Kila mtu Anapenda Pies! Mapishi 5 ya Keki yenye Afya

Content.

• Pitia kwa

Pie inajulikana kama moja ya dessert zinazopendwa zaidi Amerika. Ingawa mikate mingi ina sukari nyingi na ina ganda lenye mafuta mengi, ikiwa unajua kutengeneza mkate kwa njia inayofaa, wanaweza kuwa na afya nzuri-haswa wanapokuwa na matunda mapya. Usituamini? Kutumia vitamu vya asili, kuacha maziwa yenye mafuta kamili (au kutotumia kabisa), kuepusha gluten, na kuita viungo rahisi, mapishi tano ya pai hapa chini kabisa SURA kupitishwa! (Je, huna muda wa kuoka kabla ya kuogea kwa nyumba yako ijayo? Jaribu mojawapo ya Mapishi haya ya Kuchoma Matunda ya Kati kwa Kupika Tamu.)

1. Pai-Blueberry Pie: Jibini la cream iliyopunguzwa mafuta na peaches safi na blueberries ni siri ya pai hii yenye afya ambayo ina topping ladha ya kupendeza!

2. Pie ya Apple ya Caramel: Haupati Amerika zaidi kuliko mkate wa tufaha. Tamu hii ya caramel tamu kutoka kwa Maisha yenye Furaha ya Chakula Chakula ni rahisi na ladha-hakikisha tuhifadhi kwenye Granny Smiths kwenye soko!

3. Pai ya Viazi Vitamu yenye Kuchapwa: Dessert hii ya viazi vitamu iliyoharibika inaweza kukufanya ufikirie Siku ya Shukrani au Krismasi, lakini ni ladha ya kutosha kufanya mwaka mzima. Na sehemu bora zaidi? Inachukua chini ya saa moja kuandaa na kupika!

4. Keki ya Pudding ya Chokoleti: Tiba hii iliyoharibika kutoka kwa Chocolate Covered Katie ni nyepesi kuliko unavyofikiri-inaweza kutiwa sukari na stevia, sharubati ya maple au asali.

5. Hakuna-Bake PB & J Pie: Huru ya maziwa, gluteni, na sukari iliyosafishwa, hii ya kawaida huchukua siagi ya karanga na jelly kutoka kwa The Minimalist Baker ni kamili kwa kujiingiza bila kuacha lishe.

Pitia kwa