Shida za FM: Mtindo wa Maisha, Unyogovu, na Zaidi

Content.

• Maelezo ya jumla
• Ulemavu na usumbufu wa maisha
• Magonjwa yanayohusiana
• Huzuni
• Mtazamo

Maelezo ya jumla

Fibromyalgia (FM) ni shida ambayo:

• husababisha upole na maumivu katika misuli na mifupa
• hufanya uchovu
• inaweza kuathiri kulala na mhemko

Sababu haswa za FM hazijulikani kwa sasa, lakini sababu zingine zinaweza kujumuisha:

• maumbile
• maambukizi
• kiwewe cha mwili au kihemko

Kulingana na Kliniki ya Mayo, watafiti wengine wanaangalia jinsi mfumo mkuu wa neva (CNS) unashughulikia maumivu na jinsi inaweza kuongeza maumivu kwa watu walio na FM, labda kwa sababu ya usawa wa vizuizi vya damu katika ubongo.

Dalili za FM zinaweza kuja na kwenda. Katika hali nyingi, shida hiyo huwa mbaya zaidi kwa wakati. Ugonjwa wa maumivu unaweza kuvuruga maisha na kufanya shughuli za kila siku kuwa ngumu zaidi.

Walakini, watu wanaoishi na FM wanaweza kudhibiti dalili zao kwa:

• kujifunza jinsi ya kukabiliana na maumivu kwa kutumia matibabu yanayopatikana
• epuka vichocheo vinavyoleta flare-ups
• kusimamia shida zozote zinazotokana na hali hiyo

Ulemavu na usumbufu wa maisha

Dalili kama maumivu ya pamoja yanaweza kupunguza uhamaji wako na iwe ngumu zaidi kuzingatia wakati wa shughuli za kila siku kama vile kufanya kazi.

Ukungu wa Fibro pia ni dalili kubwa kwa wagonjwa walio na FM. Ni hali mbaya ambayo inaweza kusababisha kuathirika kwa utendaji wa mwili na kiakili.

Ukungu wa Fibro, au ukungu wa ubongo kama inavyojulikana, ni shida ya kutofautisha ya utambuzi inayojulikana na:

• usumbufu rahisi
• ugumu wa kuzungumza
• kupoteza kumbukumbu kwa muda mfupi
• kusahau

Kwa sababu ya dalili hizi, watu wengi walio na FM hawawezi kufanya kazi. Ikiwa ajira haikuwa chaguo, inaweza kuwa ngumu kwako kudai ulemavu.

Kwa wale ambao wana uwezo wa kufanya kazi, FM bado inaweza kupunguza uzalishaji na inaweza kupunguza ubora wa maisha. Inaweza kufanya vitu ambavyo zamani vilifurahisha kuwa ngumu kwa sababu ya maumivu na uchovu unaotokea na hali hiyo.

Uchungu wa FM unaweza kupunguza uwezo wako wa kufanya kazi na inaweza kukusababisha kujitenga na shughuli zako za kawaida na maisha ya kijamii. Vipindi vya FM vinaletwa na mafadhaiko na pia vinaweza kuletwa na unyogovu na kutengwa. Mzunguko wa maumivu na kutengwa unaweza kutokea.

Magonjwa yanayohusiana

Shida nyingi za kiafya zinajulikana zaidi unapoishi na FM. Haijulikani ikiwa:

• FM husababisha magonjwa haya
• magonjwa husababisha FM
• maelezo mengine yapo

Walakini, kujua magonjwa haya yanayohusiana inaweza kukusaidia kutambua dalili na kutofautisha kati ya FM na ugonjwa mwingine wa msingi.

Magonjwa yafuatayo yanahusiana zaidi na watu walio na FM:

• ugonjwa sugu wa uchovu
• ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS) na ugonjwa wa matumbo ya uchochezi (IBD)
• migraines
• maumivu ya kichwa ya mvutano
• huzuni
• endometriosis, ambayo ni shida ya uzazi wa kike
• lupus, ambayo ni ugonjwa wa autoimmune
• ugonjwa wa mifupa
• ugonjwa wa damu (RA)
• ugonjwa wa mguu usiotulia

Mengi ya hali hizi hutambulika kwa urahisi. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuagiza matibabu maalum kwao.

Dalili zingine kama ugonjwa wa haja kubwa zinaweza kusababisha changamoto ngumu zaidi.

