Jinsi ya Kukabiliana na Hofu ya Daktari wa meno

Content.

• Hofu dhidi ya phobia
• Sababu
• Matibabu
• Tiba ya mfiduo
• Dawa
• Vidokezo vya kukaa utulivu
• Jinsi ya kupata daktari wa meno anayefaa kwako
• Mstari wa chini

Afya ya mdomo inachukuliwa sana kama moja ya mambo muhimu zaidi kwa afya yetu yote. Walakini, labda kama ilivyoenea ni hofu ya daktari wa meno. Hofu hii ya kawaida inaweza kutoka kwa mhemko kadhaa inayohusiana na wasiwasi juu ya afya yako ya kinywa, na pia uzoefu mbaya ambao unaweza kuwa nao kwa daktari wa meno wakati wa ujana wako.

Lakini kwa watu wengine, hofu kama hizo zinaweza kuja kwa njia ya dopophobia (pia inaitwa odontophobia). Kama phobias zingine, hii inaelezewa kama woga uliokithiri au isiyo na akili kwa vitu, hali, au watu - katika kesi hii, dopophobia ni hofu kali ya kwenda kwa daktari wa meno.

Kwa kuzingatia umuhimu wa utunzaji wa kinywa kwa afya yako yote, hofu ya daktari wa meno haipaswi kukuzuia kutoka kwa ukaguzi wa kawaida na kusafisha. Bado, si rahisi kwa kila mtu kwenda tu kwa daktari wa meno.

Hapa, tutajadili sababu zinazoweza kusababisha kama vile matibabu na njia za kukabiliana ambazo zinaweza kuwa hatua ya kukusaidia kushinda hofu yako kwa daktari wa meno.

Hofu dhidi ya phobia

Hofu na phobias mara nyingi hujadiliwa kwa kubadilishana, lakini hali hizi mbili za akili zina tofauti kati yao. Hofu inaweza kuwa kutopenda sana ambayo inaweza kusababisha kuepukwa, lakini sio lazima kitu ambacho unaweza kufikiria hadi kitu unachoogopa kijionyeshe.

Kwa upande mwingine, phobia ni aina ya nguvu zaidi ya hofu. Phobias inachukuliwa kama aina ya shida ya wasiwasi, na inajulikana kusababisha shida kali na epuka - sana, kwamba hizi zinaingilia maisha yako ya kila siku.

Tabia nyingine ya phobia ni kwamba sio jambo ambalo linaweza kukusababishia madhara katika hali halisi, lakini huwezi kusaidia kuhisi hilo litafanya hivyo.

Unapotumiwa kwa muktadha wa kwenda kwa daktari wa meno, kuogopa kunaweza kumaanisha haupendi kwenda na kuweka miadi yako hadi lazima. Labda haupendi hisia na sauti za vyombo vilivyotumika wakati wa kusafisha na taratibu zingine, lakini unavumilia vivyo hivyo.

Kwa kulinganisha, dopophobia inaweza kutoa hofu kali sana kwamba unaepuka daktari wa meno kabisa. Hata kutajwa tu au mawazo ya daktari wa meno kunaweza kusababisha wasiwasi. Ndoto za kuogofya na mashambulizi ya hofu pia yanaweza kutokea.

Sababu na matibabu ya hofu ya daktari wa meno na ugonjwa wa meno inaweza kuwa sawa. Walakini, phobia halali ya daktari wa meno inaweza kuchukua muda zaidi na kufanya kazi kukabiliana nayo.

Sababu

Hofu ya daktari wa meno kawaida husababishwa na uzoefu mbaya wa zamani. Labda ulikuwa ukimwogopa daktari wa meno utotoni, na hisia hizi zilikua ukikua.

Watu wengine pia wanaogopa kelele za zana za meno na wataalamu wa meno hutumia kusafisha meno na mitihani, kwa hivyo kufikiria juu ya hizi kunaweza kuleta hofu pia.

Kwa ufafanuzi, phobia ni hofu kali. Hii inaweza pia kushikamana na uzoefu mbaya hapo zamani. Labda ulipata maumivu, usumbufu, au ukosefu wa jumla wa uelewa katika ofisi ya daktari wa meno, na hii imesababisha chuki kubwa kuona daktari wa meno mwingine baadaye. Inakadiriwa kuwa na dentophobia.

Mbali na hofu na hofu inayofungamana na uzoefu wa zamani, inawezekana pia kupata hofu ya daktari wa meno kwa sababu ya wasiwasi ambao unaweza kuwa nao juu ya afya yako ya kinywa. Labda una maumivu ya jino au ufizi wa damu, au labda haujawahi kwenda kwa daktari wa meno kwa miezi kadhaa au miaka na unaogopa kupokea habari mbaya.

Yoyote ya wasiwasi haya yanaweza kusababisha uepuke kwenda kwa daktari wa meno.

