Jinsi ya Kupata Zaidi ya Crush - Hata Ikiwa Lazima Uwaone Kila Siku

Content.

• Kubali hisia zako
• Ipe wakati
• Fikiria kuponda kwako kutoka kwa mtazamo wa kweli
• Huzuni kupoteza kwa kile ulichotarajia
• Epuka kuruhusu hisia zako zikutumie
• Ongea juu yake
• Ikiwa tayari uko kwenye uhusiano
• Kaa mbali na media ya kijamii
• Rejea hisia zako
• Usichukulie urafiki kama zawadi ya faraja
• Ongea na mpondaji wako
• Jivunjishe
• Jaribu kuchumbiana tena
• Fanya vitu unavyofurahiya
• Pata msaada wa kitaalam
• Mstari wa chini

Kuwa na kuponda mpya kunaweza kujisikia kupendeza. Unatarajia kuwaona na kuhisi nguvu, hata furaha, wakati mnatumia wakati pamoja. Kulingana na hali hiyo, kunaweza hata kuwa na nafasi ya kuwa hisia ni za pamoja.

Wakati uhusiano wako na mpondaji wako hauendi popote, unaweza kuhisi, sawa,kupondwa. Na hisia hiyo ni mbali na ya kupendeza.

Labda kuponda kwako kunahusisha mtu aliye na mipaka, kama rafiki aliyeolewa au profesa. Crushes hizi ni za kawaida, lakini bado ni ngumu kuzimaliza, hata wakati unajua kutoka mwanzo huwezi kushiriki.

Unaweza kuhisi kuharibiwa zaidi wakati kuponda kwako ni inapatikana lakini hairudishi hisia zako.

Mwishowe, inaweza kuwa haijalishi kwa nini kuponda kwako kutatimizwa: Kuvunjika moyo bado kunajisikia sawa. Ikiwa unapata wakati mgumu kuendelea, vidokezo hivi 14 vinaweza kusaidia.

Kubali hisia zako

Kabla ya kuanza kuponda, lazima ukubali. Ni kawaida kukataa hisia za kimapenzi mwanzoni, haswa ikiwa unamponda rafiki mzuri, msimamizi wako, au mtu yeyote unayemwona kuwa hafikii.

Kukubali na kukubalika ni hatua muhimu za kwanza katika mchakato wa uponyaji. Kuponda ni kawaida, hata kwa watu unajua hautawahi kufuata.

Kusukuma hisia zako kunaweza kukuzuia kufanya kazi kupitia njia zenye tija. Badala yake, wanaweza kukawia, na kusababisha maumivu ya moyo zaidi.

"Kukubali jinsi unavyohisi na kujiruhusu nafasi ya kusindika kihemko na kutoa hisia hizo kunaweza kukusaidia kuanza kujisikia tofauti juu ya mtu na mwishowe kuendelea," anaelezea Kim Egel, mtaalamu wa San Diego.

Ipe wakati

Maumivu ya kuponda yanaweza kusababisha ni ya ulimwengu wote.

Ikiwa hutawahi kumwambia mtu wako jinsi unahisi, huenda usikabiliwe na kukataliwa. Lakini bado inaumiza wakati matumaini yako hayatatimia.

Kwa bahati nzuri, kuponda kawaida hudumu kwa muda mrefu, ingawa unaweza kuhisi utasumbuka milele. Ni kawaida sana kwa nguvu ya hisia zako kupungua ndani ya wiki au miezi michache.

Kiasi cha wakati inachukua kupata kuponda inaweza kutofautiana, ingawa. Unaweza kujitunza kwa wakati huu kwa:

• kupata usingizi wa kutosha na mazoezi ya mwili
• kujisaidia kwa mazungumzo mazuri ya kibinafsi
• kujaribu faida za uponyaji za massage au yoga
• kutumia wakati katika maumbile

Fikiria kuponda kwako kutoka kwa mtazamo wa kweli

Crushes mara nyingi hujumuisha utaftaji, haswa wakati haumjui mtu huyo vizuri. Unaweza kuzingatia sifa zao nzuri, ukizingatia sana vitu ambavyo sio nzuri sana.

Ingawa wewe na mpondaji wako mnaweza kuelewana vizuri kwa njia zingine, wakati mara nyingi huonyesha utofauti mkali katika maadili muhimu. Labda wewe ni vegan na wanakula nyama, au ni wa kiroho sana na wewe sio.

