Je! Mafuta Muhimu yanaweza Kutibu au Kuzuia Baridi?

Content.

• Kwa nini ujaribu?
• Faida za mafuta muhimu
• Faida
  
• Nini utafiti unasema
• Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa homa
• Hatari na maonyo
• Hatari
  
• Matibabu ya jadi kwa dalili za baridi
• Nini unaweza kufanya sasa kwa misaada baridi

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kwa nini ujaribu?

Watu wengi wanajua shida ya homa na huenda kutafuta njia. Ikiwa dawa yako ya kwenda baridi haitoi unafuu, fikiria kutumia njia mbadala kutibu dalili zako. Mafuta muhimu yanaweza kutibu dalili kama msongamano na hata kufupisha muda wa baridi yako.

Faida za mafuta muhimu

Faida

1. Mafuta muhimu yanaweza kutumika kama njia mbadala ya dawa.
2. Mafuta kadhaa yanaweza kukusaidia kulala, ambayo inaweza kupunguza hatari yako ya baridi.
3. Mafuta mengine yanaweza kusaidia kutibu maambukizo ya virusi, wakati mengine yanaweza kupunguza homa.

Mafuta muhimu ni njia mbadala ya dawa za dawa na za kaunta (OTC). Mafuta muhimu yanaweza kukusaidia kulala. Kulala kwa kutosha kunaweza kusaidia kuzuia homa.

Utafiti unaonyesha watu wanaolala chini ya masaa sita kwa usiku wana hatari mara nne ya kupata homa kuliko watu ambao hulala masaa saba usiku au zaidi.

Mafuta muhimu ambayo yanakuza kupumzika na kulala ni pamoja na:

• lavenda
• chamomile
• bergamot
• msandali

Nini utafiti unasema

Ingawa mafuta muhimu yametumika kama tiba ya watu kwa karne nyingi, hakuna utafiti mwingi wa kisayansi kusaidia ufanisi wao dhidi ya homa ya kawaida. Masomo mengine yanasaidia matumizi yao, ingawa.

Mmoja alionyesha kuwa kuvuta pumzi na mafuta muhimu ya chamomile kulisaidia kupunguza dalili za baridi. Tofauti iligundua kuwa mafuta ya melaleuca, pia hujulikana kama mafuta ya chai, yana mali ya kuzuia virusi.

Baridi kali wakati mwingine inaweza kuingia ndani ya kesi mbaya ya bronchitis. Kulingana na hakiki ya 2010, mafuta ya mikaratusi yana mali ya antiviral na antimicrobial. Mali hizi kihistoria zimetumika kutibu homa ya kawaida. Mafuta ya mikaratusi ya kuvuta pumzi au ya mdomo na sehemu yake kuu, 1,8-cineole, inaweza kupambana na virusi na shida za kupumua kama bronchitis. Eucalyptus pia hutumiwa kuunda compress baridi ili kupunguza homa.

Mafuta ya peppermint hutumiwa kama dawa ya kupunguza dawa ya asili na kupunguza homa. Inayo menthol, kiunga kinachopatikana kwenye rubs ya mada ambayo husaidia kuondoa msongamano. Utafiti wa vitro wa 2003 ulionyesha shughuli za virusi vya mafuta ya peppermint. Menthol pia hutumiwa katika matone mengi ya kikohozi kusaidia kutuliza koo na kikohozi tulivu.

Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa homa

Chama cha Kitaifa cha Aromatherapy ya jumla (NAHA) inapendekeza njia kadhaa za kutumia mafuta muhimu.

Kuvuta pumzi ya mvuke ni kama sauna muhimu ya mafuta. Kwa matokeo bora, fuata hatua hizi:

• Weka hadi matone saba ya mafuta muhimu kwenye sufuria kubwa au bakuli la maji ya moto.
• Konda juu ya bakuli (weka karibu inchi kumi au unaweza kupata kuchomwa na mvuke) na kufunika kichwa chako na kitambaa kuunda hema.
• Funga macho yako na upumue kupitia pua yako kwa zaidi ya dakika mbili kwa wakati.

Ili kuvuta moja kwa moja mafuta muhimu, uvute moja kwa moja kutoka kwenye chupa au ongeza hadi matone matatu kwenye mpira wa pamba au leso na kuvuta pumzi. Unaweza pia kuongeza matone machache kwenye mto wako kabla ya kulala.

Njia ya kupumzika na isiyo na makali ya kutumia mafuta muhimu iko kwenye umwagaji wako. Koroga matone mawili hadi 12 kwenye kijiko kimoja cha mafuta ya kubeba na ongeza mchanganyiko kwenye maji yako ya kuoga.

Unaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa kwa kuchora tone la mafuta ya peppermint iliyochemshwa kwenye mahekalu yako.