Matibabu

Hofu kali juu ya kumuona daktari wa meno ni bora kurekebisha kwa kwenda kwa daktari wa meno badala ya kuiepuka. Katika kesi ya kazi kubwa ya meno, unaweza kuuliza kutuliza ili usiwe macho wakati wa utaratibu. Ingawa sio kawaida katika ofisi zote, unaweza kupata daktari wa meno ambaye anaweza kukubali matakwa yako ya kutuliza.

Walakini, ikiwa una phobia ya kweli, kitendo cha kwenda kwa daktari wa meno ni rahisi sana kusema kuliko kufanywa. Kama phobias zingine, ugonjwa wa meno unaweza kushikamana na shida ya wasiwasi, ambayo inaweza kuhitaji mchanganyiko wa tiba na dawa.

Tiba ya mfiduo

Tiba ya mfiduo, aina ya tiba ya kisaikolojia, ni moja wapo ya suluhisho bora kwa dopophobia kwa sababu inajumuisha kumuona daktari wa meno kwa taratibu zaidi.

Unaweza kuanza kwa kufanya ziara kwenye ofisi ya daktari wa meno bila kukaa chini kwa mtihani. Halafu, unaweza pole pole kujenga kwenye ziara zako na mitihani ya sehemu, eksirei, na usafishaji hadi uwe sawa kuchukua miadi kamili.

Dawa

Dawa hazitatibu dentophobia na wao wenyewe. Walakini, aina fulani za dawa za kupambana na wasiwasi zinaweza kupunguza dalili unapofanya kazi kupitia tiba ya mfiduo. Hizi zinaweza pia kupunguza dalili kadhaa za mwili wa phobia yako, kama shinikizo la damu.

Vidokezo vya kukaa utulivu

Ikiwa uko tayari kukabiliana na hofu yako kamili au unajiandaa kwa matibabu ya mfiduo ili kumwona daktari wa meno hatua kwa hatua, vidokezo vifuatavyo vinaweza kukusaidia kutulia wakati wa miadi yako:

• Angalia daktari wa meno kwa wakati usiokuwa na shughuli nyingi za siku, kama saa za asubuhi. Kutakuwa na watu wachache, lakini pia zana chache zitatoa kelele ambazo zinaweza kusababisha wasiwasi wako. Pia, unapoona daktari wako wa meno baadaye, ndivyo wasiwasi wako utakavyoongezeka kwa kutarajia.
• Leta vichwa vya sauti vya kughairi kelele au bud za sikio na muziki ili kukusaidia kupumzika.
• Uliza rafiki au mpendwa kuandamana nawe wakati wa miadi yako.
• Jizoeze kupumua kwa kina na mbinu zingine za kutafakari ili kutuliza mishipa yako.

Zaidi ya yote, fahamu kuwa ni sawa ikiwa unahitaji kupumzika wakati wowote wakati wa ziara yako. Inaweza kusaidia kuanzisha "ishara" na daktari wako wa meno kabla ya wakati ili wajue ni wakati gani wa kuacha.

Basi unaweza kuendelea na ziara yako ukiwa tayari, au kurudi siku nyingine utakapojisikia vizuri.

Jinsi ya kupata daktari wa meno anayefaa kwako

Miongoni mwa sifa muhimu zaidi za daktari wa meno ni uwezo wa kuelewa hofu yako na chuki. Unaweza kuuliza daktari wako au mpendwa kwa mapendekezo ya daktari wa meno anayejali. Chaguo jingine ni kupiga simu karibu na kuuliza ofisi zinazotarajiwa ikiwa wataalam katika kufanya kazi na wagonjwa ambao wana hofu au dopophobia.

Kabla ya kwenda kufanya mtihani na kusafisha, unaweza kuzingatia kuweka nafasi ya mashauriano ili kubaini ikiwa daktari wa meno anaonyesha aina ya mtaalamu wa uelewa anayehitaji.

Ni muhimu kuwa wazi juu ya kwanini unaogopa kwenda kwa daktari wa meno ili waweze kukuweka vizuri. Daktari wa meno anayefaa atachukua hofu yako kwa umakini wakati pia akikidhi mahitaji yako.

Mstari wa chini

Afya yako ya kinywa ni jambo muhimu kwa ustawi wako kwa jumla. Bado, ukweli huu pekee hauwezi kutosha kumshawishi mtu aende kwa daktari wa meno ikiwa ana hofu kali au hofu. Wakati huo huo, kuendelea kuepukwa kutafanya tu hofu ya daktari wa meno kuwa mbaya zaidi.

Kuna mikakati mingi inayopatikana ya kukabiliana na dopophobia. Ni muhimu pia kumwonya daktari wako wa meno ili waweze kukuchukua. Itachukua muda na juhudi, lakini inawezekana kuendelea hadi mahali ambapo hofu yako haitakuzuia tena kupata huduma ya mdomo unayohitaji.