Utafiti Unagundua Unaweza Kuzuia UTI Kwa Kufanya Mazoezi Tu

Content.

• Pitia kwa

Mazoezi yana kila aina ya manufaa ya ajabu, kutoka kwa kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo hadi kukusaidia kukabiliana na matatizo na wasiwasi. Sasa, unaweza kuongeza nyongeza nyingine kuu kwenye orodha hiyo: Watu wanaofanya mazoezi wamehifadhiwa zaidi kutoka kwa maambukizo ya bakteria kuliko wale ambao hawafanyi hivyo, inasema utafiti mpya katika Dawa na Sayansi katika Michezo na Mazoezi. Na ndiyo, hii ni pamoja na mojawapo ya maambukizi ya bakteria ya kuchukiza zaidi yanayojulikana kwa wanawake: maambukizi ya njia ya mkojo. Kwa kuwa zaidi ya asilimia 50 ya wanawake watakuwa na UTI wakati fulani katika maisha yao, hii ni mpango mzuri sana. (Je! Umesikia juu ya vitu hivi vya kushangaza ambavyo vinaweza kusababisha UTI.) Na ikiwa umewahi kuwa nayo, unajua jinsi inavyoweza kuwa mbaya na yenye uchungu. (Je, huna uhakika kama una UTI au magonjwa ya zinaa? Hospitali kwa kweli hugundua haya asilimia 50 ya wakati. Eek!)

Kwa kuwa tafiti tayari zimeonyesha kuwa mazoezi ya wastani yanaweza kukusaidia kukukinga na virusi, watafiti walieleza kuwa walitaka kujua ikiwa kufanya mazoezi kunatoa kinga yoyote dhidi ya maambukizo ya bakteria pia. Utafiti huo ulifuata kundi la watu 19,000 kwa mwaka, ukizingatia ni mara ngapi walijaza maagizo ya viua vijasumu. Watafiti walichogundua ni kwamba ikilinganishwa na wale ambao hawakufanya mazoezi kabisa, watu waliopata jasho hawakuwa na uwezekano mdogo wa kujaza antibiotiki Rx, haswa aina inayotumika kutibu UTI. Kwa kufurahisha, faida kubwa zilionekana na wale walioshiriki katika kiwango cha chini hadi wastani cha mazoezi, na wanawake waliona faida kubwa kuliko wanaume kwa suala la maambukizo ya bakteria kwa jumla. Utafiti unaonyesha kuwa masaa manne tu kwa wiki ya shughuli za kiwango cha chini, kama vile kutembea au kuendesha baiskeli kunaweza kupunguza hatari yako, ambayo ni kubwa sana. Alama.

Watafiti hawakutoa majibu katika utafiti huu kwa nini kiunga hiki kipo, lakini Melissa Goist, MD, ob-gyn katika Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Ohio State Wexner, anasema inaweza kuwa na uhusiano wowote na maji hayo yote unayoyachanganya baada ya hapo. darasa la HIIT la jasho. "Ningebashiri kuwa sababu ya UTI kidogo kwa wanawake wanaofanya mazoezi ni kwa sababu ya kuongezeka kwa maji," anasema. "Kutia maji zaidi husaidia kusafisha figo na kibofu cha mkojo kusaidia kuzuia bakteria kutoka kushikamana na kuta za kibofu cha mkojo." Goist anaongeza kuwa kwa kuwa si raha sana kufanya mazoezi ukiwa na kibofu kilichojaa (hivyo kweli!), wanawake wanaofanya mazoezi zaidi wanaweza kukojoa mara nyingi zaidi, hivyo basi kupunguza hatari yao ya kupata UTI ya kutisha. (Kushikilia mkojo kwenye kibofu chako kwa muda mrefu ni hakuna-hapana kubwa, Goist anasema.)

Pia anabainisha kuwa wakati utafiti huu unaonyesha kuwa mazoezi yanaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kuambukizwa, "mazoezi ambayo husababisha jasho kupindukia yanaweza kuunda nafasi nyingi za kuwasha ukeni na maambukizo ya chachu ikiwa hali ya usafi haifanyiki." Hiyo inamaanisha, badilisha nguo zako, oga ASAP, na vaa mavazi yasiyofaa baadaye ili kuongeza utiririshaji wa hewa kwa mikoa yako ya chini, anasema. (Kwa hivyo, kuuliza tu rafiki, lakini je! Hizo ni mvua za baada ya mazoezi kila mara lazima?)

Wakati utafiti zaidi unahitajika kujua sababu halisi ya zoezi kukukinga na UTI na maambukizo mengine ya bakteria, hakika ni ugunduzi wa kukaribisha kwako wewe na sehemu za mwanamke wako.

Pitia kwa