ya Rosemary
• 9. Mafuta ya mchanga
• Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa maumivu ya mgongo
• Tumia kwa mada
• Vuta hewa siku nzima
• Chukua bafu muhimu iliyoingizwa na mafuta
• Madhara na tahadhari
• Dawa zingine za nyumbani za maumivu ya mgongo
• Kuchukua

Inakadiriwa kuwa karibu asilimia 80 ya Wamarekani watapata maumivu ya mgongo wakati fulani wakati wa maisha yao. Kulingana na ukali, maumivu ya mgongo na uchochezi wake unaofuatana unaweza kudhoofisha sana kwamba unaweza kupata kazi, burudani, na harakati za kila siku ngumu.

Maumivu makali (ya muda mfupi) ya mgongo yanaweza kuhitaji kupumzika kwa kitanda na dawa za maumivu, lakini kesi sugu (za muda mrefu) zinahitaji marekebisho ya mtindo wa maisha. Suluhisho mojawapo inaweza kuwa matumizi ya mafuta muhimu.

Mafuta muhimu hutolewa kutoka kwa majani, mbegu, maua, matunda, na magome ya mimea mingine. Mafuta muhimu hutumiwa katika aromatherapy au hupunguzwa na kutumiwa kwa mada. Utafiti wa kliniki umeonyesha kuwa baadhi ya mafuta haya yanaweza kupunguza maradhi anuwai mwilini, pamoja na maumivu.

Mafuta bora muhimu kwa maumivu ya mgongo

Pamoja na chaguzi zote muhimu za mafuta zinazopatikana, inaweza kutatanisha kujua ni zipi zinaweza kusaidia kwa maumivu yako ya mgongo. Mafuta yafuatayo yanaweza kusaidia.

1. Mafuta ya peremende

Labda inayojulikana zaidi kwa dhamana yake ya chini ya mafuta, mafuta ya peppermint ni moja ya analgesics yenye nguvu zaidi ya asili. Mafuta safi ya peppermint ina angalau asilimia 44 ya maudhui safi ya menthol, ambayo imekuwa ikitumika sana kwa maumivu ya vyanzo anuwai.

2. Mafuta ya kijani kibichi

Jamaa wa karibu na peppermint, mafuta ya kijani kibichi hubeba mali sawa za analgesic. Hasa, majira ya baridi, ambayo ni sawa na aspirini. Ongea na daktari ikiwa unachukua vidonda vya damu au dawa zingine, kwani kijani kibichi kinaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu.

3. Mafuta ya limao

Mafuta ya limao yamejifunza sana kwa mali yake ya antifungal. Utafiti mmoja katika panya pia ulitathmini mali zake mashuhuri za kuzuia uchochezi. Kupunguza uchochezi kunaweza kusababisha kupunguzwa kwa maumivu, lakini masomo yanahitajika kwa wanadamu.

4. Mafuta ya tangawizi

Mara nyingi hutumiwa kupika, tangawizi ina athari zingine nje ya baraza la mawaziri la viungo. Faida zake mashuhuri ni mali ya kupambana na uchochezi, kama ilivyoonyeshwa.

5. Mafuta ya lavender

Kama moja ya mafuta muhimu yanayosomwa sana na maarufu, lavender hufanya kama mafuta anuwai ya magonjwa anuwai. Kulingana na hakiki moja ya kliniki, mafuta ya lavender yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa na maumivu ya misuli. Faida kama hizo zinaweza kuhamia kwa maumivu ya mgongo pia.

6. Mafuta ya mikaratusi

Inajulikana kwa mali yake yote ya kupambana na uchochezi na antibacterial, mafuta ya eucalyptus yanaweza kuwa na athari za analgesic kwenye misuli na viungo. Mapitio ya kliniki ya 2015 yaligundua kuwa mafuta yanaahidi katika kutibu magonjwa kama ugonjwa wa arthritis, mafua, na majeraha.

7. Mafuta ya chamomile ya Kirumi na Kijerumani

Wakati chamomile inajulikana zaidi kwa mali yake ya kutuliza na kutuliza (sababu kwa nini watu wengi hunywa chai ya chamomile wakati wanaumwa), mafuta muhimu yana faida zingine zilizojulikana. Hizi ni pamoja na kupunguzwa kwa misuli na uchochezi wa jumla. Jihadharini unapotumia chamomile ikiwa una mzio wa ragweed, kwani mimea hutoka kwa familia moja.

8. Mafuta ya Rosemary

Rosemary ni zaidi ya mimea ya kupikia. Mafuta muhimu ya Rosemary yana faida zilizothibitishwa kliniki. Hizi ni pamoja na kupunguza maumivu kutoka kwa shida ya rheumatic na maumivu ya hedhi. Athari kama hizo za kuzuia uchochezi na analgesic pia zinaweza kusaidia kwa maumivu ya mgongo.

