Je! Mafuta muhimu yanaweza kutenda kama dawa ya kupunguza maumivu?

Content.

• Kwa nini utumie mafuta muhimu?
• Nini utafiti unasema
• Lavender
• Mafuta ya rose
• Bergamot
• Mchanganyiko muhimu wa mafuta
• Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa kupunguza maumivu
• Massage
• Kuvuta pumzi
• Umwagaji moto
• Hatari na maonyo
• Nini unaweza kufanya sasa

Kwa nini utumie mafuta muhimu?

Ikiwa dawa hazipunguzi maumivu yako, unaweza kuwa na hamu ya kupata njia mbadala za kupata misaada. Mafuta muhimu yanaweza kuwa njia moja ya asili ya kupunguza maumivu.

Mafuta muhimu ni vitu vyenye harufu nzuri sana vilivyopatikana ndani ya petali, shina, mizizi, na sehemu zingine za mimea. Kwa kawaida huondolewa kwenye mmea ingawa kunereka kwa mvuke.

Mafuta yanayotokana na mbinu hii ya zamani ya karne inaweza kuboresha ustawi wa mwili, kihemko, na kiakili. Kila aina ya mafuta ina harufu na faida zake za kipekee. Mafuta haya yanaweza kutumika peke yake au kama mchanganyiko.

Watafiti wamepata ushahidi unaonyesha kuwa mafuta fulani yanaweza kutibu dalili za magonjwa fulani, kama vile:

• kuvimba
• maumivu ya kichwa
• huzuni
• matatizo ya kulala
• shida za kupumua

Utafiti zaidi unahitajika kuelewa kabisa jinsi mafuta muhimu yanaweza kufanya kazi kwa usimamizi wa maumivu. Ingawa kwa ujumla hakuna ubaya katika kuongeza mafuta muhimu kwenye mpango wako wa sasa wa kudhibiti maumivu, na zinaweza kukuruhusu kupunguza kipimo cha maagizo.

Nini utafiti unasema

Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika (FDA) haidhibiti mafuta muhimu. Hii inamaanisha kuwa bidhaa muhimu za mafuta zinaweza kutofautiana katika usafi, nguvu, na ubora kwa wazalishaji. Hakikisha kununua tu mafuta muhimu kutoka kwa bidhaa zinazojulikana.

Mafuta muhimu yanaweza kuvuta pumzi au kupakwa juu wakati ikichanganywa na mafuta ya kubeba. Kamwe usitumie mafuta muhimu ambayo hayajasafishwa moja kwa moja kwenye ngozi. Usimeze mafuta muhimu. Fanya mtihani wa kiraka kabla ya kupaka mafuta muhimu kwenye ngozi yako.

Mafuta muhimu yafuatayo yanaweza kusaidia kupunguza maumivu.

Lavender

Kulingana na utafiti wa 2013, mafuta muhimu ya lavender yanaweza kusaidia kutibu maumivu kwa watoto baada ya tonsillectomy. Watoto ambao walipumua harufu ya lavender waliweza kupunguza kiwango chao cha kila siku cha acetaminophen baada ya upasuaji.

Watafiti mnamo 2015 waligundua kuwa mafuta muhimu ya lavender yanaweza kuwa analgesic inayofaa na ya kupambana na uchochezi. Wakati mafuta muhimu ya lavender yalipowekwa juu wakati wa jaribio moja, ilitoa utulivu wa maumivu kulinganishwa na ile ya dawa ya dawa tramadol. Hii inaonyesha kwamba lavender inaweza kutumika kusaidia kutibu maumivu na uchochezi wowote unaohusiana.

Mwingine mnamo 2012 alijaribu uwezo muhimu wa mafuta ya lavender ili kupunguza maumivu kwa watu ambao hupata migraines. Matokeo yalionyesha kuwa kuvuta pumzi ya lavender kulikuwa na ufanisi katika kupunguza ukali wa dalili za maumivu ya kichwa ya migraine.

Mafuta ya rose

Wanawake wengi hupata maumivu ya tumbo wakati wa hedhi. Rose aromatherapy muhimu ya mafuta imeonyeshwa kupunguza maumivu yanayohusiana na vipindi wakati imeunganishwa na matibabu ya kawaida.

Utafiti kutoka kwa unaonyesha kuwa aromatherapy ya mafuta pia inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza maumivu yanayosababishwa na mawe ya figo pamoja na tiba ya kawaida.

Bergamot

Argamatherapy ya mafuta muhimu ya Bergamot inatumika kutibu maumivu ya neva, ambayo mara nyingi hupinga dawa za maumivu ya opioid. Matokeo ya utafiti wa 2015 yaligundua tiba hii kufanikiwa katika kupunguza maumivu ya neva.

Mchanganyiko muhimu wa mafuta

Watafiti katika utafiti wa 2012 walipata mchanganyiko wa mafuta muhimu kuwa na ufanisi katika kupunguza maumivu ya hedhi kwa ukali na muda. Washiriki walitumia cream iliyo na lavender, sage clary, na marjoram kusugua matumbo yao ya chini kila siku.

Kulingana na mwingine mnamo 2013, mchanganyiko muhimu wa mafuta ulifanikiwa kupunguza usumbufu na damu ya hedhi. Washiriki walichunwa na mchanganyiko wa mdalasini, karafuu, rose, na lavender kwenye mafuta tamu ya mlozi. Walisumbuliwa mara moja kila siku kwa siku saba kabla ya vipindi vyao.

