Kukabiliana na Ukweli

Content.

• Pitia kwa

Sikuwahi mtoto "mnene", lakini nakumbuka uzito wa pauni 10 nzuri kuliko wenzangu. Sikuwahi kufanya mazoezi na mara nyingi nilitumia chakula ili kupunguza hisia na hisia zozote zisizofurahi. Kitu chochote kitamu, cha kukaanga au cha wanga kilikuwa na athari ya ganzi, na nilihisi utulivu, furaha na wasiwasi kidogo baada ya kula. Hatimaye, kula kupita kiasi kulifanya niongezeke uzito, jambo ambalo liliniacha nikiwa na huzuni na kukosa tumaini.

Nilianza kula chakula changu cha kwanza nikiwa na umri wa miaka 12, na wakati nilipofika umri wa kati ya miaka 20, nilikuwa nimejaribu lishe nyingi, vidonge vya hamu ya kula na laxatives bila mafanikio. Tamaa yangu ya kupata mwili mkamilifu ilichukua maisha yangu. Muonekano wangu na uzani wangu ndio tu nilifikiria, na niliwachochea familia yangu na marafiki na mapenzi yangu.

Nilipofikisha umri wa miaka 19, nilikuwa na uzito wa pauni 175 na nilitambua kwamba nilikuwa nimechoka kupigana na uzito wangu. Nilitaka kuwa na akili timamu na afya zaidi kuliko nilivyotaka kuwa mwembamba. Kwa msaada wa wazazi wangu, niliingia katika mpango wa matibabu ya shida za kula na polepole nikaanza kujifunza zana ambazo nilihitaji kudhibiti tabia yangu ya kula.

Wakati wa matibabu, nilimwona mtaalamu ambaye alinisaidia kukabiliana na maoni yangu mabaya. Nilijifunza kuwa shughuli zingine, kama vile kuzungumza na kuandika juu ya hisia zangu kwenye jarida, zilikuwa njia bora zaidi na zenye afya kushughulikia hisia zangu kuliko kula kupita kiasi. Kwa zaidi ya miaka kadhaa, pole pole nilibadilisha tabia yangu ya uharibifu kutoka zamani na tabia nzuri zaidi.

Kama sehemu ya matibabu yangu, nilijifunza umuhimu wa kula kama chanzo cha mafuta kwa mwili wangu, badala ya tiba ya kihemko. Nilianza kula kiasi cha chakula chenye afya bora, kama vile matunda na mboga. Niligundua kwamba nilipokula vizuri, nilihisi vizuri.

Pia nilianza kufanya mazoezi, ambayo mwanzoni yalikuwa ni kutembea tu badala ya kuendesha gari kila nilipoweza. Hivi karibuni, nilikuwa nikitembea kwa masafa marefu na kwa kasi zaidi, ambayo ilinisaidia kuhisi nguvu na ujasiri. Paundi zilianza kutoka polepole, lakini tangu wakati huu nilifanya hivyo kwa busara, walikaa mbali. Nilianza mazoezi ya uzani, kufanya mazoezi ya yoga na hata kupata mafunzo na kukamilisha mbio za hisani za utafiti wa saratani ya damu. Nilipoteza pauni 10 kwa mwaka zaidi ya miaka minne ijayo na nimeendelea kupoteza uzito kwa zaidi ya miaka sita.

Kuangalia nyuma, ninagundua kuwa sio tu nimebadilisha jinsi mwili wangu unavyoonekana, lakini pia nimebadilisha jinsi ninavyofikiria mwili wangu. Mimi huchukua muda kila siku kujitunza na kujizunguka na watu wenye mawazo chanya na watu wanaonithamini kwa jinsi nilivyo kwa ndani na si jinsi ninavyoonekana. Siangazii kasoro za mwili wangu au kutamani kubadilisha sehemu yake yoyote. Badala yake, nimejifunza kupenda kila misuli na mkunjo. Mimi sio mwembamba, lakini mimi ni msichana anayefaa, mwenye furaha, mwenye kukaba ambaye nilikusudiwa kuwa.

Pitia kwa