"Kuwa wazi kwako kutakutumikia vizuri hapa," Egel anasema. "Kuangalia ukweli wa hali ni muhimu kwa kusonga mbele."

Tenga vitu unavyopenda juu yao kwa muda mfupi na jiulize juu ya tabia zao zingine. Je! Zinaoana na kile unachotaka katika uhusiano wa muda mrefu?

Huzuni kupoteza kwa kile ulichotarajia

Kuponda ambayo haendi popote inashiriki kufanana na kukataliwa na mapenzi yasiyorudishwa. Walakini kuponda kunaweza kuwa kwa muda, inajumuisha hisia za kweli na maumivu ya kweli.

Chukua muda wa kukaa na hisia hizi. Unaweza kuhitaji muda zaidi wa kukubaliana na mhemko wa kina kutoka kwa maisha marefu au kuponda zaidi.

Ruhusu mwenyewe kutazama nyuma wakati ulihisi hakika walirudisha mapenzi yako, cheche ulizohisi, au tarehe na mawasiliano uliyotarajia. Huu ni mchakato wa kuhuzunisha, kwa hivyo ni sawa kujisikia huzuni na kuchanganyikiwa au kujiuliza ni kwanini mambo hayangeweza kufanya kazi.

Epuka kuruhusu hisia zako zikutumie

Ni muhimu kuelezea hisia zako ili uweze kuzifanyia kazi. Lakini kukaa juu yao kunaweza kukuzuia kuchukua hatua za kukuza uhusiano na mtu anayepatikana na anayevutiwa kimapenzi.

Kuzungumza juu ya kuponda kwako kila wakati au kutumia muda mwingi kupitia tena maumivu ya kukataliwa hufanya iwe ngumu kuendelea.

Unapohisi kunaswa katika mzunguko mbaya wa mawazo, jaribu:

• kukubali kwa akili hisia zinazokuja, kisha kuziacha ziende
• kiakili "kuweka kando" hisia za kusumbua mpaka uweze kuzichunguza kwa tija
• kujisumbua na shughuli unayopenda

Ongea juu yake

Ikiwa una shida kufanya kazi kupitia hisia, kuzishiriki na mtu unayemwamini kunaweza kusaidia. Wanaweza kukusaidia kupata mtazamo zaidi, haswa ikiwa unajaribu kuchunguza kwa uaminifu jinsi wana nguvu au kuzingatia sababu kuponda kwako sio mechi bora.

Jaribu:

• kuzungumza na wapendwa
• kuzungumza na mtu unayemwamini ambaye pia anajua kuponda kwako
• kuandika hisia zako katika jarida au barua, ambayo sio lazima utume

Ikiwa tayari uko kwenye uhusiano

Watu walio katika uhusiano wa kujitolea bado wanaweza kukuza kuponda. Hii inaweza kuwa uzoefu wa kutatanisha na kufadhaisha, lakini sio kawaida, na haimaanishi unahitaji kuachana. Inaweza kusaidia kuzungumza na mwenzi wako juu ya kuponda. Eleza kuwa unafanya kazi kupitia hiyo na hautaki kuifanyia kazi.

Kuwa mwaminifu kunaweza kuimarisha uaminifu na kusababisha uhusiano wa ndani zaidi. Isitoshe, ikiwa mpondaji ni rafiki wa pande zote, unaweza kuchagua kuwaona kidogo. Mpenzi wako anaweza asielewe ni kwanini ikiwa hajui kinachoendelea.

Kaa mbali na media ya kijamii

Ni sawa kuikubali: Inajaribu kuangalia picha za hivi punde za mpumbavu au kuona ikiwa wanachumbiana na mtu yeyote. Lakini mara tu watakapokukataa au ukiamua kutowafuata, ni bora kupunguza ushiriki wako wa dijiti.

FOMO - hofu ya kipekee ya kukosa media ya kijamii huwa husababisha - hufanyika na kuponda pia. Kutumia media ya kijamii kutazama maisha yao inafanya iwe rahisi kufikiria juu ya kushiriki maisha hayo.

Kukaa kidijitali kushikamana na kuponda kupitia Facebook au Instagram kunaweza, kwa hivyo, kuzidisha hisia za huzuni juu ya kukosa maisha nao.