Vipodozi vya Aromatherapy ni njia isiyo ya moja kwa moja ya kuvuta pumzi mafuta muhimu. Vipeperushi vya umeme na mishumaa vinatawanya utawanyiko wa mafuta; vaporizers hutoa usambazaji mkali zaidi.

Hatari na maonyo

Hatari

1. Kutumia mafuta muhimu yasiyopunguzwa kwa ngozi yako kunaweza kusababisha kuchoma au kuwasha.
2. Kuvuta pumzi kwa kiasi kikubwa au kwa muda mrefu kunaweza kusababisha kizunguzungu.
3. Mafuta mengi muhimu hayawezi kuwa salama kwa watoto.

Mafuta muhimu kwa ujumla ni salama wakati yanatumiwa kwa kipimo kidogo, lakini yana nguvu na inapaswa kutumiwa kwa uangalifu. Haupaswi kumeza mafuta muhimu. Wakati hutumiwa undiluted kwenye ngozi, mafuta muhimu yanaweza kusababisha kuchoma, kuvimba, kuwasha, na upele. Ili kupunguza hatari yako ya kukasirika, punguza mafuta muhimu na mafuta ya kubeba kama:

• jojoba mafuta
• mafuta tamu ya mlozi
• mafuta
• mafuta ya nazi
• mafuta ya mbegu ya zabibu

Kabla ya kutumia mafuta muhimu kwa watoto au watoto, ni bora kushauriana na daktari wako au mtaalam wa aromatherapist. Kwa watoto, NAHA inapendekeza kutumia matone matatu ya mafuta muhimu kwa kila wakia wa mafuta ya kubeba. Kwa watu wazima, NAHA inapendekeza kutumia matone 15 hadi 30 ya mafuta muhimu kwa wakia moja ya mafuta ya kubeba.

Mafuta ya peremende haipaswi kupewa watoto chini ya miaka sita. Kulingana na utafiti wa 2007, menthol imesababisha watoto wadogo kuacha kupumua na watoto kukuza homa ya manjano.

Kuvuta pumzi mafuta muhimu kwa idadi kubwa au kwa muda mrefu kunaweza kusababisha kizunguzungu, maumivu ya kichwa, na kichefuchefu.

Ikiwa una mjamzito au una hali mbaya ya kiafya, haupaswi kutumia mafuta muhimu bila kushauriana na daktari wako.

Matibabu ya jadi kwa dalili za baridi

Hakuna tiba inayojulikana ya homa ya kawaida. Hii inamaanisha kuwa ikiwa una homa, kitu pekee unachoweza kufanya ni kuiruhusu iendelee. Pamoja na kutumia mafuta muhimu, unaweza pia kupunguza dalili zako na:

• acetaminophen au ibuprofen kwa homa, maumivu ya kichwa, na maumivu na maumivu madogo
• dawa za kupunguza nguvu ili kupunguza msongamano na vifungu wazi vya pua
• maji ya chumvi-chumvi ili kutuliza koo na kikohozi
• chai moto na limao, asali, na mdalasini kwa maumivu ya koo
• maji ya kukaa hydrated

Ikiwa mama yako alikulisha supu ya kuku wakati ulikuwa na homa, alikuwa kwenye kitu. Utafiti wa 2000 unaonyesha supu ya kuku ina mali ya kupambana na uchochezi ambayo husaidia kupunguza ukali wa maambukizo ya njia ya upumuaji. Supu ya kuku na vinywaji vingine vyenye joto, kama chai moto, husaidia kupunguza msongamano na kuzuia maji mwilini.

Kulingana na a, echinacea inaweza kusaidia kuzuia homa na kufupisha muda wao. Lozenges za zinki zilizochukuliwa ndani ya masaa 24 ya kuanza kwa dalili zinaweza pia kufupisha muda wa baridi.

Nini unaweza kufanya sasa kwa misaada baridi

Ikiwa unapata baridi, jaribu kuvuta pumzi ya mafuta muhimu ili kusaidia msongamano. Kunywa maji mengi na pumzika iwezekanavyo. Baridi nyingi husafishwa ndani ya wiki. Ikiwa yako inakaa au una homa inayoendelea, kikohozi, au shida kupumua, wasiliana na daktari wako.

Njia bora ya kuzuia homa ya baadaye ni kuweka kinga yako ikiwa na afya. Unaweza kufanya hivyo kwa kula lishe bora, kupata usingizi wa kutosha, na kufanya mazoezi mara kwa mara. Wakati wa kujifunza juu ya mafuta muhimu na kununua vifaa unavyohitaji sio wakati wewe ni mgonjwa. Jifunze yote unaweza sasa ili uwe tayari kuyatumia kwa dalili za kwanza za dalili. Anza na mafuta kadhaa ya msingi kama lavender, peremende, na mti wa chai.