Tafuta Sneakers Sahihi Kwako

Content.

• Pitia kwa

Linganisha aina ya mguu wako

Kutolingana ambayo huweka miguu yako kwa njia isiyo ya kawaida inaweza kusababisha kila aina ya matatizo na majeraha. Miguu kwa ujumla huanguka katika makundi haya matatu:

1. Ikiwa miguu yako ni mizito, imepinda na ina mwelekeo duni - au inazunguka kwa nje kupita kiasi unapotua (mara nyingi kesi yenye matao marefu)- unahitaji kiatu chenye ncha iliyopinda (umbo la outsole), mto laini na katikati yenye nguvu. msaada.

2. Ikiwa miguu yako haina upande wowote, wanahitaji viatu na mto wa mwisho wa nusu-curved na wastani.

3. Ikiwa miguu yako imenyooka au inabadilika na kawaida huzidi-au kuzunguka ndani kupita chini (mara nyingi kesi na matao ya chini) - zinahitaji mwisho wa moja kwa moja na kuingizwa kwa nguvu upande wa upinde wa midsole, midsole thabiti na kisigino cha chini.

Linganisha mazoezi yako

Kambi ya Boot & Madarasa ya Uwezo

Nani anaihitaji: Mashabiki wa mazoezi ya mwili ambao hufanya calisthenics kwenye nyasi au lami

Nini cha kutafuta: Sneakers ambayo hutoa traction bora na kurahisisha kufanya harakati za haraka za miguu kwa ujasiri. Pia, vifyonzaji vya mshtuko kwenye kisigino na paji la uso hufanya harakati za plyometriki kuwa ndogo.

Matumizi ya Gym ya Karibu

Nani anaihitaji: Wanawake ambao hugawanya mazoezi yao kati ya mashine, uzani, na madarasa

Nini cha kutafuta: Soli ambayo hutoa uthabiti mwingi kutoka upande hadi upande na mvutano bila kunyonya. Mto mwingi na kisigino kisicho na rubi pia ni muhimu.

Mbio za Njia

Nani anaihitaji: Wakimbiaji ambao hawaruhusu mawe, mizizi au ruts kuwazuia

Nini cha kutafuta: Sahani ya plastiki inayobadilika katikati ya kidonge na kipenyo cha kidole cha juu zaidi ili miguu iweze kusikika kwa miamba. Kwa wakimbiaji wa siku ya mvua, utando mzito na uvutaji wa grippy huzuia utelezi kwenye njia zenye matope.

Kukimbia kwa Kasi

Nani anaihitaji: Watangazaji wa hali ya juu au wakimbiaji walio na hatua dhaifu

Nini cha kutafuta: Pembe nyepesi nyepesi, inayobadilika husaidia wakimbiaji kuinuka kwenye vidole na kuwasha kasi. Nenda kwa kiatu kinachosaidia bila kuwa ngumu.

Mbio Mbio

Nani anaihitaji: Mafunzo ya wakimbiaji kwa mbio ya 10K au zaidi

Nini cha kutafuta: Kiatu nyepesi, lakini cha kuunga mkono na kuvutia sana ambayo inachukua lami. Sanduku la vidole vyenye nafasi ni muhimu kwa sababu miguu huvimba wakati wa kukimbia kwa muda mrefu.

Kutembea

Nani anaihitaji: Watembea kwa miguu waliojitolea

Nini cha kutafuta: Viatu vyenye mto chini ya kisigino na pedi laini ya mguu. Ikiwa unatembea katika hali ya hewa yote, utahitaji kuvuta kwa nguvu ili kutoa usalama kwenye lami ya mvua.

Kidokezo: Ili kuepuka maumivu na maumivu, nunua sneakers mpya kila maili 300 hadi 600.

Pitia kwa