Walakini, inaripotiwa kuwa hadi asilimia 70 ya watu walio na FM wana dalili za:

• kuhara
• kuvimbiwa
• maumivu ya tumbo
• bloating kutokana na gesi

Dalili hizi ni sifa za IBS.

FM inaweza pia kuwasilisha kwa wagonjwa walio na IBD, kama vile Crohn's (CD) na colitis ya ulcerative (UC).

Iliyochapishwa katika Jarida la Rheumatology ilihusisha wagonjwa 113 walio na IBD, haswa wagonjwa 41 wenye CD na wagonjwa 72 walio na UC.

Utafiti ulionyesha kuwa asilimia 30 (wagonjwa 30) ya wagonjwa walikuwa na FM. Karibu asilimia 50 ya wagonjwa walio na CD walikuwa na FM, wakati asilimia 20 ya wagonjwa walio na UC walikuwa na hali hiyo. Watafiti walihitimisha kuwa FM ni kawaida kwa watu wanaoishi na IBD.

Kutofautisha kati ya FM na magonjwa haya yanayohusiana inaweza kukusaidia kutambua na kutibu hali inayosababisha dalili.

Shughuli zingine ambazo zinaweza kusaidia kutibu maumivu ya FM na kuboresha afya yako kwa jumla ni pamoja na:

• kupunguza mafadhaiko
• kupata usingizi wa kutosha
• kujaribu kula lishe bora
• kupata mazoezi ya wastani

Huzuni

Watu wengi walio na FM pia wana unyogovu. Watu wengine wanaamini kuwa unyogovu na FM zina sawa na kibaolojia na kisaikolojia.

Ikiwa ni hivyo, hii inamaanisha kuwa moja itaongozana na huyo mwingine. Kuhusu watu walio na FM wana dalili za unyogovu. Kutengwa na maumivu ambayo mara nyingi huambatana na shida hii inaweza kusababisha unyogovu.

Kwa kuongeza, watoa huduma wengine wa afya bado wanashikilia imani kwamba ugonjwa huu sio ugonjwa halisi. Wanaamini kuwa ni mchanganyiko wa dalili kadhaa ambazo huletwa na mafadhaiko na kwamba ni "yote kichwani mwa mtu," ambayo inaweza pia kusababisha unyogovu.

Tiba inaweza kukusaidia kukabiliana na unyogovu. Vipindi vya mtu mmoja-mmoja vinaweza kukusaidia kuelewa kinachoendelea na mwili wako na jinsi mawazo yako yanaweza kuathiri afya yako.

Vikundi vya msaada pia vina faida. Wanaweza kukusaidia kujitambua na wengine ambao wana hali hiyo na kusaidia kupunguza hisia za upweke au kutengwa.

Mtazamo

Hivi sasa, hakuna tiba inayojulikana ya FM. Lakini matibabu yanapatikana kukusaidia kudhibiti maumivu yako na kupasuka. Katika hali nyingine, matibabu inaweza kusaidia kupunguza maumivu pole pole.

Matibabu inaweza kuhusisha:

• dawa za maumivu, zinazotumiwa kwa uangalifu kwa sababu ya uwezo wa kuongezea
• tiba ya mwili
• mazoezi, ikiwezekana aerobic
• tiba ya tabia ya utambuzi (CBT)
• dawa mbadala kama vile tiba, kutafakari, na tai chi

Ikiwa unapata dalili kutoka kwa ugonjwa unaohusiana, ni muhimu kuona mtoa huduma wako wa afya kwa tathmini kamili ya:

• kutambua tofauti katika dalili
• thibitisha utambuzi
• kutibu vizuri FM na hali yoyote ya msingi

Watu wengi walio na FM wanaona hali zao zinaboresha zaidi wakati wataweza kuunda na kudumisha mpango mzuri wa usimamizi wa dalili.

Hii inaweza kujumuisha mchanganyiko wa dawa na matibabu mbadala, au tiba ya kukufundisha jinsi ya kukabiliana na athari za kisaikolojia za shida hiyo.

Haijalishi una dalili gani au hali yako ni kali vipi, kuna chaguzi za matibabu ambazo zinaweza kukusaidia kuishi maisha yenye afya na yenye kuridhisha.

Hakikisha kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya juu ya kuunda mpango wa matibabu unaofaa kwako.