Jua jinsi ya kutambua ukosefu wa vitamini mwilini

Content.

• Magonjwa Yanayosababishwa na Ukosefu wa Vitamini
• Dalili za ukosefu wa vitamini
• Ni nini husababisha ukosefu wa vitamini
• Matibabu ya ukosefu wa vitamini

Ukosefu wa vitamini, au avitaminosis, ni ukosefu wa vitamini mwilini, unaosababishwa na malabsorption ya mwili au ukosefu wa ulaji wa vitamini kwa njia ya chakula au nyongeza. Vitamini ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili wa mwanadamu na ziko kwenye chakula kwa ujumla, lakini haswa katika matunda na mboga.

Njia bora ya kutumia vitamini vyote muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili ni kula lishe yenye afya na anuwai, ikiwezekana ikiwa ni pamoja na vyakula safi na vya kikaboni. Lakini, kuongezea vitamini na vidonge pia ni njia mbadala ya kuzuia ukosefu wa vitamini (avitaminosis) na athari zake, au kutibu, ingawa utumiaji wa viwanja vya vitamini haipaswi kuchukua nafasi ya lishe bora, wala kutumiwa bila mwongozo na usimamizi wa matibabu. .

Magonjwa Yanayosababishwa na Ukosefu wa Vitamini

Magonjwa mengine ambayo husababishwa na ukosefu wa vitamini na madini yanaweza kuwa:

• Upofu wa usiku
• Pellagra
• Rickets
• Unene kupita kiasi
• Shida za kimetaboliki
• Upungufu wa damu

Ili kupambana na magonjwa haya, kinga ni bora kupitia lishe anuwai na ulaji wa nyama, samaki, mboga, matunda na mboga.

Dalili za ukosefu wa vitamini

Dalili za ukosefu wa vitamini mwilini ni tofauti sana kwa sababu hutegemea vitamini ambayo inakosekana, lakini pia juu ya kiwango cha upungufu wa vitamini. Baadhi ya ishara na dalili za kawaida za avitaminosis inaweza kuwa:

• Ngozi kavu na mbaya na kupiga
• Kudhoofika kwa ukuaji kwa watoto
• Shida katika maendeleo ya utambuzi na motor kwa watoto
• Kulala mchana
• Uchovu

Kugundua magonjwa yanayohusiana na avitaminosis, pamoja na dalili za mgonjwa na historia ya matibabu, kuna vipimo vya kliniki ili kubaini ni vitamini gani inayokosekana katika kiumbe kinachosababisha ugonjwa huo.

Ni nini husababisha ukosefu wa vitamini

Ukosefu wa vitamini unaweza kusababishwa na kula chakula anuwai, kama ilivyo kwa watu ambao hawapendi kula matunda au mboga nyingi, ambazo ni chanzo cha vitamini, inayoitwa vyakula vya kudhibiti, ambavyo vinadumisha utendaji mzuri wa mwili kuzuia ukuzaji wa magonjwa kadhaa ambayo yanaweza kuwa matokeo ya avitaminosis.

Sababu nyingine inayowezekana ya ukosefu wa vitamini mwilini inaweza kuwa upungufu wa ngozi ya virutubisho. Katika kesi hii, licha ya ulaji wa vyakula ambavyo ni vyanzo vya vitamini, mwili hauwezi kuzinyonya na mwili huenda kwenye avitaminosis. Kwa mfano, katika kesi ya watu ambao hutumia laxatives nyingi au ambao hutumia nyuzi nyingi, ambazo haziruhusu bakteria ya matumbo kuchochea keki ya kinyesi na kunyonya vitamini.

Wakati mwingine upungufu wa mmeng'enyo wa chakula kwa sababu ya ukosefu wa Enzymes fulani pia inaweza kusababisha avitaminosis, kwa hivyo ni muhimu sana kwa mtaalamu wa afya kutathmini asili ya avitaminosis.

Matibabu ya ukosefu wa vitamini

Tiba bora ya ukosefu wa vitamini ni kuongezea na kukosa vitamini kwa njia ya vidonge au sindano, kama ilivyo kwa pellagra au upofu wa usiku. Walakini, mara nyingi, kubadili dalili za avitaminosis nyepesi, kama vile upotezaji wa nywele au ngozi kavu, lishe makini zaidi hurekebisha upungufu huu.