9. Mafuta ya mchanga

Mafuta ya mchanga yana mali ya kupambana na uchochezi. Athari kama hizo zimesomwa kwa athari zao sawa na dawa za kaunta. Kupunguza uchochezi nyuma na mafuta ya sandalwood kunaweza kupunguza maumivu pia.

Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa maumivu ya mgongo

Kupata mafuta muhimu ya maumivu ya mgongo ni mwanzo tu. Ifuatayo, unahitaji kujua jinsi ya kuzitumia vizuri ili usipate kuwasha ngozi au athari zingine. Mafuta muhimu yanaweza kuvuta pumzi katika aromatherapy au kupunguzwa na kupakwa mgongoni kwa kichwa au kutumika katika umwagaji.

Tumia kwa mada

Mafuta muhimu yanaweza kutumika wakati wa massage au kuvingirishwa moja kwa moja mgongoni, lakini lazima uipunguze kwanza.

Changanya hadi matone 6 ya mafuta uliyochagua na vijiko 6 vya mafuta ya kubeba, kama vile jojoba au mafuta. Fanya jaribio la kiraka la mafuta yako yaliyopunguzwa kwenye eneo ndogo la ngozi. Baada ya masaa 24, ikiwa hakuna muwasho unaoendelea, inawezekana unaweza kutumia mafuta kwa usalama kwenye eneo kubwa la ngozi, kama vile mgongo wako.

Tumia mchanganyiko wako uliopunguzwa nyuma kwa wingi, ukipaka kidogo ili upate kunyonya zaidi. Hakikisha kunawa mikono kabla ya kugusa uso wako, kwani hutaki kukasirisha macho yako. Pia, hakikisha mafuta hayaingii kinywani mwako.

Vuta hewa siku nzima

Kuvuta pumzi mafuta muhimu kwa maumivu na uchochezi ni njia nyingine. Ongeza matone kadhaa ya mafuta safi safi kumwagilia kwenye disfu na uiache ikienda nyumbani kwako au ofisini. Unaweza kuongeza mafuta zaidi au maji kwa difuser siku nzima kama inahitajika.

Chukua bafu muhimu iliyoingizwa na mafuta

Kwa mgongo, umwagaji wa joto na wa kupumzika unaweza kusaidia kupunguza maumivu na uchochezi. Kama bonasi, unaweza kuongeza mafuta muhimu kwa maji yako ya kuoga pia, na kuongeza matone 10 kwa maji ya bomba. Jihadharini kuingia na kutoka kwenye bafu ikiwa mafuta yatatengeneza nyuso kuteleza.

Madhara na tahadhari

Inapotumiwa kama ilivyoelekezwa, mafuta muhimu hayapaswi kusababisha athari kubwa. Upele wa ngozi na kuwasha kunaweza kutokea bila upunguzaji sahihi au upimaji wa kiraka kabla ya wakati.

Ongea na daktari ikiwa una mjamzito, unanyonyesha, au una hali yoyote ya kimsingi ya matibabu. Kumbuka kuwa aromatherapy inaweza kuathiri wanyama wa kipenzi, watoto, na wengine katika eneo hilo. Kumbuka kwamba mafuta muhimu yana nguvu sana. Pia, usizichukue kwa kinywa au kuzitumia kwenye au karibu na macho yako.

Dawa zingine za nyumbani za maumivu ya mgongo

Ugumu wa maumivu ya mgongo unahitaji mpango kamili wa matibabu.Sio tu unapaswa kuzingatia kupunguza maumivu, lakini utahitaji pia kupambana na uchochezi wa msingi ambao unaweza kuchangia magonjwa yako ya mgongo.

Matibabu mengine ni pamoja na

• lishe ya kuzuia uchochezi
• mazoezi ya msingi ya kujenga misuli na nguvu ya kulinda mgongo wako
• tiba ya barafu na joto
• massage
• shughuli za mwili
• tiba ya mwili
• manjano ili kupunguza uchochezi
• yoga na mazoezi mengine ambayo yanajumuisha kunyoosha na kubadilika

Kuchukua

Utafiti wa kisayansi na ushahidi wa hadithi unazidi kuunga mkono mafuta muhimu kwa magonjwa anuwai, pamoja na maumivu ya mgongo.

Ni muhimu kutumia hizi salama ili kuepuka athari za mzio. Mafuta muhimu sio tiba-yote kwa maumivu ya mgongo. Utahitaji kutekeleza tiba zingine kama mazoezi ya kuimarisha mgongo wako.

Angalia daktari ikiwa maumivu yako ya mgongo yanaendelea au yanazidi kuwa mabaya licha ya matibabu.