Kila Saa ya Runinga Unayotazama Huongeza Hatari Yako ya Kisukari cha Aina ya 2

Content.

• Pitia kwa

Kutazama sana kumehusishwa na kila kitu kutoka kwa kuongeza hatari yako ya kunenepa kupita kiasi hadi kukufanya uhisi mpweke na huzuni, hata kufupisha maisha yako. Sasa, utafiti umegundua kuwa kugawa masaa kwa masaa pia kunaweza kuongeza hatari yako kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2. (Ubongo Wako Umewasha: Kutazama Televisheni Kubwa.)

Kwa kweli, kila saa unapotazama TV huongeza hatari yako ya kuendeleza aina ya 2 kwa asilimia 3.4, kulingana na utafiti mpya katika Ugonjwa wa kisukari. Sio yaliyomo kwenye akili au chakula cha kula kila mahali ambacho huja na utaratibu wako wa usiku (ingawa haya hayasaidia afya yako kwa jumla). Ni kitendo rahisi cha kujiegesha kwenye kochi na kutoamka kwa saa nyingi. (Ikiwa ulifikiri TV haikuwa na hatia, utashtushwa na mambo haya 11 unayofanya ambayo yanaweza kufupisha maisha yako.)

Waandishi wa utafiti kweli waliangalia utafiti wa hapo awali ambao walikuwa wamefanya ambao uligundua kuwa watu walio na hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kisukari walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuepuka hatima hii baada ya kuingilia maisha, ambayo ilihusisha njia nyingi za kuwasaidia watu kuwa na bidii zaidi na kuwa na afya njema tabia.

Katika utafiti wao mpya, watafiti waliangalia jinsi juhudi hii ya kuingilia maisha iliathiri wakati uliotumiwa kukaa. Waligundua kuwa watu ambao walifanya kazi zaidi-yaani. alianza kufanya mazoezi asubuhi au kutembea usiku-pia akapungua kukaa kazini na nyumbani, haswa kupunguza idadi ya masaa waliyotumia mbele ya Runinga. Kwa wale ambao hawakupunguza muda wao wa televisheni, kila saa waliyotumia kutazama iliongeza hatari yao ya kupata ugonjwa wa kisukari kwa asilimia 3.4.

Ingawa hii ni balaa (wikendi hii ndio wakati mwafaka wa kutazama mara kwa mara Mchezo wa enzi kabla ya msimu wa kwanza wa tano, baada ya yote), matokeo haya ni habari njema kwa wanawake wote wenye uhai: Watu ambao walihamia zaidi na nje ya ukumbi wa mazoezi-walikuwa na uwezekano mdogo wa kutumia muda usiofaa wa kukaa (ambayo inatia moyo, kwani utafiti unaonyesha kuwa kufanya kazi peke yako hakupunguzi uharibifu wa kukaa siku nzima kwa mwili wako). Ili tu kuwa salama, hata hivyo, angalia Njia 3 za Kukaa na Afya Wakati Unatazama Runinga.

Pitia kwa