Mwingine alionyesha uwezekano wa mchanganyiko muhimu wa mafuta kupunguza maumivu na kupunguza unyogovu kwa watu walio na saratani ya mwisho. Washiriki hawa walichuchumiwa mikono yao na bergamot, lavender, na ubani juu ya mafuta tamu ya mlozi.

Jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa kupunguza maumivu

Hakikisha kutumia mafuta ya kubeba ili kupunguza mafuta yako muhimu uliyochagua. Kutumia mafuta muhimu ambayo hayajasafishwa kunaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi na kuvimba.

Mafuta ya kawaida ya kubeba ni pamoja na:

• nazi
• parachichi
• lozi tamu
• punje ya parachichi
• ufuta
• jojoba
• grapeseed

Kwa ujumla, unahitaji tu kutumia matone kadhaa ya mafuta muhimu. Kiwango kinaweza kutofautiana, lakini kanuni nzuri ya kidole gumba ni kuongeza juu ya matone 10 ya mafuta muhimu kwa kila kijiko cha mafuta yako ya kubeba.

Kabla ya kutumia mafuta mapya muhimu, fanya mtihani wa kiraka cha ngozi ili kuangalia athari zake kwenye ngozi yako. Paka mafuta yako yaliyopunguzwa ndani ya mkono wako. Ikiwa hautapata muwasho wowote au usumbufu ndani ya masaa 24 hadi 48, mafuta yanapaswa kuwa salama kwako kutumia.

Massage

Kuchochea mafuta muhimu kwenye ngozi kunaweza kusaidia kulegeza misuli na kupunguza maumivu. Unaweza kufanya mazoezi ya kujiboresha au kuchagua massage ya kitaalam kwa kutumia mafuta muhimu.

Kuvuta pumzi

Ongeza matone machache ya mafuta yako muhimu uliyochagua kwa difuser na uvute mvuke kwenye chumba kilichofungwa. Hakuna mafuta ya kubeba ni muhimu kwa njia hii.

Ikiwa hauna difuser, unaweza kujaza bakuli au kuzama kwa kuziba na maji ya moto. Ongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu kwa maji. Konda juu ya bakuli au kuzama, funika kichwa na kitambaa, na uvute mvuke. Unaweza kufanya hivyo hadi dakika 10.

Umwagaji moto

Unaweza pia kuoga moto na mafuta muhimu.Ili kufuta mafuta muhimu, kwanza ongeza matone 5 (idadi ya matone inaweza kubadilika kulingana na aina ya mafuta muhimu) kwa aunzi ya mafuta ya kubeba. Ikiwa hutaki mafuta katika umwagaji wako, unaweza kuongeza matone kwenye kikombe cha maziwa na mafuta muhimu yatachanganyika na mafuta kwenye maziwa. Kuketi kwenye umwagaji utaruhusu mafuta muhimu kuingia mwilini mwako kupitia ngozi yako. Mvuke ambao unatoka kwa maji ya moto unaweza kutoa aromatherapy iliyoongezwa. Epuka bafu moto sana kwani hii inaweza kusababisha udhaifu au kizunguzungu.

Hatari na maonyo

Daima tumia tahadhari wakati wa kujaribu mafuta mpya muhimu. Jihadharini kupunguza mafuta muhimu kwenye mafuta ya kubeba kama mafuta ya mizeituni au mafuta tamu ya mlozi. Kamwe usitumie mafuta muhimu moja kwa moja kwenye ngozi.

Watu wengine wanaweza kuwa mzio kwa mafuta muhimu. Ili kufanya jaribio la kiraka, changanya matone 3 hadi 5 ya mafuta muhimu na mafuta ya kubeba mafuta Tumia kidogo ya mchanganyiko huu kwa ngozi isiyovunjika ya mkono wako, juu ya saizi ya chembe. Ikiwa hakuna majibu katika masaa 24 hadi 48 inapaswa kuwa salama kutumia.

Ongea na daktari wako kabla ya matumizi ikiwa:

• ni mjamzito
• ni uuguzi
• kuwa na hali ya matibabu iliyopo
• unataka kutumia mafuta muhimu kwa watoto au watu wazima wakubwa

Madhara mabaya ya kutumia mafuta muhimu ni pamoja na:

• kuwasha ngozi
• kuvimba kwa ngozi
• unyeti wa jua
• athari ya mzio

Nini unaweza kufanya sasa

Ikiwa unataka kuanza kutumia mafuta muhimu, fanya utafiti wako kwanza. Ni muhimu kufahamu faida na hatari za kipekee zinazohusiana na kila aina ya mafuta.

Unataka pia kununua kutoka kwa chapa inayojulikana. FDA haidhibiti mafuta muhimu, kwa hivyo viungo katika kila bidhaa vinaweza kutofautiana kwa wazalishaji. Mafuta muhimu au mchanganyiko wa mafuta unaweza kuwa na viungo vilivyoongezwa ambavyo vinaweza kusababisha athari mbaya.

Unaweza kununua mafuta muhimu mkondoni au kwenye duka lako la afya kamili. Inaweza pia kusaidia kuzungumza na mtaalam wa aromatherapist. Wanaweza kujibu maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo na kukusaidia kuchagua mafuta muhimu yanayofaa zaidi kwa mahitaji yako.

Hakikisha

• Daima punguza mafuta kabla ya kupaka kwenye ngozi yako.
• Fanya mtihani wa kiraka cha ngozi ili uangalie kuwasha au kuvimba.
• Epuka kutumia mafuta muhimu kwa maeneo nyeti, kama vile karibu na macho yako au karibu na vidonda wazi.
• Acha kutumia ikiwa unapata muwasho au usumbufu wowote.
• Kamwe usimeze mafuta muhimu.