Huna haja ya kuchukua hatua za kudumu, kama vile kufungua au kuwazuia, lakini inaweza kusaidia kuzifuata na kuepuka vitu kama:

• kuangalia machapisho mapya au maoni
• kutafuta habari za hali ya uhusiano
• kuweka vitu vilivyoundwa ili kuvutia mawazo yao

Unapokuwa katika hilo, jikumbushe kwamba machapisho ya media ya kijamii mara nyingi huhaririwa, vielelezo vya vielelezo - sio vielelezo sahihi vya maisha ya kila siku.

Rejea hisia zako

Unapotumia wakati na mtu na kushiriki udhaifu, ni rahisi kukuza hisia za ukaribu na mvuto. Hisia hizi nzuri zinaweza kukua kuwa kuponda, hata wakati mtu mwingine anapatikana kimapenzi.

Tabia kama vile fadhili, akili, na ucheshi mkubwa zinaweza kuchochea msisimko. Lakini sio lazima uchumbiane na mtu ili kuendelea kufurahiya mambo haya ya utu wao.

Usikatae hisia chanya wanazoibua. Badala yake, zingatia kama faida ya dhamana yako iliyopo ikiwa inahisi kama kitu ambacho unaweza kufanya kweli. Watu wengi wanaamini upendo wa kimapenzi unawakilisha kilele cha mafanikio ya uhusiano, lakini unaweza kuwa na uhusiano thabiti, wa karibu bila mapenzi.

Usichukulie urafiki kama zawadi ya faraja

Kuanzisha urafiki wakati mapenzi hayawezekani inaweza kuwa njia nzuri ya kukaa karibu na mtu unayemjali - unapoiingia na mtazamo sahihi.

Urafiki uliojengwa juu ya mawazo ya, "Kweli, ikiwa hatuwezi kuchumbiana, nadhani urafiki ndio jambo bora zaidi linalofuata," hauwezi kufanya kazi. Ukiingia kwenye urafiki kwa siri ukitumaini kwamba hatimaye watakupenda tena, unaweza wote kuishia kuumia mwishowe.

Badala yake, thamini urafiki kwa sifa zake, sio njia mbadala ya kupendeza kwa uhusiano. Mahusiano yote yanaweza kuwa na faida kubwa, na urafiki ni muhimu kwa maisha kama mapenzi. Wengine huzingatia hata zaidi muhimu.

Ongea na mpondaji wako

Kuwaambia kuponda kwako jinsi unahisi ni kawaida wito wa hukumu kwa sehemu yako. Ikiwa wewe ni marafiki wa karibu, unaweza kuwa na wasiwasi juu ya kupoteza urafiki wao na ukaamua kusubiri kuponda kupita.

Ikiwa kuponda ni kuheshimiana, hata hivyo, kuwaambia jinsi unavyohisi kunaweza kumaliza uhusiano. Hata ikiwa sio kuheshimiana, watu wazima wengi wanaweza kushughulikia kufunuliwa kwa hisia za kimapenzi kwa neema na huruma. Baada ya yote, labda wamepata kitu kama hicho wenyewe.

Ikiwa watakukataa, ni bora kuendelea kuwatendea kama vile ungefanya. Kuzuia kunaweza kupendekeza kitu ambacho si sawa kati yenu, ambayo inaweza kusababisha ugumu wa mahali pa kazi au maswali kutoka kwa marafiki.

Kujitolea mbali kidogo kunaweza kusaidia kutuliza uchungu wa kukataliwa. Ikiwa huwa unatumia muda mwingi pamoja, eleza unataka kukaa marafiki lakini unahitaji nafasi kwa sasa. Hili ni jibu lenye afya, ambalo wataelewa.

Unaweza kujisikia kuchanganyikiwa, kukasirika, na kuchanganyikiwa juu ya kwanini hawawezi kukupiga risasi, haswa ikiwa wewe ni marafiki wa karibu. Kumbuka: Huwezi kulazimisha kivutio au upendo, na hawawezi kusaidia hisia zao zaidi ya vile unaweza.

Jivunjishe

Wakati wa kujaribu kufanya kazi kwa njia ya huzuni yoyote ya uhusiano, kutoka kwa kuponda iliyoshindwa hadi kutengana vibaya, usumbufu ni muhimu.

Inaweza kuonekana kama kila kitu kinakumbusha kuponda kwako, haswa ikiwa wewe ni marafiki au una masilahi mengi ya kawaida. Hii mara nyingi huumiza hata zaidi, kwani huwezi kurejea kwenye muziki upendao au shughuli iliyoshirikiwa.

