Je! Mafuta Muhimu yanaweza Kupunguza Maudhi Yangu ya Hedhi?

Content.

• Je! Inafanya kazi?
• Nini utafiti unasema
• Lavender
• Mdalasini
• Mchanganyiko wa mafuta
• Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa maumivu ya hedhi
• Hatari na maonyo
• Matibabu mengine kwa maumivu ya tumbo ya hedhi
• Maumivu hupunguza
• Pumzika
• Udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni
• Nini unaweza kufanya sasa
• Pata muuzaji anayeaminika
• Fanya utafiti wako
• Angalia athari
• 4 Yoga inachukua kupunguza misokoto

Je! Inafanya kazi?

Kwa karne nyingi, watu wametumia mafuta muhimu kutibu hali anuwai kuanzia maumivu ya kichwa hadi kiungulia. Leo, mafuta haya yenye nguvu ya mmea yanapata umaarufu tena kwa kuwa watu zaidi na zaidi wanageukia matibabu ya kawaida.

Mafuta muhimu ya mimea hutoa harufu kutoa aromatherapy. Mafuta muhimu pia yanaweza kutumika kwa ngozi baada ya kunyunyiza na mafuta ya kubeba. Mafuta muhimu hayapaswi kumeza. Baadhi ni sumu.

Ingawa utafiti mwingi wa matibabu unasaidia mafuta kama matibabu ya aromatherapy, ripoti chache zimegundua zinaweza kuwa muhimu kwa njia zingine. Hapa ndio unahitaji kujua juu ya kutumia mafuta muhimu ili kupunguza maumivu ya hedhi.

Nini utafiti unasema

Mafuta muhimu hutumiwa kawaida katika bidhaa za utunzaji wa ngozi na vyakula vingine. Wanatambuliwa pia kama zana yenye nguvu ya aromatherapy ya kupunguza shida na wasiwasi. Mafuta machache, hata hivyo, yana utafiti wa kutosha wa kliniki kusaidia matumizi yao kama matibabu zaidi ya aromatherapy.

Ikiwa utachimba utafiti ambao umefanywa, unaweza kupata msaada mzuri wa kutumia mafuta haya kama tiba mbadala. Mafuta haya muhimu yanaweza kuwa muhimu kwa kutibu maumivu ya hedhi:

Lavender

Kutumia mafuta ya lavender kama mafuta ya massage ya aromatherapy inaweza kupunguza sana maumivu na usumbufu unaohusishwa na maumivu ya hedhi. Katika utafiti wa 2012, wanafunzi wa uuguzi walitumia mafuta ya lavender au bidhaa ya mafuta ya taa ya placebo kuamua ikiwa mafuta muhimu yana faida yoyote. Wanafunzi ambao walitumia mafuta ya lavender waliripoti kupunguzwa sana kwa kukanyaga.

Mdalasini

Mdalasini inaweza kuwa maarufu zaidi kwa matumizi yake ya upishi, lakini viungo vyenye kunukia vimetumika kwa karne nyingi katika matibabu mbadala ya matibabu. Mdalasini inajulikana kupunguza uvimbe mwilini. Kuchochea tumbo lako la chini na mafuta muhimu ya mdalasini kunaweza kusaidia kupunguza uvimbe na dalili za kukwama kwa hedhi.

Mchanganyiko wa mafuta

Kuchanganya zaidi ya aina moja ya mafuta muhimu inaweza kuwa na faida. Katika utafiti mmoja wa 2012, watafiti walitumia mchanganyiko ambao ulijumuisha lavender, sage, na mafuta ya marjoram. Mafuta yalichanganywa na cream isiyo na kipimo.

Washiriki wa utafiti waliamriwa kupaka mchanganyiko wa cream ndani ya tumbo lao kutoka mwisho wa kipindi chao cha mwisho hadi mwanzo wa ijayo. Wanawake ambao walitumia cream na mafuta muhimu waliripoti maumivu kidogo na usumbufu wakati wa hedhi kuliko wanawake ambao walitumia mafuta bandia.

Utafiti wa 2013 ulichunguza mchanganyiko wa mafuta kutoka:

• mdalasini
• karafuu
• kufufuka
• lavenda

Mafuta haya yaliongezwa kwa mafuta ya almond. Wanawake katika utafiti waliagizwa kupaka mchanganyiko wa mafuta ndani ya tumbo. Utafiti huu pia uligundua kuwa wanawake wanaotumia mafuta muhimu waliripoti maumivu kidogo na kutokwa na damu wakati wa hedhi kuliko wanawake ambao walitumia matibabu ya placebo.

Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa maumivu ya hedhi

Ikiwa unatafuta kutumia mafuta muhimu ili kupunguza maumivu ya hedhi, kupiga mafuta kwenye eneo lililoathiriwa inachukuliwa kuwa njia bora. Ongeza matone machache ya mafuta uliyopendelea kwenye mafuta ya kubeba.

Mafuta ya kubeba ni mafuta ya upande wowote ambayo yatasaidia kunyoosha mafuta yenye nguvu na iwe rahisi kutumia na kutumia wakati wa massage. Mafuta ya kawaida ya kubeba ni pamoja na:

• nazi
• parachichi
• mlozi
• mzeituni wa bikira wa ziada

Massage kiasi kidogo ndani ya tumbo lako mara moja kwa siku kwa angalau wiki moja kabla ya kuanza kwa kipindi chako.

Hatari na maonyo

Kabla ya kusumbua tumbo lako lote la chini na bidhaa hizi muhimu za mafuta, ipake kwanza kwa eneo ndogo la ngozi. Subiri angalau siku moja ili uone ikiwa unaweza kuwa na majibu. Ikiwa unapata hasira au usumbufu wowote, haupaswi kutumia mafuta. Ikiwa hutafanya hivyo, kuna uwezekano kuwa ni salama kusumbua tumbo lako lote la chini na bidhaa.

Ingawa daktari wako hajakuandikia matibabu haya, daima ni wazo nzuri kumruhusu daktari wako kujua ni matibabu gani unayotumia. Matibabu mbadala yanaweza kuathiri matibabu unayotumia. Mruhusu daktari wako ajue kila kitu unachotumia ili waweze kutazama mwingiliano au maswala yanayowezekana.

Matibabu mengine kwa maumivu ya tumbo ya hedhi

Matibabu ya kawaida ya maumivu ya tumbo ni pamoja na:

Maumivu hupunguza

Zote mbili za kaunta (OTC) na dawa za kupunguza maumivu kawaida hufaulu kutibu maumivu ya hedhi. Unaweza kuanza kuchukua kipimo kidogo cha kupunguza maumivu kwa siku moja au mbili kabla ya tarehe yako ya mwanzo ya hedhi. Hii inaweza kukusaidia kuepuka maumivu ya tumbo. Endelea kunywa vidonge siku mbili au tatu katika kipindi chako, au hadi tumbo lisitishe.

Pumzika

Wanawake wengine hupata afueni kutoka kwa maumivu ya maumivu ya hedhi kwa kupumzika tu. Kuwa hai wakati wa siku za mwanzo za hedhi kunaweza kufanya maumivu ya tumbo kuwa mabaya zaidi. Kudumisha ratiba ya kawaida kadri uwezavyo na pia ukiacha mwili wako upumzike.

Udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni

Uzazi wa uzazi sio tu kwa wanawake ambao wanajaribu kuzuia ujauzito. Uzazi wa uzazi pia unaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi. Katika hali nyingine, uzuiaji wa uzazi unaweza kuzuia hedhi kabisa.

Ikiwa maumivu ya OTC hupunguza au chaguzi za kudhibiti uzazi hazipunguzi dalili zako, wasiliana na daktari wako. Wanaweza kupendekeza dawa ya nguvu ya dawa.

Nini unaweza kufanya sasa

Ikiwa una nia ya kutibu maumivu yako ya hedhi na mafuta muhimu, kumbuka vidokezo hivi:

Pata muuzaji anayeaminika

Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika (FDA) haidhibiti mafuta muhimu. FDA inaorodhesha mafuta muhimu ambayo "kwa ujumla yanatambuliwa kama salama," lakini hayachunguzi au kujaribu kwa usafi kwa sababu hayatoi madai yoyote ya matibabu. Kwa sababu hii peke yake, ni muhimu kupata kampuni ya mafuta unayoamini inakupa mafuta safi. Mafuta mengi haya yanaweza kuwa ghali. Usipoteze pesa zako kwa bidhaa ya bei rahisi.

Fanya utafiti wako

Mara tu unapopata mafuta unayoamini, ni muhimu uhisi raha kutumia bidhaa. Pata mtaalam wa aromatherapist au zungumza na daktari wako juu ya matumizi sahihi ya mafuta haya. Duka au wavuti unayonunua mafuta yako inapaswa pia kuwa na mtaalamu aliyefundishwa ambaye anaweza kukusaidia na kujibu maswali yako.

Angalia athari

Kwa sababu mafuta muhimu hayajasomwa sana, inawezekana kwamba athari zingine bado hazijajulikana. Ikiwa unapoanza kupata jambo lisilo la kawaida baada ya kutumia mafuta muhimu, acha kutumia bidhaa hiyo. Wasiliana na daktari wako, na uchunguze ni nini kinachoweza kusababisha maswala.

4 Yoga inachukua kupunguza misokoto