Ikiwa ndio kesi kwako, sasa ni wakati wa kujaribu kitu kipya. Chukua hobby mpya ambayo umetaka kujaribu. Anza onyesho mpya badala ya kutazama (au vibaya) kutazama onyesho ulilofurahiya na kuponda kwako.

Marafiki na familia ambao wanajua unayopitia pia wanaweza kusaidia kuondoa mawazo yako kwa kutoa msaada wa kihemko na kupendekeza usumbufu mpya.

Jaribu kuchumbiana tena

Kukuza hisia kwa mtu mpya kunaweza kutumika kama aina moja ya usumbufu. Wakati hakuna chochote kibaya kwa kujirusha kwenye dimbwi la uchumba, jaribu kufanya hivyo kwa nia na uwazi.

Kwa mfano, tambua kile unachotaka kwa mwenzi kabla. Kujiuliza ni nini umepata kuvutia katika kuponda kwako kunaweza kutoa ufahamu hapa.

Ikiwa una muundo wa kusonga kutoka kuponda hadi kuponda, jaribu kuangalia ni nini kiko nyuma ya hii. Kuelekeza mara moja hisia zisizoruhusiwa kwa mtu mwingine uwezekano wa kuzirudisha sio njia inayosaidia sana kuendelea.

Ikiwa utaendelea kukuza crushes ambazo hazifanyi kazi, inaweza kusaidia kutafuta sababu zinazowezekana za hii, peke yako au na mtaalamu.

Fanya vitu unavyofurahiya

Kutumia wakati kwenye shughuli unazofurahi hakutaondoa hisia zako za kimapenzi, lakini kawaida husaidia kuongeza kujipenda na kujiamini. Inaweza pia kusaidia kuboresha hali yako na ustawi wa jumla.

Ni rahisi kuanguka katika mitindo ya kufikiri ambayo inaonyesha kuwa haujakamilika bila upendo au uhusiano. Lakini inawezekana kuwa na maudhui, hata furaha, bila mpenzi.

Haupaswi kabisa kukata tamaa ya kupata upendo. Kufanya kazi kuwa bora kwako na kufanya vitu unavyofurahiya mara kwa mara kunaweza kukusaidia kuishi maisha yenye faida hadi wewe fanyapata mtu anayekufaa.

Pata msaada wa kitaalam

Tiba inaweza kusaidia wakati kazi yako ya kawaida imeathirika, Egel anapendekeza. Anaelezea tiba mara nyingi ni chaguo nzuri wakati unapojitahidi kufanya vitu ambavyo kwa kawaida ungekuwa au unapata wakati mgumu kupata furaha katika maisha yako ya kila siku.

Kuzungumza na mtaalamu pia inaweza kusaidia wakati wewe:

• jisikie kukwama katika mawazo hasi
• kujitahidi kukidhi mahitaji ya kujitunza
• kuhisi huzuni inayoendelea, upweke, au kutokuwa na tumaini
• jisikie wasiwasi kupita kiasi wakati hauoni au kusikia kutoka kwa kuponda kwako

Mstari wa chini

Ikiwa unajaribu kumaliza kuponda, jipe ​​moyo kwa ukweli kwamba watu wengi wamekuwa mahali ulipo. Crushes ni ya kawaida, na labda utaendelea kuwa na kadhaa zaidi.

Kumbuka tu: kuponda kumeshindwa hakuhusiani na ustahili wako au wewe ni nani kama mtu. Wakati mwingine, ni rahisi tu kama kutokubaliana na mtu unayeanguka.

Kutambua hakuna nafasi ya uhusiano sio kila wakati kuzuia kuponda, au kukusaidia kupata zaidi ya mojaunawezamsaada ni wakati. Inaweza haionekani kama hiyo hivi sasa, lakini kabla ya muda mfupi, huenda hisia zako hazitajisikia sana. Wanaweza hata kufifia kabisa.

Crystal Raypole hapo awali alifanya kazi kama mwandishi na mhariri wa GoodTherapy. Sehemu zake za kupendeza ni pamoja na lugha na fasihi za Asia, tafsiri ya Kijapani, kupika, sayansi ya asili, chanya ya ngono, na afya ya akili. Hasa, amejitolea kusaidia kupunguza unyanyapaa karibu na maswala ya afya ya akili.